Fordele og anvendelser af biotin til hud, hår og sundhed

Biotin er et vitamin B-kompleks og er også kendt som vitamin H og vitamin B7. Det er et vandopløseligt vitamin og afgørende for alle organismer. Det er dog kun bakterier, alger, gær, skimmelsvampe og nogle planter kan syntetisere biotin.It har en masse sundhedsmæssige fordele, og du skal forbruge den nødvendige mængde biotin hverdagen til at forblive sunde. Det har en vigtig rolle i dannelsen af ​​fedtsyrer, vækst af cellerne og metabolismen af ​​fedt og proteiner. Biotin er også behov for et velfungerende dit nervesystem og din lever, syn, hud og hår. En mangel på biotin i kroppen kan forårsage forskellige problemer som blodmangel, hjerteproblemer, depression, kvalme, højt kolesteroltal, hårtab og så videre. Selv om det var kendt siden aldre, blev dens betydning kun anerkendt for nylig.

Normalt behøver du ikke tage nogen biotin kosttilskud, som du vil få den nødvendige mængde fra den mad, du spiser. De tarmbakterier producere nok biotin for din krop. Du har brug for biotin kun i små mængder, omkring 30 mcg per dag. Børn har brug for mindre, afhængigt af deres alder. Ammende kvinder nødt til at tage 35 mcg af biotin per dag. Diabetikere skal tage 2 kg biotin kombineret med 600 mikrogram krom. Du kan kontakte din læge og beslutte, hvor meget biotin du kræver. Rå æg hindre optagelse af biotin. Så hvis du spiser rå æg, kan det reducere indtaget af biotin din krop.

Biotin kan tages af alle, som det ikke har nogen bivirkninger som sådan. Du får den nødvendige mængde biotin ved at tage mad, der er rig på alle næringsstoffer.

Hud Fordele ved biotin:

Få fejlfri hud:

Biotin er en vigtig komponent i mange af de massage olier og cremer på grund af sin fugtgivende og helende egenskaber. Det hjælper med at holde din hud skamplet gratis og fejlfri, og på samme tid godt hydreret. Så du kan have en glødende og klar hud uden at undergå nogen operation eller brug af kemikalier, hvis du gør det til en vane at tage biotin kosttilskud dagligt. Doseringen at du kan tage, afhænger af dit helbred. Du kan kontakte din læge og få hans råd, før du begynder at tage biotin.

Behandl hudproblemer:

Hvis du har en sund krop, vil det vise på din hud og din hud vil se sund og strålende. Biotin er meget effektiv i at gøre dig se smuk med glødende hud, der er skamplet-fri og fri for rynker og fine linjer. Du kan slippe af med alle hudproblemer ved hjælp af biotin, fordi det nærer din hud indefra. Mangel på biotin kan føre til mange hudproblemer som udslæt, psoriasis, akne, dermatitis og kløe i huden. Så skal du medtage biotin rige fødevarer i din daglige kost for at have en sund hud.

Hår Fordele ved biotin:

Hårtab Behandling:

Biotin er meget gavnligt for te korrekt vækst af dit hår og forebygge hårtab. Hvis du lider af mangel på biotin, kan du står over for en masse hår problemer. Så du skal tage biotin kosttilskud under sådanne omstændigheder. Dette hjælper med at forebygge hårtab og gør dit hår vokse stærkt og sundt.

Hurtig Hårvækst:

Tager biotin kosttilskud øger væksten i dit hår og negle. Selvom biotin er til stede i kroppen på et normalt niveau, kan du tage biotin kosttilskud da det resulterer i den hurtige vækst i dit hår. Du kan få en masse hår tonics og hår vitalizes på markedet, men de er ikke så effektive som biotin og at ikke give dig sådanne fremragende resultater som biotin gør ved dit hår. Desuden er de også fyldt med kemikalier modsætning biotin, som er naturligt og ikke skader dit hår eller hud. Biotin er også godt for dine negle og forhindrer dem i at få sprøde og brækker. Dine negle vil blive vist glat og smuk, hvis din krop har nok biotin.

Sundhed og medicinske fordele ved biotin:

Kontrollerede blodsukker:

Biotin er meget effektiv til at holde niveauet af blodsukker i blodet. Det spiller en vigtig rolle i nedbrydningen af ​​kulhydrater i kroppen, som hjælper med at holde niveauet af blodsukker i kroppen inden for normale grænser. Hvis du er en diabetiker patient eller din krop har høje niveauer af blodsukker, kan du tage biotin supplement i henhold til råd fra din læge. Dette vil hjælpe dig kontrollere blodsukkeret i kroppen. Ifølge undersøgelser foretaget, er biotin kombineret med chrom sig at være mere effektive til behandling af type 2 diabetes.

Korrekt stofskifte:

Biotin er meget afgørende for den metaboliske proces, der tager i din krop. Nogle mennesker lider af metaboliske problemer og den væsentligste årsag til det er, at deres krop mangler biotin. Det har kapacitet til at behandle proteiner, fedt og kulhydrater, samt alle fødevarer, som du indtager. Hvis din krop indeholder biotin inden for de normale niveauer, kan du være sikker på, at den mad, du tager i, vil blive behandlet med det samme. Hvis du har noget problem i forbindelse med dit stofskifte, kan du tage biotin kosttilskud efter høring af din læge. Dette vil gøre processen normalt. Hvis du følger en kostplan og er på vej til at tabe sig, tage biotin kosttilskud er en god idé at holde dine metaboliske aktiviteter fungerer korrekt. Biotin kan også sænke niveauet af LDL, dårlige kolesterol, i kroppen og forebygge risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde.

Som du har set fordelene ved biotin, medtage den i din daglige kost og ophold fri for forskellige sundhedsmæssige og hudproblemer. Det er billigt og overkommelig for alle mennesker. Du får det fra fødevarer som grønne bladgrøntsager, æg, nødder, mejeriprodukter, kød og grøntsager. Svampe, græskar, sojabønner og solsikkefrø er rige kilder til biotin. Hvis din krop mangler biotin på trods af at have disse fødevarer, kan du tage biotin kosttilskud.