30 Vidunderlige fordele af bananer for skønhed og sundhed

30 Wonderful sundhedsmæssige fordele af bananer

Bananer virkelig er en vidunderlig frugt. De kommer i deres egen pæn indpakning, så du bærer dem rundt som en snack, de smager sødt, men de don `t forårsage en stigning i dit blodsukker, og de giver en af ​​de bedste energikilder, som naturen giver. Før vi kommer ind i de mange sundhed og skønhed fordele af bananer dog, her er et par interessante fakta, som du måske ikke har kendt til den pæn gul frugt. Vidste du, at en banan træ er ikke et træ? Banan er en urteagtige blomstrende plante, og bananer selv er, botanisk set bær. Vidste du også, at bananer er meget lidt radioaktivt? Bare rolig, bananer vandt `t gøre dig glød i mørke, fordi niveauet af stråling er alt for lav til at gøre dig noget ondt, men bananen er undertiden bruges som en enhed af stråling, når der beskriver niveauet af eksponering for stråling. Så nu har du et par tilfældige fakta om bananer at falde ned i en samtale med venner, her er tredive af de fantastiske sundhed og skønhed fordele af den vidunderlige banan.

1. Det forbedrer synet

Ligesom gulerødder, bananer indeholder en masse vitamin A, som er afgørende for sundhed dine øjne. Vitamin A vedligeholder sundheden for dine øjne, og det hjælper også dine øjne vænne sig til variationer i lyset, så de vil hjælpe dig se mere let i mørke. Vitamin A er også behov for at afværge makuladegeneration, når du bliver ældre.

2. Opretholder et sundt fordøjelsessystem

Spise bananer er godt for fordøjelsessystemet, fordi de indeholder et stof kaldet fructooligosaccharider, der producerer de enzymer, der bistår med optagelsen af ​​næringsstoffer fra den mad, du spiser. Der er også ingredienser i bananer, der vil lette forstoppelse og hjælper med at beskytte dig mod mavesår.

3. Kontrol blodtryk

En anden af ​​fabelagtige sundhedsmæssige fordele af bananer er, at spise denne vidunderlige frugt kan hjælpe med at kontrollere blodtrykket. Bananer er en rig kilde af mineraler: kalium, magnesium og calcium. Disse mineraler, kalium især er kendt for at være meget gode til at stabilisere blodtrykket. Den spisning af bananer er ofte anbefales til folk, der lider med forhøjet blodtryk, som en del af en samlet behandlingsplan.

4. Forhindrer hjertesygdom

Sund hjerte er en anden af ​​store sundhedsmæssige fordele af bananer. Bananer er også godt for dit hjerte-kar-system i en række forskellige måder. De indeholder sterol fedt, som hjælper med at holde op med kolesterol at blive absorberet af kroppen, de er en god kilde til vitamin C og B6, der fremmer et sundt hjerte, og de er rige på kalium, som kan bidrage til at forebygge hjertesygdomme.

5. Anbefales til diabetikere

På grund af den kalium, som vi allerede nævnt, at bananer indeholder, er de ofte anbefales som en frugt, der diabetikere kan spise. Samt blodsukker stabiliserende virkning af kalium, bananer har et lavt glykæmisk indeks, så de ved ikke forårsage stigning i blodsukkeret, at nogle andre frugter gør.

6. Forhindrer Osteoporose

Spise bananer regelmæssigt er også godt for sundheden for dine knogler og tænder. Kaliumindholdet i bananer hjælper kroppen til at optage calcium, som er afgørende for at opretholde stærke tænder og knogler. Spises som en del af en sund kost, kan bananer hjælpe med at forhindre udviklingen af ​​knoglesygdom osteoporose.

7. Beskytter mod Alzheimer`s sygdom

Bananer indeholder antioxidanter, som beskytter hjernecellerne danner blive beskadiget af frie radikaler. Det antages, at en kost, der er rig på antioxidanter beskytter neuroner i hjernen mod oxidativ stress og kan reducere risikoen for degenerative hjernesygdomme, såsom Alzheimer`s sygdom og demens.

8. Hjælper du sover bedre

En af sundhedsmæssige fordele af bananer er, at de også kan være meget nyttigt, hvis du har problemer med at sove om natten. Hvis du lider med søvnløshed, prøve at spise en banan, før du går i seng. Magnesium og kalium i bananer fungere som en muskelafslappende og at sammen med de kulhydrater, som bananer indeholder, vil hjælpe dig med at få til at sove og gøre dig sove mere trygt.

9. Hjælp med depression

Bananer kan øge dit humør, og de kan være i stand til at bidrage til at mindske symptomerne på depression. De indeholder den et aminosyren tryptofan og B6-vitamin, som hjælper kroppen til at producere fornemmelsen god hormon serotonin, som fremmer en generel følelse af velvære og kan løfte dig ud af et dårligt humør.

