Banan til forstoppelse

Bananer-Perfect, All-Natural Cure for forstoppelse

Sundhedsbevidste mennesker foretrækker en helt naturlig tilgang til behandling af uregelmæssig tarm og forstoppelse problemer. Bananer er en effektiv hjem afhjælpe for at lindre forstoppelse. De er en blød og sød smag frugt og er også fuld af vitamin B6, vitamin C og essentielle mineraler såsom kalium, biotin, og kobber.

Bananer og din fordøjelsessystemet sundhed

Ud over at være rige på vigtige vitaminer og mineraler, bananer er en glimrende kilde til kostfibre. De giver grovfoder, der hjælper med at regulere hastigheden på fordøjelsen. Bananer indeholder også et stof kaldet pektin, en type fiber, der ændrer teksturen af ​​bananer, når de modnes og får dem til at blive blødere. Disse egenskaber ved den simple frugt gør det til en yderst fordøjelsen-venlige mad.

Regulere tarm funktion med bananer

• Bananer er en meget god kilde til fiber og især uopløselige fibre, hvilket reducerer forstoppelse. Men sørg for, at du drikker en masse vand efter at have spist modne bananer, fordi fiberindholdet i bananerne ender hærdning din afføring og blokerer dine tarme.
• Et medium størrelse banan indeholder 3 g fibre, som er 10% af den daglige anbefalede fiber, at vores krop har brug for at forhindre forstoppelse.
• Banana`s effekt på tyktarmen afhænger op på den type banan, du foretrækker at spise.
• Ripe gule bananer - At spise modne gule bananer vil holde afføringen bevæger sig gennem tarmene.
• Umodne grønne bananer - Spise umodne grønne bananer vil forårsage forstoppelse på grund af et højt indhold af stivelse.
• Det er bedre at forbruge modne bananer i moderate mængder. De indeholder en stor mængde pektin, der binder til afføringen. Det trækker vand ud fra tarmkanalen, hvilket resulterer i dehydrerede afføring.
• De gør indeholder kalium, men som hjælper med at flytte tarmen og gør det lettere at passere afføring at helbrede forstoppelse.
• Bananer indeholder også et enzym kaldet fructooligosaccharider, hvilket hindrer fermentering af bananer, når de er i din tarmkanalen (hjælpemidler til naturlig fordøjelse) og fungerer som en naturlig mild afførende.

Brug Bananer som en Forstoppelse Cure

De unikke ernæringsmæssige indhold af bananer gør det til et ideelt kur mod forstoppelse. Hvis du foretrækker naturmedicin og ønsker at undgå stærke afføringsmidler og deres bivirkninger, skal du bruge disse hurtige metoder til at lindre dine tarmproblemer.

1. Bananer

Dette er en nem, problemfri metode.

• Spis 2-3 bananer mellem måltiderne.
• Bemærk: Sørg for at bruge modne bananer, da de umodne dem vil gøre din forstoppelse værre.

2. Bananer + varm mælk

• Tag en moden banan og skræl det.
• Tynde skive banan og bland skiverne i et glas varm mælk.
• Chew bananen omhyggeligt, mens drikke den varme mælk.
• Gentag regelmæssigt for at slippe af forstoppelse.

Forstoppelse hos babyer / småbørn

Børn kan få forstoppelse, hvis de ikke får nok fiber eller ordentlig væsker. Frugt er en glimrende kilde til fiber, men undgå at fodre bananer til dine babyer eller spædbørn, da det kan forårsage forstoppelse. Bananer vil forværre forstoppelse symptomer i babyer og småbørn. Som en generel regel for småbørn, undgå at give dem fødevarer, der består af BRAT (bananer, ris, æblemos, og toast).

For små børn anbefales det, at du prøver de fire "Ps" til behandling af forstoppelse:

• pærer
• ferskener
• blommer
• svesker

For en generelt sundere tarm, så prøv at skære ned på raffinerede fødevarer (såsom stærkt forarbejdede korn, hvide ris, mel) og spise fuldkorn i stedet. Simple ændringer i din kost normalt forhindre eller forbedre forstoppelse. En anden god ting ved bananer er, at de ikke er en årstidens frugt og er tilgængelige i hele årets helbrede din forstoppelse ved at følge disse banan-baserede løsninger.

Du er velkommen til at dele dine tanker og spørgsmål med os, og dele, hvis du har nogen hjem retsmidler, der har arbejdet for dig. Vi elsker at høre fra vores læsere.