Red bull ernæring fakta du bør vide

Energidrikke bliver stadig mere populære i disse dage, og kan gøre dig fyldt med energi i løbet af dagen. Red Bull er blandt de mest populære energidrikke til rådighed på markedet. Men mange mennesker ikke ved noget om Red Bull ernæring fakta. De ved virkelig ikke noget om, hvad der gør dem til at føle ædru efter at have drukket det. Hold læsning for at lære, hvis Red Bull er nærende.

Nutritions i Red Bull

Red Bull ernæring fakta nævnt ovenfor giver dig god information om denne energidrik, men der er nogle andre ting, der anvendes i sin sammensætning.

1. Koffein

Red Bull gør du føler energisk på grund af koffein det indeholder. Koffein øger årvågenhed, forbedrer energi-niveauer og forbedrer udholdenhed. En dåse Red Bull indeholder omkring 25 0ml koffein, som handler om mængden af ​​koffein i en regelmæssig kop kaffe.

2. Taurin

Det er et naturligt forekommende aminosyre, som hjælper med at regulere niveauet af elektrolytter i kroppen. Taurin kan gøre du føler dig bedre i nogen tid, men effekten af ​​at drikke i store mængder er ikke klare. Alt over 3.000 mg taurin anses ikke sikkert, ifølge Web MD. Og en dåse Red Bull indeholder 1 g taurin.

3. Sukker

Denne energi drik indeholder masser af sukker, hvilket øger antallet af kalorier, den indeholder. En 16-ounce dåse Red Bull har op til 220 kalorier med 56g af kulhydrater, hvilket er omkring 18% af din daglige kulhydrater krav.

4. Red Bull Ernæring Fakta

Portionsstørrelse: 8,4 ounce

Er Red Bull har nogen bivirkninger?

Du kender allerede Red Bull ernæring fakta, og du må hellere til at forstå de bivirkninger, det kan have forårsaget.

1. Vægtøgning

Mere end en tredjedel af alle voksne i USA er overvægtige og er en større risiko for diabetes og hjerte-kar-sygdomme. Det er derfor vigtigt at begrænse kalorieindtag til at styre din kropsvægt, og det ville blive svært med Red Bull, som indeholder op til 220 kalorier (16-ounce kan). En regelmæssig dåse er fyldt med 27 g sukker, der ikke vil hjælpe dig med at opretholde et sundt blodsukkerniveau. Red Bull indeholder også saccharose og glukose, så du kan ende med at tage på i vægt, hvis du drikker for meget af denne energi drik.

2. Søvnløshed

Koffein har visse fordele, men for meget af det påvirker dit nervesystem. Drikke det lige før du går i seng, vil gøre det vanskeligt for dig at falde i søvn. Det stimulerer dit nervesystem og gør det svært for dig at blive døsig. Der er 80 mg koffein i en 8,3 ounce kan af Red Bull, så drikker for meget af det for tæt på sengetid kan forårsage søvnløshed.

3. Kroniske Betingelser

Drikke for meget af Red Bull eller drikke det konsekvent kan øge risikoen for at udvikle kroniske helbredsproblemer. Du kan opleve huller i tænderne på grund af tilsat sukker som saccharose og glukose. Drikke det regelmæssigt kan gøre dig koffein-afhængige, og du vil finde det svært at koncentrere sig uden koffein. Koffein kan også gøre din krop til at miste calcium, der øger risikoen for osteoporose. Det kan også forårsage hjerte arytmi efter at interagere med dine hjerte medicin.

4. Interaktion med alkohol

Ifølge International Journal of General Medicine, de langsigtede bivirkninger ved at bruge energi drikke og alkohol sammen er endnu ikke fastlagt. Så kombinere alkohol og Red Bull er ikke altid skadeligt for raske mennesker, men du stadig nødt til at være forsigtig når man drikker dem sammen.