10. Hjælp med vægttab

Næste en af ​​sundhedsmæssige fordele af bananer det at spise dem til en snack kan hjælpe dig med at tabe. Mange mennesker tror, ​​at bananer indeholder fedt, der vil gøre dig tage på i vægt, men det er ikke sandt. Hvad de indeholder, er dog masser af opløselige fibre. Opløselige fibre vil gøre du føler dig fuld, men giver dig meget få kalorier, så du vandt `t føler, at du har brug for at spise noget andet senere. Spise en fiberrig kost er en af ​​de nemmeste måder, du kan tabe.

11. Reducerer risikoen for kræft

Sundhedsmæssige fordele af bananer er virkelig mange og en anden en af ​​dem er, at tilføje bananer til din kost kan reducere din risiko for kræft. Ligesom mange frugter, bananer er en god kilde til antioxidanter, som bekæmper kræft inducerende skader, der kan være forårsaget af frie radikaler i kroppen. Det høje indhold af bananer fiber også holder din tarm fungerer korrekt, hvilket kan hjælpe med at forhindre udviklingen af ​​tarmkræft.

12. sænker kolesterol

Listen over sundhedsmæssige fordele af bananer er virkelig lang. Den vandopløselige fiber i bananer kan reducere niveauet af dårlige kolesterol i blodet. Bananer indeholder en række af disse opløselige fibre, herunder psyllium og pektin, som hjælper kroppen udvise den dårlige LDL-kolesterol, som forårsager tilstopning og åreforkalkning, men disse fibre har ikke den samme virkning på det gode HDL-kolesterol, som din krop har brug til at fungere ordentligt.

13. Forhindrer anæmi

Jernmangel eller anæmi, kan medføre svimmelhed, svaghed og hovedpine og kan i ekstreme tilfælde, være dødelig. Bananer er en god naturlig kilde til jern, som kroppen har brug for at producere hæmoglobin i blodet. Spis flere bananer, og du vil have meget mere energi, og du vil have et rosenrødt teint også.

14. Fjern vorter

Selv huden af ​​bananerne har sine anvendelser, og en af ​​disse anvendelser er at fjerne vorter fra huden. Hvis du gnide indersiden af ​​en bananskræl på en vorte regelmæssigt, eller du holder et lille stykke bananskræl over en vorte natten over med et plaster, vil det forsigtigt fjerne vorte og du vandt `t nødt til at bruge skrappe kemiske behandlinger der kan brænde og svie.

15. Lindrer halsbrand

Hvis du vågner op om natten med halsbrand, prøve at spise en banan, fordi en anden af ​​vidunderlige sundhedsmæssige fordele af bananer er, at spise dem kan hjælpe med at lindre halsbrand. Bananer indeholder en naturlig syreneutraliserende som neutraliserer mavesyre, der er årsag til halsbrand. En banan vil hurtigt genoprette balancen i fordøjelsessystemet og bringe hurtig lindring for fordøjelsesbesvær og halsbrand.

16. Hærder krakket hæle

Bananer har også mange anvendelser, når den anvendes topisk på huden samt. Hvis du har tørre og sprukne hæle, prøve at massere nogle banan papirmasse ind i dem og lade det på i ti minutter. Når du vasker det af igen, vil de antibakterielle midler i bananer har været med til at fjerne eventuelle infektioner, og banan papirmasse vil have fugtet og plejet din hud.

17. tykkere hår

Fordele ved bananer gå endnu længere. Bananer gøre en stor ingrediens for hjemmelavede hår masker. Hvis du laver en hår maske af en mosede op banan blandet med nogle naturlige yoghurt og en spiseskefuld kokosolie, vil det tilføje volumen til dit hår og fremmer ny hårvækst. Det fungerer bedst, hvis du anvender masken til dit hår og derefter overlade det til for omkring tyve minutter, før du vasker det ud igen.

18. Fjerner overskydende olie for huden

Hvis du har fedtet hud, så bananer kan hjælpe dig med det også. Du kan lave en dejlig effektiv ansigtsbehandling krat til fedtet hud ved at blande sammen en mosede op banan, en spiseskefuld havre, en spiseskefuld honning og to spiseskefulde mandelmælk. Massere dette ind i dit ansigt, og det vil blidt eksfolierer huden, og det vil fjerne overskydende talg også.

19. bleger tænder

En anden af ​​skønhed fordele af bananer er, at banan skind indeholder en naturlig blegemiddel, der vil gøre underværker på farvede tænder. Tænder kan nemt blive plettet af kaffe, rødvin og fødevarer som karryretter. Hvis dette er sket for dig, så prøv at gnide indersiden af ​​en bananskræl over dine tænder og lade det i ti minutter før du skyller ud af din mund. Hvis du gør dette dagligt, vil du snart have funklende hvide tænder igen.

