Broccoli fordele og anvendelser for hud, hår og sundhed

Broccoli også kendt som Hari Phool gobhi er en grøn frodig grøntsager og ser ret ens o blomkål. Du kan have det rå eller i kogt formular. Rå broccoli indeholder flere næringsstoffer og vitaminer. Blomsterne og stilke af broccoli er spiselige, og bladene, bliver bitter i smagen, der ikke edible.This bruges i en række køkkener og har masser af sundhedsmæssige fordele.

Fordele ved Broccoli for hud:

Anti-aging og rynke fri hud:

Broccoli er rig på C-vitamin, der kæmper mod de frie radikaler, der er skadelige for huden og forårsage skader på huden. Disse frie radikaler er ansvarlige for at fremskynde processen med ældning af huden. Ved at fjerne frie radikaler, broccoli hjælper med at reducere forekomsten af ​​rynker, fine linje og pigmenteringer på huden. Det er også rig på beta-caroten, vitamin E og vitamin B-kompleks, der giver en naturlig glød til huden og hjælper med at holde din hud ung.

Bedre Hud immunsystem:

Mørkegrønne grøntsager som broccoli er rige på C-vitamin, beta-caroten, mineraler som selen, kobber, fosfor, zink og så videre, som er fremragende til at forbedre immunsystemet af huden. Så broccoli beskytter din hud mod forskellige infektioner. Vitamin A og K, aminosyrer, omega 3-fedtsyrer og foliates hjælpe med at give et glamourøst look til huden og også bibringer glans til huden.

Hjælper i hud regenerering og reparation:

Et stof kaldet glucoraphanin i broccoli bliver konverteret til sulforaphane i kroppen. Dette er meget gavnligt for at reparere eventuelle skader på din hud. Så ved at indtage broccoli, får du en forynget hud, der er smukt med en naturlig glød.

Bevarer din hud sundhed:

Broccoli er en rig kilde til antioxidanter som vitamin C og E, som er fremragende for en sund hud. C-vitamin hjælper i produktionen af ​​kollagen, som er afgørende for at holde din hud sund. Vitamin hjælper med at beskytte cellemembranerne i huden og forhindrer eventuelle skader, der kan ske ved UV-stråler.

Beskyttelse mod hudkræft:

Når du er gentagne gange udsættes for solen, er solforbrændinger forårsaget, og dette kan øge risikoen for hudkræft. Sulpforaphane på broccoli hjælper med at give dig beskyttelse mod UV-stråling ved at styre rødme, der er lægeligt kendt som erytem.

Arbejder som solcreme:

Korsblomstrede grøntsager er mere effektive til at beskytte din hud mod UV-stråling end solcreme, du får i markedet. Så gælder broccoli ekstrakt på din hud og være beskyttet mod UV-stråler fra solen.

Fordele ved Broccoli for Hår:

Bekæmper hårtab:

Broccoli frø olie er en rig kilde til antioxidanter, især i vitamin C. dette bekæmper frie radikaler og eliminerer dem, hvilket giver dig sundt hår, der er lang og tyk. Stress er også ansvarlig for hårtab. Broccoli frøolie indeholder B-vitaminer som vitamin B6, som kan reducere stress. Disse vitaminer sikre mental og fysisk sundhed, som hjælpe med at give dig et sundt hår. Broccoli har også evnen til at hæmme dihydrotestosteron eller DHT, hvilket er meget meget relateret til udtynding af hår og hårtab.

Hjælper i hårvækst:

Calcium, vitamin A og C-vitamin til stede i broccoli er fantastisk til at gøre dit hår vokse godt. Vitamin A og C fremme produktionen af ​​sebum, som er et sekret, der hjælper med at holde hovedbunden og håret godt fugtes og konditioneret. Calcium er vigtigt for at gøre hårsækkene stærkere.

Tilfører glans og glans:

Der er en fedtsyresammensætning i broccoli, som er meget lig silicone til stede i shampoo. Dette er omega 3 fedtsyre, som også er kendt som erucasyre acid.It gør håret glat og skinnende uden at efterlade nogen kemisk rest i håret.

Styrker dine hårsække:

Olien ekstraheres fra frøene af broccoli er meget gavnligt for hud og hår. Den er rig på C-vitamin og B6-vitamin, som er hår nærende vitaminer, der hjælper med at holde dit hår stærkt og så glat som silke. Det er også fantastisk til at holde hovedbunden og håret godt fugtet, hvilket forhindrer kruset hår.

Sundhed og medicinske fordele af Broccoli:

Bedst til nervesystemet:

Det høje indhold af kalium i broccoli holder dit nervesystem sundt og sikrer, at din hjerne fungerer korrekt.

Afgiftning:

Broccoli er rig på glucoraphanin, gluconasturtiin og glucobrassicin, som har beføjelse til at skylle ud alle giftstoffer fra kroppen. Så broccoli er meget effektiv til at afgifte kroppen.

For sundt hjerte:

Broccoli er godt for din varme også som den er rig på fedtsyrer, fibre og vitaminer. Disse hjælper med at regulere blodtrykket og også sænke niveauet af dårlige kolesterol. Broccoli forhindrer skader på blodkarrene og holder blodtrykket inden for normale grænser. Som et resultat, du er mindre ved en risiko for hjerteanfald og slagtilfælde.

God kilde til fiber:

Broccoli er rig på fibre, hvilket gør det til et glimrende valg for folk, der er på et vægttab kost. Det indeholder opløselige og uopløselige fibre og er god til at forhindre forstoppelse og at opretholde niveauet af blodsukker.

Sund øje syne:

Vitamin A findes i broccoli hjælper med at give dig en sund vision. Det er også godt for at forebygge grå stær.

Meget nærende mad:

Broccoli er meget nærende og er rig på C-vitamin og A, fiber, betacaroten og så videre. Det er også fuld af vigtige mineraler er nødvendige for kroppen som magnesium, kalium, mangan osv det er meget gavnligt for gravide kvinder og hjælper med at give dem alle næringsstoffer er nødvendige. Det forhindrer også forstoppelse. Du kan øge din immunitet magt ved at have en kop broccoli dagligt.

Forhindrer anæmi:

Anæmi er forårsaget når kroppen er mangelfuld i jern. Broccoli er en rig kilde til jern, og derfor hjælper med at forebygge anæmi.

Forhindrer Kræft:

Broccoli har evnen til at fjerne østrogener fra kroppen, som forårsager cancer. Det har anti kræftfremkaldende egenskaber og forhindrer cancertyper, navnlig livmoder og brystcancer.

Stærke og sunde knogler:

Tilstedeværelse af calcium i broccoli gør det godt for at bevare sundheden for dine knogler. Det er fantastisk til at forebygge knogleskørhed, som er en sygdom, der forårsages på grund af mangel på calcium i kroppen.