5 Amazing vitamin e (tocopherol) fordele

De sundhedsmæssige fordele af vitamin E eller Tocopherol omfatter en nedsat risiko for grå stær, cancer, hjerte, og hjertekarsygdomme. Det hjælper også med at forbedre stofskiftet og immunforsvaret, sammen med øget udholdenhed og vitalitet.

Et sæt på otte relaterede Tocopheroler er kollektivt kendt som vitamin E. Denne vitamin er bedst kendt for sine fedtopløselige og antioxidant egenskaber. Vitamin E blev først opdaget gennem eksperimenter på rotter i 1922. mangel på dette vitamin forårsagede infertilitet hos rotter. Selv om der ikke er nogen fast bekræftelse på, at dette vitamin er med til at øge fertiliteten hos mennesker, mange mennesker, især mænd, hævder, at regelmæssig indtagelse af E-vitamin øger deres seksualitet og vitalitet.

Vitamin E er et vigtigt vitamin for den menneskelige krop. Ud af de otte tocopheroler, alfa-tocopheroler er de mest almindeligt tilgængelige og er også fortrinsvis absorberes og anvendes af kroppen. I kosttilskud, er det enten fås i naturlig eller syntetisk form. Den syntetisk form er kun halvt så aktiv som sin naturlige form.

Sundhedsmæssige fordele af E-vitamin

Kræft og hjertekarsygdomme

Dette vitamin er lipidopløselige, hvilket betyder, at det hjælper med celle-membran stabilitet. Det indhold af antioxidanter i E-vitamin beskytter vores celler mod de negative virkninger af frie radikaler. Frie radikaler er biprodukter af vores krops metaboliske proces. Disse frie radikaler er skadelige for vores krop, da de beskadiger celler, hvilket yderligere øger chancerne for kroppen at udvikle kroniske sygdomme som kræft og andre hjerte-kar-sygdomme.

E-vitamin har evnen til at begrænse produktionen af ​​disse frie radikaler, så det kan hjælpe i forebyggelsen af ​​kræft og andre kroniske sygdomme.

Forbedring Metabolisme og immunsystemet

E-vitamin spiller en afgørende rolle i at forbedre vores immunsystem. Det hjælper i DNA-reparation og også til at forbedre kroppens metaboliske processer.

Indtaget af E-vitamin er med til at stoppe udviklingen af ​​nitrosaminer i vores krop. Nitrosaminer er kræftfremkaldende, der dannes i maven fra nitrat i vores kost. Dette hjælper med at forbedre vores metaboliske proces. E-vitamin hjælper også beskytte nogle af de følsomme væv i vores krop, ligesom hud, lever, øjne, bryster og testikler.

hjertesygdomme

Undersøgelser har vist, at E-vitamin hjælper med at forhindre eller sinke udviklingen af ​​hjertesygdomme. Blokeringer i kranspulsårerne kan undertiden forårsage hjerteanfald og disse blokeringer i arterierne fremmes af de oxidative ændringer ved LDL-kolesterol i kroppen. E-vitamin har den afgørende komponent af antioxidanter, som begrænser oxidation LDL-kolesterol og dermed medvirke til at forebygge hjertesygdomme.

En af de vigtigste årsager til hjerteanfald er blodpropper. Forskning viser, at E-vitamin hjælper med eliminering af blodpropper, hvilket igen bidrager til at undgå hjerteanfald. Undersøgelser har vist, at mennesker med et højt indtag af E-vitamin er mindre tilbøjelige til hjerte-relaterede sygdomme.

Grå stær

Denne betingelse er et resultat af en unormal vækst i øjets linse. Dette resulterer i overskyet vision og en høj risiko for synet handicap i ældre mennesker. Personer med et højt indtag af E-vitamin har vist bedre linseklarhed sammenlignet med dem, der ikke forbruger passende mængder af vitamin E. Antioxidanter til stede i E-vitamin støtte til at reducere eller forsinke væksten af ​​grå stær og andre tilstande forbundet med tidlig ældning.

Tilbage til Sundhedsmæssige fordele af vitaminer