Hvor mange milligram koffein er i den gennemsnitlige kop kaffe?

Ideelt set er det bedre at undgå koffein, men du kan nyde en lille beløb, hvis du er generelt sunde. Du skal være fint, så længe du ikke går overbord. Ikke at have det i moderate mængder kan forårsage flere problemer, herunder hurtig hjertebanken, svimmelhed, uregelmæssig hjerterytme, dehydrering, og hovedpine. Du bør ikke indtage mere end 200 mg koffein om dagen, men du kan møde kun dette krav, når du kender milligram koffein i den gennemsnitlige kop kaffe. Lad os finde ud af mere om koffein indholdet af forskellige koffeinholdige drikkevarer til at hjælpe dig med at træffe kloge valg.

Hvor mange milligram koffein Er i den gennemsnitlige kop kaffe?

Hvor meget koffein er der i en kop kaffe afhænger af, hvor stærk du gør det. Generelt en 8 ounce kop kaffe indeholder omkring 95 mg koffein. En kop din almindelige instant kaffe giver dig 6 mg koffein - det er, når du tilføjer 2 tsk instant kaffe krystaller i 8 ounce af rørsystemer varmt vand. Når du får et skud af espresso tilføjet til din kaffe, får du en anden 65 mg koffein fra hver ounce af espresso.

Koffeinfri kaffe giver dig også med koffein om beløbet er ganske lille. En kop koffeinfri kaffe stadig indeholder omkring 10 mg koffein. Overdreven indtagelse af koffein kan forårsage flere problemer, men hvor meget er for meget, kan variere fra person til person. Nogle mennesker kan håndtere koffein på en bedre måde, og ikke oplever nogen problemer, selv efter regelmæssig drikke.

Følgende skema giver dig nogle oplysninger om, hvor mange milligram koffein er i den gennemsnitlige kop kaffe. Husk på, at den faktiske mængde af koffein i samme kaffe drikker kan variere fra dag til dag på grund af forskellige faktorer såsom slibning, ristning, og brygning tid.

Koffein indhold i kaffe, ved Brand

At vide, hvor meget koffein er der i din kop kaffe kan hjælpe dig med at styre, hvor meget du drikker hver dag. De følgende diagrammer giver dig flere detaljer om kaffen indhold efter mærke, men husk på, at koffeinindholdet kan variere afhængigt af den anvendte blanding.

1. Koffein i Populære Costa Coffees

2. McCafe Coffee

3. Koffein Beløb i Dunkin Donuts Kaffe

4. Starbucks Hot Beverage Koffein