6-Minute morgen workout rutine del ii

6 minutters morgen træning del 2!

Udnytte styrken af metabolisk styrketræning med dette 6-Minute Mini morgen træning.

Med denne enkle, hjem træning, vil du forbrænde store kalorier, tabe sig og tone din krop på kortere tid, end du kan forestille dig.

Det bedste er, itrsquo-s hjem venlig og kræver ingen udstyr eller gym medlemskab at komme i gang.

Det bruger simpelthen din kropsvægt og tyngdekraft til at udfordre din krop både aerobt og anaerobt og rev op dit stofskifte, så du kan fortsætte med at brænde kalorier op til 48 timer efter din sved session.

Hvis du havenrsquo-t bemærket, er dette den meget hemmelighed at få en slankere krop uden at bruge timer i gymnastiksalen eller på et løbebånd.

I Littlest tid, denne træning er i stand til at trække ud fantastiske resultater og forbedre både dit hjerte og styrke kapacitet.

Hvorfor? fordi ved at kombinere både cardio og styrketræning i en og holde sin intensitet max hele vejen igennem, har du en ultimativ øvelse plan, der fungerer som en dobbelt trussel mod dine kalorier og fedt og accelererer dit vægttab og muskel toning.

Efter alt, med de rigtige øvelser gøres på den rigtige intensitet, kan du fordoble eller tredoble (eller endda firedoble!) Dens effektivitet og nå dine fitness mål hurtigere end yoursquo-ve nogensinde har oplevet, og thatrsquo-s præcis, hvad denne træning handler om.

Heri 6-Minute Metabolic Resistance Training Morning Rutinemæssig, yoursquo-ll være at udføre øvelser, der arbejder hele din hele kroppen og engagere flere store muskelgrupper på én gang.

De er ofte kendt som funktionelle og sammensatte øvelser.

Tænk på dem som multi-smagsdommere, der præsterer flere opgaver på en gang.

Når du udfører funktionelle, sammensatte øvelser, kan du udløse fedtforbrænding hormoner og ophøje dit stofskifte, der sætter din krop til at forbrænde kalorier kontinuerligt op til 48 timer efter træning.

Itrsquo-s også den perfekte træning for at få det ud af vejen, før din dag begynder.

Itrsquo-s kort, intens og lige nok sved involveret til at gøre din morgenbad behageligt og forfriskende.

Itrsquo-s virkelig en stå op og gøre det ved siden af din seng slags træning, der vækker din krop op som du går igennem hvert træk.

Den bedste vægttab fordel af det er, at arbejde ud om morgenen før morgenmaden er blevet bevist mest effektive til at forbrænde fedt. Fordi du træne i fastende tilstand, får du at udnytte det fedt reserven og bruge det som en energikilde.

Dette kan kun ske, når din mave er tom og havenrsquo-t spist i flere timer.

Du finder din krop i denne tilstand om morgenen før morgenmaden, og dermed træning gjort i den tid har en tendens til at fungere bedst for fedt tab.

Itrsquo-s den nemmeste ændring, du kan gøre for at gøre din træning mere effektiv til at komme af med den stædige fedt og slankning kropsdele, der altid skrumpe sidste.

Talrige undersøgelser fandt også hat mennesker, der træning i morgen tendens til at have en bedre start på dagen og positiv holdning i løbet af dagen.

Alt i alt er dette en god træning for din krop, sind og sjæl.

Øvelserne i denne plan er mere udfordrende end vores tidligere 6 minutters morgen træning.

Hvis du havenrsquo-t gjort del I, få en kopi her..

I denne træning, i stedet for de mest basale øvelser set i del 1 af vores 6 minut Morning Workout, yoursquo-ll være at udføre jump squats, stykket koteletter og forward lunges og triceps dips.

De er beregnet til at ramme hver enkelt kropsdel og maksimere din fedtforbrænding, kalorier knusning samt krop toning.

Morgen workout rutine