copro.men

Sommer Krop Warrior Challenge - WK1 styrke

Brug denne styrke session til at komplimentere dit WK1 cardio-træning til at tone op og trimme ned!

Udstyrstopurmåtte

Denne session er kun 15 minutters varighed, så sikrer du gå hårdt og er strenge med din timing. Sæt dit ur i 15 minutter og til alarm ved starten af ​​hver ny minut. Hver gang du hører alarmen, skal du udføre de fire partier øvelser og dit valg af nominerede reps. Målet er at få øvelserne gjort i deres rækkefølge og gentagelse tal så hurtigt som du kan for at give dig selv lidt tid til at hvile mellem minutter. Hvis du ikke får de øvelser gjort inden for minutter, skal du afslutte dem, før du starter den næste minut af øvelser, hvilket kan betyde catch-up for den resterende tid!

Mulighed A
x 8 reps


Mulighed B
x 6 reps


mulighed C
x4 reps

Del på sociale netværk:

Relaterede
Medicin bold træningMedicin bold træning
4-Ugers fuld organ kredsløb ved Nichelle Laus4-Ugers fuld organ kredsløb ved Nichelle Laus
10-Minute core magt yoga til at styrke din krop10-Minute core magt yoga til at styrke din krop
25 Bedste ab øvelser mangler fra din træning25 Bedste ab øvelser mangler fra din træning
Printable 24 minutters cardio træning - uge 3Printable 24 minutters cardio træning - uge 3
15 Minut kropsvægt fedttab træning for kvinder15 Minut kropsvægt fedttab træning for kvinder
Bjergbestiger motionBjergbestiger motion
Fordelene ved split øvelserFordelene ved split øvelser
Styrke opbygning træningStyrke opbygning træning
30 Minutters cardio træning - uge 2 [printbare]30 Minutters cardio træning - uge 2 [printbare]
» » Sommer Krop Warrior Challenge - WK1 styrke
© 2021 copro.men