Er koffein gør du tisse?

En kop kaffe om morgenen er normalt alt, hvad du har brug for at starte dagen på en høj tone. Du kan blive forelsket i din kaffe, men du kan også være undrende, hvorfor du skal betale hyppige besøg på toilettet. Er koffein synderen? Hvor meget koffein kan du tage uden at opleve nogen bivirkninger? Kan koffein forårsage nogen varig skade på dit system?

Er Koffein gøre dig Urin?

Ja, er det muligt at starte tisser mere efter at have drukket store mængder af koffeinholdige drikkevarer. Koffein virker som et diuretikum, der forårsager din blære til at fylde mere hyppigt. Dette gør du tisse mere end normalt. Endvidere kan overdreven indtagelse af koffein påvirke de nerver, der overfører signaler fra blæren til hjernen. Overarbejde, nerverne blevet så kedeligt, at din hjerne ikke kan genkende, når din blære er allerede fuld og dette kan føre til ufrivillig vandladning og andre problemer.

Det er også vigtigt at påpege, at koffein kan påvirke antallet af gange, du bruger badeværelset, men du er nødt til at forbruge en stor mængde for at se dens virkninger. Faktisk kan du opleve koffein er vanddrivende egenskaber, når man indtager mere end 500 mg koffein om dagen. Det betyder, at du kan begynde at urinere oftere, hvis du drikker mere end 5 kopper kaffe om dagen. Du bør ikke bekymre dig en masse, hvis du har en kop eller to i løbet af dagen.

Bare husk, at kaffe er ikke den eneste kilde til koffein i virkeligheden, er du indtager mere koffein end du måske tror, ​​hvis du også tage energidrikke, sodavand, chokolade, te og nogle medikamenter. I så fald kan du ende med at lægge mærke til koffein vanddrivende effekter, selvom du drikker færre end 5 kopper kaffe om dagen.

Hvad skal man gøre

Er koffein gør du tisse? Ja, det kan, især når det tages i en stor mængde. Hvis du oplever nogen blære haster, den bedste behandling mulighed er at holde sig væk fra kaffe og andre koffeinholdige drikke. Folk, der drikker mere end 5 kopper om dagen kan blive for afhængige af koffein, så de er nødt til at forlade det langsomt. Start med at reducere din koffein indtag i stedet for at overlade det pludseligt.

Andre fødevarer, der irritere din blære

Udover koffein, kan mange andre fødevarer også føre til en overaktiv blære, almindeligvis kendt som urgeinkontinens. Spise disse fødevarer kan bidrage til potentielt tab af blærekontrol.

Mens visse fødevarer kan irritere din urinvejene, kan virkningen af ​​disse fødevarer varierer fra person til person. Du kan have til at eksperimentere lidt for at identificere nøjagtigt, hvilke fødevarer er irriterende din blære. Her er nogle af de mest almindelige fødevarer, der kan irritere din blære.

1. Tomato Produkter

Eksperter mener, at eftersom tomater indeholder syre, kan de irritere din blære. Ikke alene bør du undgå tomater, bør du også undgå tomatprodukter. Nogle almindelige produkter for at undgå, er ketchup, pizza sauce, pasta og salsa.

2. Chokolade

Er koffein gør du tisse? Ja, hvad med chokolade? Ligesom te og kaffe, chokolade er også en god kilde til koffein, og koffein er vanddrivende. Hvis du virkelig ønsker at spise chokolade, bør du være at gå for hvid chokolade i stedet, da det indeholder lidt koffein. Mørk chokolade er også en god mulighed, da det indeholder mere kakao - du måske brug for et lille beløb for at tilfredsstille din trang.

3. Limes, appelsiner, og Citroner

Ligesom tomater, bør du undgå appelsiner, lime og citroner, fordi de er alle citrusfrugter. Spise frugt rige på citronsyre kan påvirke blære kontrol. Nogle af de mest almindelige citrusfrugter at undgå, er limefrugter, appelsiner, citroner og grapefrugter. Mens disse frugter indeholder citronsyre, kan du stadig spise dem i moderate mængder. Ikke alle spise disse frugter kan opleve blære irritation, så sørg for at eksperimentere lidt først.

4. Alkoholiske drikkevarer

Hvis du kæmper med en overaktiv blære, bør du også undgå voksne drikkevarer såsom vin, øl, og spiritus. Husk på, at alkohol i enhver form kan irritere din blære og kedelige dine nerver, der sender signaler til din hjerne til at tømme dine nerver.

5. kulsyreholdige drikkevarer

Det er vigtigt at undgå kulsyreholdige drikkevarer, herunder sodavand, læskedrikke og energidrikke, fordi boblevand i disse drikkevarer kan forværre dine OAB symptomer. Du vil måske bemærke tingene går alvorligt dårligt, hvis du drikker kulsyreholdige drikkevarer, der også indeholder koffein.

6. Spicy Foods

Spise krydret mad kan forårsage rindende øjne, brænde dine læber, og irritere din blære så godt. Overvej at fjerne krydrede saucer og peberfrugter fra din kost for at forbedre dine symptomer. Spicy salsaer bør også undgås, især fordi de indeholder tomater. Bare husk, at ikke alle har OAB symptomer oplever dårlige effekter af krydret mad, så eksperimentere lidt før du skærer ud krydret fødevarer fra din kost.

7. sødemidler

Er koffein gør du tisse mere? Ja, så gør sødestoffer. Forskning viser, at naturlige og kunstige sødemidler kan også bidrage til blære inkontinens. Det er primært fordi du er nødt til at begrænse dit indtag af sukker, når du allerede har blære problemer. Ikke alle med blære problemer har behov for at fjerne sukker fra deres kost, så udelukker det fra din kost for lidt tid til at se, om dine symptomer forbedres.

8. Forarbejdede fødevarer

Forarbejdede fødevarer er ikke godt for din generelle sundhed. De pakkes med kunstige bestanddele, såsom konserveringsmidler og smagsstoffer, der kan forårsage blære irritation. Dit mål bør være at have en afbalanceret kost, der indeholder friske og naturlige frugter og grøntsager. Fuldkorn bør også være en integreret del af din kost.

Del på sociale netværk: