Awesome fordele af c-vitamin for sundhed, hud og hår

C-vitamin er et meget almindeligt kosttilskud. Det har fået en række fordele og er afgørende for et godt helbred. Læs om at vide, hvad det kan gøre for dig.

Sundhedsmæssige fordele af C-vitamin:

1. Som en antioxidant:

C-vitamin beskytter kroppen mod frie radikaler forårsager oxidativt stress eller cellulær rust. Disse grupper kan føre til en række medicinske tilstande som aterosklerose, der forårsager hjertesygdomme og slagtilfælde.

2. Forbedre immunitet Krop:

C-vitamin er effektiv til at beskytte din krop mod infektioner. Det hjælper til at opbygge sunde knogler og tænder, og også forbedrer evnen af ​​kroppen til at reparere sår, holde immune over bakterier, vira og infektioner. Vitamin C er påkrævet for kollagen, som er et strukturelt protein i bindevævet. Hvis du tager C-vitamin oralt, det hjælper sår heler hurtigere, og når du anvender det topisk, er din hud reddet fra skader som følge af UV-stråler.

3. Reducerer Hypertension:

Vitamin C styrer sandsynligheden for hypertension og andre problemer forbundet med forhøjet blodtryk ved at sænke blodtrykket.

4. Reducer almindelig forkølelse:

C-vitamin er et effektivt antihistamin og reducerer symptomerne på almindelig forkølelse. Inflammation, løbende næse, ømhed og andre ubehagelige virkninger af almindelig forkølelse formindskes, og også den allergifremkaldende forkølelse styres af vitamin C. histamin niveau tilsvarende mindskes, og varigheden af ​​kulde afkortet.

5. Blodkar dilation:

Korrekt udvidelse af blodkar sikres ved C-vitamin, som beskytter dig åreforkalkning, forhøjet kolesterol, hjertekongestion, alvorlige brystsmerter og andre sådanne sygdomme.

6. Lindrer fra Stress:

C-vitamin reducerer de forhøjede niveauer af stress, hormon og cortisol, og hjælper kroppen håndtere stress.

7. LowersBlood Bly:

Vitamin C sænker niveauet af bly i blodet. Bly toksicitet påvirker børn ved at forårsage adfærdsmæssige og udviklingsmæssige problemer, der fører til indlæringsvanskeligheder, sænket IQ og hæmmet vækst. Hos voksne, det forårsager nyreskader og forhøjet blodtryk.

8. Behandler Grå stær i Øjne:

Mangel på C-vitamin kan føre til grå stær, som eleverne kræver dette vitamin kan fungere korrekt. Høj indtagelse bekæmper grå stær og øger mængden af ​​blod flyder i øjet. For at stoppe grå stær i sin bane og forbedre synet, 1000 C mg vitamin er nyttigt.

9. tabe fedt:

Frugt og juice, der indeholder C-vitamin hjælper med at tabe fedt og få en sund vægt. Diætister normalt anbefale fødevarer rige på C-vitamin, da det er bevist, at det hjælper at tabe sig betydeligt. Det sænker insulin, hvilket gør det muligt for kroppen at bruge sukkeret som brændstof til at tabe i stedet at lagre og omdanne det til fedtstoffer.

10. Hjælper Fight Cancer:

C-vitamin har antioxidant-egenskaber, der beskytter celler fra DNA-beskadigelse, mutation og også kræft. Immunsystemet får støtte, som hindrer visse former for cancer dannende forbindelser. Risikoen for lunge, hals, colon, mave, og spiserør cancere reduceres.

11. Diabetes Controller:

Vitamin C styrer niveauet af sukker og dermed reducerer risikoen for diabetes, og forbedrer også symptomer på diabetikere.

12. Energi Booster:

C-vitamin hjælper i produktion af dopamin i nervesystemet, og støtter den adrenale funktion for forøget metabolisk energi.

13. Reducerer Astma Risiko:

Mangel på C-vitamin øger risikoen for astma. Indtagelse af C-vitamin formindsker produktion af histamin og kontroller inflammation.

14. Forhindrer Kolesterol Risiko:

Frie radikaler er forhindret i at beskadige væggene i arterien, der fører til dannelsen af ​​pest. Kolesterol er forhindret i oxiderende og reducerer risikoen for slagtilfælde. Højt blodtryk er også reduceret, og dermed beskytte kroppen mod alle former for hjertesygdomme og slagtilfælde.

Fordele ved C-vitamin for din hud:

1.Cures Sår hurtigere:

C-vitamin bruges til at erstatte beskadigede væv, dermed helende sår hurtigere. Huden elasticitet forbedres, og arvæv og ledbånd er skabt til hurtig genopretning af vitamin C.

2. Beskytter huden mod solen:

Antioxidanter i C-vitamin beskytter huden mod UV-stråler, miljøforurening, og regelmæssig rygning. Det reducerer solskoldning, og forhindrer også de langsigtede konsekvenser af soleksponering herunder hudkræft.

3.Tumor, Hud og Cancer Beskyttelse:

Fotokemiske reaktioner, der fører til tumor, misfarvning af huden og andre kræftformer er forhindret af vitamin C. Pyrimidin er en væsentlig årsag til melanomer hos mennesker, hvis produktion er forhindret af vitamin C. fregner og alder pletter er også lettet til at hjælpe dig se yngre med en glat hud.

4. Frembringer Kollagen og Stopper Aging:

Hydroxyprolin og hydroxylysin er nødvendige for at binde de molekyler, der producerer collagen. Det toner og giver fasthed til huden. Collagen forynger også huden, forebygger rynker, og reducerer tegn på aldring. C-vitamin hjælper i produktion af disse 2 elementer.

5. Forbedrer vaskulær cirkulation:

Vitamin C er nødvendig for en sund vaskulære system, da det giver den struktur for blodkar. Mangel forårsager ru og tør hud. Elastin dannelse er stiger, således fortykkelse, beskytte og helende hudcellerne. Det hjælper med at bevare fugt, buttet overfladen af ​​huden og også øge omsætning.

Fordele ved vitamin-C i Hår:

1.Stops Hårtab:

Binyre træthed reverseres af vitamin C, således stoppe hårtab og fremme af mere hår til at vokse ved at opretholde hormonal balance.

2. Forbedrer hårvækst:

Mangel på C-vitamin forårsager tørt hår og spaltede spidser, og påvirker hårvækst. Frie radikaler dannes i kroppen påvirker håret og gøre det svage, tynde og sprøde. C-vitamin har antioxidant egenskaber, som reducerer dannelsen af ​​disse frie radikaler. Folk, der har nok indtag af C-vitamin ses at have en sund, tyk og stærk hår.

3. tykkere hår:

Blod cirkulation er stigninger, og kapillærerne styrkes og repareres. Dette hjælper dig med at få tykkere og stærkere hår.

4. Fights Skæl:

C-vitamin bekæmper bakterierne på hovedbunden, og ward off skæl. Det hjælper med at slippe af hårsække vragrester, for at gøre plads til nye hår til at vokse. Tør og kløende hovedbund, forhindres også.

5.Fights hår lidelser:

Du kan forhindre beskadigede hår og hår lidelser som påvirker hårsækkene ved hjælp af vitamin C. Alopeci og skaldethed forhindres ved at indtage vitamin C.

6.Prevents Hår Graying:

C-vitamin forhindrer for tidlig grånende og hjælper med at bevare den naturlige farve dit hår.

Sørg for at du har nok indtag af C-vitamin i din kost. Det er godt for dit helbred, hår og hud.