Har varm chokolade har koffein?

Koffein er en yderst populær stimulans almindeligt erhvervet fra forbruget af kaffe. Når forbruges, kan koffein være med til at gøre folk føler vågen og opmærksom. Generelt er en sikker mængde af koffein til at forbruge per dag er omkring 200 Mg- for meget koffein kan have negative effekter såsom nervøsitet, hjertebanken, og at være ude af stand til at sove. Koffein kan findes i en lang række produkter, men hvad med varm chokolade? Fortsæt med at læse for at finde ud af.

Er Hot Chocolate Har Koffein?

For at sige det enkelt, ja, de fleste varm chokolade indeholder nogle koffein, men ikke så meget, som du vil finde i en kop kaffe. For eksempel kan en 16-ounce servering af varm chokolade fra Starbucks indeholder omkring 25 mg koffein, hvorimod en iskaffe fra samme sted indeholder omkring 165 mg. Varm chokolade, som kan være store-købte og lavet derhjemme indeholder ofte mindre koffein, og mængden af ​​koffein i drikken kan reduceres yderligere ved at bruge creme, sojamælk, eller almindelig mælk, når de foretager den varm chokolade.

Koffein indhold i andre chokoladeprodukter

Typer af chokolade (servering)	Mængde koffein (mg)
Chokolade Mælk (8 ounce)	4
Mørk chokolade (1 ounce)	20
Hot Chocolate / varm kakao (8 ounce)	10-70
Mælk Chokolade (1 ounce)	6
Semi-sød chokolade chips (1 kop)	104
Slim-Fast Chokolade Drikkevarer (en portion)	20
White Chocolate (1 ounce)	0
Yoo-Hoo (8 ounce)	0

Hot Chocolate vs Hot Drinking Chocolate

Nu, et svar der er konstateret på spørgsmålet - har varm chokolade har koffein? Det er vigtigt, at ikke bliver forvirrede mellem varm chokolade og varm drikke chokolade.

Varm chokolade lavet af kakao og chokolade sirup (eller sukker) tilsat til mælk, der er blevet opvarmet. Varm chokolade indeholder ofte mindre kakao end varm drikke chokolade, hvilket betyder, at koffein er lavere i varm chokolade. Det er sagt, hvis man var til at tilføje mere kakao eller chokolade sirup til drikken, så niveauet af koffein ville stige. I nogle mærker af varm chokolade, tilsættes også mælkepulver således at drikken kan gøres med almindeligt varmt vand.

Mens varm chokolade er en meget populær drik, især blandt børn, bør man være mere forsigtig med beveragersquo-s sukkerindholdet, i modsætning til dens koffeinindhold.

Varm drikke chokolade er ofte lavet med kakao og ægte chokolade, som er blevet smeltet, hvilket giver drikken en tyk, rig tekstur og også gøre caffeinniveauerne højere end for varm chokolade.

Mængden af ​​koffein i kaffe

Da der er mange faktorer, som kan påvirke mængden af ​​koffein i en kop kaffe, kan det nøjagtige tal varierer fra kop til kop. Det er sagt, den generelle vejledning givet i tabellen nedenfor kan hjælpe dig med at fastslå, groft, hvor meget koffein er i kaffe.

Typer af kaffe (servering)	Mængde koffein (mg)
Dryp Brygget Arabica kaffe (6 ounce)	80-130
Dryp Brygget Robusta kaffe (6 ounce)	140-200
Dryp Brygget Passiona Excelsa / Arabica Low-Koffein Kaffe Blend (6 ounce)	40-60
Dryp Brygget Koffeinfri kaffe (8 ounce)	2-12
Instant kaffe (8 ounce)	27-173
Øjeblikkelig Koffeinfri Kaffe (8 ounce)	2-12
Dunkinrsquo- Donuts Coffee (16 oz.)	143-206
Einstein Bros. Coffee (16 oz.)	206
Perkoleret Kaffe	80-135
Single-Shot Espresso	29-100
Dobbelt-Shot Espresso	58-185
Single-Shot Espresso (Koffeinfri)	8
Dobbelt-Shot Espresso (Koffeinfri)	16
Nespresso Espresso Kapsler	55-65
Nespresso Lungo Kapsler	77-89

Hvor meget koffein kan du have?

Det er ofte foreslået, at hvor som helst op til 400 mg koffein på én dag generelt betragtes som sikkert for de fleste voksne i godt helbred. Dette svarer til omkring fire kopper kaffe og langt mere mængden af ​​varm chokolade-selv, som nævnt, bør man være på vagt over for det høje sukkerindhold i varm chokolade.

Selv om det er i orden for voksne at have nogle koffein, den stimulans er ikke egnet til børn. Unge teenagere bør begrænse deres forbrug af koffein til omkring 100 mg per dag. Koffein kan forårsage uønskede bivirkninger, når man bruger for meget, dette er sandt for både børn og voksne. Desuden, hvis du tager nogle medikamenter, bedst undgå koffein indtag, da det kan have nogle interaktioner.

Hot Chocolate og graviditet

Har varm chokolade har koffein? Ja det gør. Kan du have det under graviditeten? Ja, det kan du, men ikke meget. Generelt er mængden af ​​koffein, at en gravid kvinde kan have, er mindre end 200 mg, som handler om en kop koffeinholdig kaffe. Med varm chokolade, mængden af ​​koffein er meget lav, normalt omkring 25 mg en servering, det er derfor generelt betragtes fint for gravide kvinder til at forbruge moderat mængde af det.

Hvilke effekter vil det have?

Som anført ovenfor, indtagelse af for meget koffein kan have negative virkninger. Vi har korrekt besvaret spørgsmålet - har varm chokolade har koffein? Nu må vi besvare spørgsmålet - hvad sker der, når du indtager for meget koffein?

De, der drikker mere end den anbefalede mængde koffein på en dag kan opleve følgende bivirkninger:

• Nervøsitet
• rastløshed
• Søvnløshed
• Hurtig Heartbeat
• Ondt i maven
• muskuløse rystelser
• Irritabilitet

Det er vigtigt at huske, at ikke alle er ens med hensyn til deres tolerance over for koffein. Nogle personer kan opleve en eller flere af de bivirkninger, der er anført ovenfor efter kun forbruge en koffeinholdige drikke. Der er mange grunde til, at dette er sandt, såsom mængden af ​​koffein, de er vant til at drikke- dem, der sjældent drikker koffeinholdige drikkevarer kan være mere tilbøjelige til at opleve bivirkninger efter indtagelse af en lille mængde af koffein. Andre faktorer, der kan påvirke dette omfatte alder, body mass, nogle medikamenter, og visse betingelser, såsom lidelser vedrørende angst.

Del på sociale netværk: