Hvor mange kalorier i en banan?

Bananer rangerer tredje efter æbler og appelsiner som den mest populære blandt frugter forbruges globalt. Bortset fra deres søde, lækker smag, bananer er også meget nærende tropiske frugter. Sundhedseksperter anbefaler at spise disse frugter, fordi de er højt indhold af vitaminer C og B6, kalium, mangan og fiber. Gad vide hvor mange kalorier der er i en banan? Tja, det faktisk afhænger af størrelsen af den frugt du spiser.

indhold

Hvor mange kalorier i en banan?
Lavt kalorieindhold banan brød opskrift

Hvor mange kalorier i en banan?

Bananer er alsidige frugter, der kan spises i rå tilstand som en sund snack eller dessert. Deres sødme gør dem også egnede ingredienser til forskellige næringsmidler, såsom kager og smoothies.

Størrelse	Kalorier
Meget stor (over 9")	135
mellemstore til store (8"-9" )	125
Gennemsnitlig (7" )	105
lille (6")	90
ekstra lille (< 6")	72
en kop mosede bananer / 8 ounce	200
En kop skiver bananer / 5.3 oz	135
1 ounce / 28g	25
100g / 3½ ounces	89

Du kan kontrollere kalorie tæller samt andre ernæringsmæssige fakta om bananer på: https://calorieking.com/foods/calories-in-fresh-fruits-bananas-raw_f-ZmlkPTczMzI5.html.

Lavt kalorieindhold banan brød opskrift

Hvis du elsker bananer og brød, men er bekymret for indtagelse af for mange kalorier fra disse, prøv at kigge efter en lav-kalorie banan brød opskrift. Dette vil hjælpe dig med at kontrollere dit blodsukker samt din vægt, mens du nyder din favorit dessert.

Se denne video for at få instruktioner om, hvordan man forbereder lavt kalorieindhold banan brød:

Del på sociale netværk:

Relaterede