20. Reducerer rynker

Gnid forsigtigt indersiden af ​​en bananskræl over alle fine linier i huden, som du måtte have, og det vil nære og blødgøre huden og bringe tilbage nogle af sin elasticitet. Vask efter cirka fem minutter. Hvis du gør dette dagligt, bør du kunne se en mærkbar reduktion i linjerne i din hud på blot et par uger.

21. Hærder acne

Næste en af ​​fabelagtige skønhed fordele af bananer er, at banan indeholder nogle fantastisk effektive antibakterielle midler, der er fantastisk til behandling af acne. For at lave din egen naturlige anti-acne ansigtsmaske, bland en mosede op banan med en knivspids muskatnød og en tsk honning (sørg for at du ikke er allergisk over for disse naturlige ingredienser). Anvend dette til dit ansigt, lad det sidde i cirka fem minutter, og derefter vaske det af igen med varmt vand. Watch disse bumser forsvinde!

22. Behandler kruset hår

Tørt, kruset hår kan behandles med en banan hår maske. Mash up to bananer og tilsæt tre spiseskefulde honning og en spiseskefuld af arganolie. Massere blandingen ind i dit hår, helt ned til rødderne og hovedbund, og lade den stå i en halv time. Derefter kan du vaske og håret som sædvanlig, og du vil opdage, at bananen hår maske har rehydreret dit hår og tæmmet krus.

23 Behandler tør hud

Den fugtgivende effekt, at bananer har kan også være af stor fordel, hvis du har tør hud. En blanding af pulp omdannede bananer og honning vil rydde op pletter og rehydrere huden. Du skal blot anvende blandingen til dit ansigt og lade den stå i omkring fem eller ti minutter, derefter vaskes.

24. Reducerer kløe fra insektbid

Hvis du bliver bidt af et insekt, så gnide indersiden af ​​en bananskræl på det vil mindske hævelse og lindre ømhed og kløe, der insekt bid og stik forårsage. Det `s en anden stor grund til at pakke bananer i din picnickurv i år!

25. Reducer hævelser omkring øjnene

Beauty fordele af bananer er næsten ubegrænsede. Den kalium i bananer vil trække overskydende væske ud af huden og reducere forekomsten af ​​poser under øjnene næsten øjeblikkeligt. Gnid forsigtigt nogle mosede op banan i de områder under øjnene og overlade det til den i cirka fem eller ti minutter. Når du vasker det af, vil dine poser under øjnene være væk.

26. Banan og olivenolie hår maske for skinnende hår

Her `s en anden stor banan hår maske opskrift, denne gang for skinnende hår. Skræl og mos en moden banan og derefter blandes i en fjerdedel af en kop olivenolie og det hvide i et æg. Massere blandingen godt ind i dit hår og hovedbund og efterlader det i for femten minutter, før du vasker det ud igen med shampoo. Bananer indeholder nogle vidunderlige næringsstoffer, som vil håret og bringe tilbage glans og hoppe.

27. toner huden

En anden af ​​stor skønhed fordele af bananer er, at bananer også vil hjælpe tone huden og gøre det ser yngre og friskere. For en klar, glødende teint, bland en spiseskefuld af mosede banan med en skefuld honning, spsk sød mandelolie og teskefuld sandeltræ pulver. Påfør fugt til dit ansigt og lad det i for omkring femten minutter, og din hud vil føles frisk og glat, og du har en smuk, naturlig, glødende teint.

28. Hærder skæl

Anti-bakterielle og anti-fungale egenskaber af bananer er stor for behandling skæl. Mash op en banan og bland i en spiseskefuld kokosolie, et par dråber citronsaft og en tsk fuld af naturlig honning. Massere blandingen godt ind i din hovedbund og lade den stå i tyve minutter. Dette hår maske vil hydrat din hovedbund og bekæmpe enhver svampeinfektion, så dit hår vil snart være fri for flager af skæl.

29. Renser og forsigtigt eksfolierer huden

Fordi bananer er rige på vitamin A, C og E, de giver en blid og naturlig måde at rense synden. For at give din hud en dyb ned ren, elevator snavs og fedt fra porerne, og eksfolierer døde hudceller, udgør en blanding af mosede banan og kaffegrums. Gnid den forsigtigt ind i dit ansigt, og vil efterlade din hud frisk og ren.

30. Behandler sprukne læber

Hvis du får tørre, sprukne læber, så bananer kan hjælpe dig her også. Bare gnide en lille banan papirmasse på dine læber og derefter anvende sød mandelolie, før du går i seng og lad det sidde natten over. Hvis du kan modstå slikke dine læber, vil det fugter huden og hjælpe med at helbrede eventuelle revner i dine læber. Hvis dine læber er meget øm, så dette kan stikke lidt i starten, men det virkelig virker.

Kender du andre sundhedsmæssige fordele af bananer?

Forblive smuk!