8 Facial yoga skridt til at gøre en kalkun hals strammere

Så du hader din ’kalkun neck` og planlægger en operation for at tone op musklerne i dette område, ikke? Vente! Før du går under kniven, giver følgende simpel men effektiv ansigts yoga trin en prøve. Disse er kendt for at være virkelig nyttige i at reducere den kalkun-look, og at også uden besvær. Tag et kig:

Trin 1

Stå oprejst på gulvet ved at holde skuldre ned og efterlader hænderne løs ved siden af ​​kroppen. Lav en trutmund med dine læber og hold det i ganske få sekunder. Træk vejret dybt med hjælp af din næse. Samtidig, kigge over din højre skulder og dreje hovedet gradvist. Bo i denne stilling i flere sekunder og derefter slappe af. Gentag trin mindst 20 til 30 gange om dagen ved at ændre siderne.

Trin 2

Start med at sidde lige i en stol. Nu, tilt dit hoved bagover lidt efter lidt samtidig holde dine læber løst lukket. Så snart dine øjne nå loftet, rynke læberne på en sådan måde, at du kaster en kys til loftet. Bo stadig i denne stilling i flere sekunder. Efter at slappe af. Øv denne 10 til 20 gange om dagen.

Også Læs - Home Retsmidler for Dark Neck Her

Trin 3

I dette trin, er du nødt til at bringe dine læber i en trutmund. Din underlæbe skal løftes op til det punkt, hvor du har foretaget den surmuler udtryk. Nu, bringe din kæbe ned, mens du holder denne position og holde ansigtet i stå. Efter et par sekunder, slappe af og komme tilbage til den oprindelige position. Gentag det mindst 20 til 30 gange hver dag.

Trin 4

Flyt dit hoved til højre side af kroppen og hold stillingen. Nu, begynde at bevæge dine læber og kæbe på en sådan måde, at du tygger en gummi. Gør dette mindst 20 gange. Efter at ændre side, gentag trin. Du kan også læne dit hoved på bagsiden og stirre op i loftet, mens du flytter din mund.

Læs også - bedste Hjemmelavet muskel relaxers Her

Trin 5

Ræk din krop på gulvet. Dine hænder skal bøjet i retning af dine skuldre. Nu, skubbe den midterste del af din krop op, som om du forsøger at komme ind i omvendt C-stilling. Sørg for, at du bøjer din hage udad på samme tid. Bo i denne stilling i et par sekunder, og derefter slappe af. Gentag det mindst 20 gange om dagen.

Trin 6

Start med vippe hovedet mod bagsiden og kigger lige op i loftet i rummet. Vedhæft din tunge med taget af din mund og sluge. Nu læne mod højre side af kroppen og sluge. Igen, læne mod venstre og sluge. Du er nødt til at holde tungen i samme position gennem hele arbejdet ud.

Også Læs - Prøv Rice Tasker til ømme muskler Her

Trin 7

Stå lige og samtidig holde din mund lukket og tænderne inde i det adskilt. Sørg for, at placeringen af ​​både dit hoved og nakke er neutrale. Nu, skubbe din kæbe i forgrunden og vente på minimum 10 sekunder. Øv trin 10 til 15 gange dagligt.

Trin 8

Pres din underlæbe op og placere den over din overlæbe. Mens du gør dette, smiler blidt samt udvide din hage ved at flytte det i en opadgående retning. Bo i denne stilling i 10 sekunder og derefter slappe af. Gentag det mere eller mindre 15 gange om dagen for at få de bedste resultater.