Har chai latte have koffein?

Den vigtigste ingrediens i en chai latte er sort te og det er kombineret med faste chai krydderier. Selvom sort te er den mest fælles grundlag, er der andre te alternativer, såsom hvid te, oolong te eller grøn te. Er chai latte indeholder koffein? Svaret bør afhænge af, hvordan det er lavet. Der indføres en endelig ja eller nej kan ikke være nøjagtig. Efter alt, kan du nemt gøre det koffein fri.

Er Chai Latte Har Koffein?

Her diskuterer vi det spørgsmål baseret på, at chai latte er lavet i den mest almindelige måde. Og svaret på dette spørgsmål er ja, chai latte indeholder koffein, fordi sort te som den vigtigste ingrediens indeholder koffein. Typisk chai tea latte fremstillet ved anvendelse sort te, varm mælk, sødemiddel og en kombination af kardemomme, kanel, ingefær, og peberkorn. Det anses for et alternativ til kaffe-baserede drikke på grund af sin koffein indhold. Imidlertid varierer mængden af ​​koffein i chai latte baseret på, hvordan du gør det, og hvilke ingredienser du vælger at bruge.

Hvor meget koffein er i Chai Latte?

Mængden af ​​koffein i din chai te latte vil afhænge af den type te du vælger at bruge til at gøre det. Du kan bruge sort eller grøn te, når de udarbejder. Ellers kan du vælge en koffeinfri te, hvis du ønsker at minimere koffeinindholdet.

8 ounce (240 milliliter) af standard sort te har 40 til 120 milligram koffein. Koffeinfri sort te vil kun have 2 til 10 milligram koffein i samme mængde. Husk, at den gennemsnitlige mængde koffein i chai latte er lidt lavere end gennemsnittet for sort te, fordi te fortyndes af mælken.

Her er koffeinindholdet i flere specifikke sorter af en Chai latte.

1. Classic Chai Tea Latte i Coffee Shop

Standarden chai te latte, du får i en kaffebar vil blive foretaget med sort te, krydderier, og dampet mælk. En 16 fluid ounce (2 kopper), der tjener fra denne type af chai latte vil have omkring 95 mg koffein. Det vil også have 240 kalorier, 40 af dem er fra fedt. Andre vigtige ernæringsmæssige værdier omfatter 8 gram protein, 45 g kulhydrater (herunder 42 gram sukker), 115 mg natrium, 20 mg cholesterol og 4,5 g fedtstof (herunder 2 gram mættet fedt).

2. Chai Tea Latte Mix

Du kan finde færdiglavede blandinger af chai te latte i form af et pulver eller koncentrat, som du blot tilføje mælk eller vand. Hvis du tager denne i koncentreret form, kan De få koffein i 30 til 35 mg med 1 kop servering. For en pulverform, er 35 til 55 mg koffein indeholdt i 1 kop servering. Har chai latte have koffein? Svaret er stadig ja, men pulveriseret udgave indeholder højere koffein end koncentreret udgave.

3. brygget Chai Tea

Hvis du tager dig tid til at brygge chai te latte dig selv med en tepose og derefter tilføje varm mælk, vil tallene være lidt anderledes. Te du køber skal have den mængde koffein mærket på det, men der vil typisk være omkring 50 milligram i en enkelt tepose til din chai.

Er der nogen Fordele ved Forbrugende Chai Latte?

1. reducere forbruget af koffein

For at få den samme mængde koffein, du har i en kop kaffe, ville du nødt til at drikke omkring tre kopper dine foretrukne chai te latte. Hvis du typisk drikker stærk kaffe, så bliver du nødt til at drikke fem eller seks kopper i stedet. Det betyder, at hvis du udskifte din typiske morgen kaffe til chai te, vil du være i stand til dramatisk reducere din kaffe forbrug, selv hvis du fortsætter med at drikke en ekstra kop. Dette giver dig en nem og lækker måde at stoppe forbruge så meget koffein, mens du nyder en drik, der er godt for dig.

2. fungerer som antioxidanter

Chai har også flere gavnlige egenskaber, du ikke finder i kaffe. Sort te, som danner grundlag for det, har masser af antioxidanter. Krydderier har en årtusinder gammel tradition for at blive brugt til at fremme generelle trivsel og sundhed og behandling af forskellige lidelser.

Advarer: Du har stadig brug for at styre koffein

Fordi svaret på spørgsmålet, gør chai latte har koffein er ja, du skal passe. Drikke for meget koffein kan være problematisk eller ligefrem farlig. Dette skyldes, at koffein er et nydelsesmiddel, der fører til hjertebanken, hovedpine, rysten, nervøsitet, og søvnløshed i nogle tilfælde.

Koffein kan også sænke dit tærsklen for anfald. Det betyder, at hvis du har epilepsi eller er i risiko for anfald, bør du undgå at bruge for meget koffein. Ifølge Mayo Clinic, en voksen shouldnrsquo-t har mere end 500 til 600 milligram koffein hver dag. Med andre ord, så prøv ikke at drikke mere end ti portioner af chai latte om dagen.

En Vegan Chai Latte opskrift for dig

Det er nemt at finde traditionelle opskrifter på en chai latte, men veganere har en ekstra udfordring. Da chai te latte typisk omfatter mælk, vil den almindelige opskrift ikke være veganer. Følgende opskrift giver et alternativ til veganere, der ønsker at nyde denne lækre drink med servering til 2 personer.

Ingredienser:

• 2 kopper vand
• 1 spiseskefuld (overdænge) af sort te, løse blade eller 2 - 3 poser chai eller sort te
• 2 spiseskefulde chai krydderi blanding, hele (reducere mængden hvis jorden)
• Sødemiddel af valg, såsom ahornsirup eller rørsukker efter smag
• 1 kop mejeri-fri mælk, usødet, ekstra til at smage
• Coconut flødeskum, som topping
• frac12- kop rå cashewnødder, valgfrie, dyppet i meget varmt vand i en time eller koldt vand natten over, før dræning

Instruktioner:

• Bland din krydderier, te og vand i en gryde, lade det koge ved høj varme. Bring varmen til lav, lade det simre i 10 til 15 minutter.
• Tag varme, tilføjer ikke-mejeri mælk og sødemiddel. Varm 2 til 3 minutter slukket varme.
• Hæld i 2 betjener krus med en si (finmasket).
• Smag derefter justere krydderier. Tilsæt sukker til sødme eller stødt kanel for varme.

Valgfri: Du kan blande chai te med de udblødte cashewnødder i en blender, indtil det er glat og cremet. Genopvarmning kortvarigt i mikroovnen eller på stovetop før servering. Kun opvarmes lidt som blandingen kan fortykkes, genopvarmes for lang på grund af cashewnødder. Du kan vande det ned med vand eller mandelmælk. Top din blanding med dit kokos pisk og kanel.

Del på sociale netværk: