8 Fantastiske fordele og anvendelser af grønne bananer

indhold

• Green banana fordele - top 8:
• 1. høj fiber indhold:
• 2. resistent stivelse:
• 3. høj kalium:
• 4. bedre optagelse af næringsstoffer:
• 5. probiotiske bakterier:
• 6. kilde til vitaminer:
• 7. diarré behandling:
• 8. diabetisk diæt:

Er grøn banan godt for dig? Med en fancy klingende navn, kunne man forvente, grønne bananer at være noget eksotisk. Men grønne bananer er bare almindelige bananer. Men ikke afvise dem, da de har et væld af sundhedsmæssige fordele.

I modsætning til gule bananer, kan du spise grønne bananer, når de behandles - enten kogte eller stegte. Der er mange velsmagende og lækre opskrifter på grønne bananer. Stegte bananer har ekstra kalorier, selvfølgelig, på grund af stegning. Så det er bedre at koge dem. De kan bruges til at lave sovs og karryretter. De berømte banan chips i Kerala er lavet af rå bananer. Da de er udarbejdet ved hjælp af kokosolie, det tilføjer op til sundhed faktor.

Green Banana Fordele - Top 8:

Så hvad er fordelene, spørger du? Her er de:

1. Høj Fiber indhold:

Grønne bananer er fulde af fiber. Vi ved alle, at fibre er vigtige for velfungerende fordøjelseskanalen og afføring. En kop kogt grønne bananer indeholder 3,6 g fibre. Forbrug af tilstrækkelige mængder af fiber betyder også, at du er mindre modtagelige for diabetes.

2. resistent stivelse:

Resistent stivelse er stivelse, der ikke absorberes i tyndtarmen, er snarere videregivet til større tarmen. En forskning, foretaget af Janine Higgins fra University of Colorado Health Sciences Centre, tyder på, at indtagelse modstand stivelse er forbundet med flere ændringer i stofskiftet, som kan tilbyde positive sundhedsmæssige fordele. De sundhedsmæssige fordele kan nævnes:

Reduceret fedtindhold opbevaring Forbedring af insulinfølsomheden i hele kroppen Sænkning af plasma kolesterol og triglycerid koncentrationer Fald i glykæmiske og insulinemic responser

[ Læs: Sundhedsmæssige fordele af Banana ]

3. Høj Kalium:

Grønne bananer er højt indhold af kalium. En kop kogt grønne bananer indeholder 531 mg kalium. Vores krop har brug kalium for muskelbevægelser, velfungerende nerverne, og oprensning af blod ved nyrerne.

4. Bedre optagelse af næringsstoffer:

Næringsstoffer i grøn banan kan være tjent på en bedre måde ved regelmæssig indtagelse af denne frugt.

5. probiotiske bakterier:

Grønne bananer tjene som den perfekte mad til de ’gode og venlige’ bakterier. Disse bakterier, som lever i tarmene, forbruge grønne bananer og bidrage til at opnå en sundere mave og fordøjelseskanalen.

[ Læs: Bananer til vægttab ]

6. kilde til vitaminer:

Grønne bananer er en rig kilde til forskellige vitaminer som B6-vitamin, vitamin C og mere. Disse vitaminer er ekstremt vigtigt at opretholde en sund krop.

7. Diarré Behandling:

Grønne bananer forebygge samt behandle diarré. Kog dem godt før forbrugende. Diarré er forårsaget af en baktericid, virus- eller parasitinfektion. Symptomerne på diarré omfatter hovedpine, kvalme, træthed, mavekramper, osv Grønne bananer hjælpe med at tackle disse symptomer.

8. diabetisk diæt:

Mennesker, der lider af type 2 Diabetes kan bruge grøn banan i deres kost som grøn banan indeholder lav mængde af sukker. Vi ved alle, hvor følsomt kost af en diabetiker patient. Du kan medtage grønne bananer i kogt form, for de bedste resultater.

Grønne bananer, ligesom deres gule modstykke, er en guldgrube af sundhedsmæssige fordele. Du kan forberede en række opskrifter med disse bananer. Mange mennesker er på vagt over for smagen, men med så mange opskrifter at vælge imellem, er jeg sikker på, du kan piske op noget, der vil være spiselig for din familie! Og hvis intet andet virker, er der altid de gode gamle Kerala banan chips!

[ Læs: Fordelene ved Banana Juice For Sundhed ]

Så er grøn banan en del af din kost? Vidste du, om disse fordele? Kender du nogen flere grønne banan fordele? Hvad er dine muligheder for at herunder grønne bananer i din kost i en velsmagende måde? Lad dine synspunkter i bemærkningerne nedenfor.