Gåture kan bremse sukker trang

Din sundt tip til dag

Pre-load din træning med vand! Ifølge Jay Cardiello, fitness og ernæring ekspert, der har modelleret ligene af nogle af musikkens scene`s største superstjerner, herunder 50 Cent og J. Lo, "Vand kan bare være den bedste pre-workout supplement, når du søger at kaste vægt. Undersøgelser har vist, at styrketræning, mens i en dehydreret tilstand kan øge niveauet af stresshormoner, der hindrer muskel gevinster med op til 16 procent! Når en klient søger at skære ned, jeg fortæller dem at drikke mindst otte, 8- ounce glas vand hver dag og mindst 8-ounce under deres træning."

REUTERS: Walking kan hjælpe overvægtige mennesker Curb Sugar Cravings

"Gåture i 15 minutter kan hjælpe overvægtige mennesker i det mindste midlertidigt reducere cravings for højt kalorieindhold, sukkerholdige snacks, en lille undersøgelse antyder." Klik her for at læse hele historien.

Science Daily: æg og kylling i stedet for oksekød Reap Major Klima Gevinster

"Oksekød på vores tallerkener er en af ​​de største klima skurke, men det betyder ikke, vi er nødt til at vedtage en vegansk kost til at nå klimamålene. Forskningsresultater af en ny undersøgelse viser, at vedtage en kost, hvor proteinet stammer fra fjerkræ er en smart og billig måde at reducere vores påvirkning af klimaet." Klik her for at læse hele historien.

Science Daily: Spise æg Reducerer risikoen for type 2 diabetes, undersøgelse viser

"Egg forbrug kan reducere risikoen for type 2-diabetes, viser ny forskning. Type 2-diabetes bliver mere og mere udbredt i hele verden. Forskning har vist, at livsstilsvaner såsom motion og ernæring, spiller en afgørende rolle i udviklingen af ​​sygdommen. En ny undersøgelse har konstateret, at forbruget af æg var forbundet med en lavere risiko for type 2 diabetes, samt med lavere blodglucoseniveauer. Mænd, der spiste ca. fire æg om ugen havde en 37 procent lavere risiko for type 2-diabetes end mænd, der kun spiste ca. ét æg om ugen." Klik her for at læse hele historien.