Din dag på sundhedsområdet: dårlig søvn vane

The Atlantic: mindre end 3 procent af amerikanerne Lev et ’Sund lifestyle`

"Her `s en anden bummer af en statistik til at smide på bunken: Mindre end 3 procent af amerikanerne opfylde de basale forudsætninger for en "sund livsstil", ifølge en ny undersøgelse offentliggjort i Mayo Clinic Proceedings. Undersøgelsens forfattere defineret en "sund livsstil" som en, der mødte fire kvalifikationer: 1.) Moderat eller kraftig motion i mindst 150 minutter om ugen-2) En kost score i top 40 procent på sunde kostvaner Index 3. ) En fedtprocent under 20 procent (for mænd) eller 30 procent (for kvinder) og 4.) Ikke rygning." Læs hele historien.

ICYMI: 30 sunde vaner Fit mennesker lever efter

Science Daily: lange lure, Søvnighed i dagtimerne bundet til større risiko for metabolisk syndrom

"Tage lange lure eller være overdrevent træt i løbet af dagen er forbundet med en højere risiko for at udvikle metabolisk syndrom, ifølge en ny undersøgelse." Læs hele historien.

BONUS: 25 Overnight Oats, der øger dit stofskifte i morgen

Science Daily: Overholdelse japanske Retningslinjer Kost knyttet til længere levetid

"Tættere overholdelse japanske kostråd er forbundet med en lavere risiko for død af alle årsager og død fra hjerte-kar-sygdom, især slagtilfælde, finder en ny undersøgelse." Læs hele historien.

Gå ikke glip: Sådan får Lean og Fit for et længere liv