8 Incredible biotin (vitamin B7) ydelser

De sundhedsmæssige fordele ved vitamin B7 eller biotin omfatter forbedret metabolisme, vævsopretholdelse, sund hud, vægttab, lindring af hjerteproblemer, alopeci, Parkinsons sygdom, Rett syndrom og vaginal candidiasis. Det hjælper også i syntesen af ​​vitale komponenter, og hjælper med at opretholde blodsukkerniveauet.

Vitamin B7, også kendt som biotin, sker for at være en katalysator for forskellige metaboliske reaktioner i den menneskelige krop at udtrække energi. På grund af sin vandopløselighed, dette vitamin er regelmæssigt formindsket og har derfor brug for genopfyldning. Manglen på biotin fra din normale kost kan føre til en række sundhedsmæssige lidelser. Det er nødvendigt at medtage den anbefalede mængde af dette vitamin i din daglige kost.

Vigtige kilder til biotin eller vitamin B7

For at inkludere en rimelig mængde af biotin i menneskets kost, bør du forbruge fødevarer som æggeblommer, fisk, mælk, kød lever og nyre. Det er et vigtigt punkt at nævne, at æggehvider begrænser optagelsen af ​​biotin og bør derfor undgås i store mængder. Kravet om indtag vitamin varierer fra person til person. Den anbefalede kost fra læger skal indeholde fødevarer til udvinding biotin. Der er andre kilder til dette vitamin samt, som omfatter upoleret ris, havre, sojabønner, nødder, ølgær, kartofler, bananer, broccoli, spinat og blomkål.

Mangelsymptomer af vitamin B7 eller biotin

En mangel på biotin manifesterer sig i en række symptomer som træthed, depression, smerter i muskler, hårtab, depression og anæmi. Bortset fra disse, er der andre indikerer symptomer som en særskilt appetitløshed, dermatitis og fremkomsten af ​​en tør hovedbund eller skæl. De alvorligste symptomer omfatter neurologiske lidelser og begrænset vækst hos spædbørn.

Sundhedsmæssige fordele af biotin eller vitamin B7

Som enhver anden-vitamin, biotin har sin egen andel af fordele for at give bedre sundhed for den menneskelige krop. De sundhedsmæssige fordele ved biotin er forklaret nærmere nedenfor.

Metabolisme: Biotin, som tidligere nævnt, betragtes som en katalysator til styring af et antal metaboliske reaktioner, der leverer energi fra metabolisme af vigtige komponenter som fedtstoffer, proteiner og kulhydrater. Disse processer er meget vigtige for den menneskelige krop til at udføre rutinemæssigt for at arbejde ordentligt og holde i god form.

Hudpleje: Biotin er et væsentligt element for at bevare et godt helbred af hud og hår. Det er også gavnligt for at holde neglene i god stand. Det hjælper til at genoplive reduceret hudfarve på grund af forurening og dårligt helbred. Dette er grunden til en person, der oplever tør hovedbund eller hårtab kan blive ramt af en mangel på biotin i deres kost.

Tissue Vedligeholdelse: Biotin hjælper i vækst og vedligeholdelse af muskelvæv og reparere disse væv i tilfælde af enhver form for skade. Det sikrer også velfungerende nervesystemet væv, sammen med optimal vækst af knoglemarv.

Vægttab: Biotin er nyttigt at reducere overskydende fedt fra det menneskelige legeme og opretholde en sund vægt. Mennesker, der lider af fedme er generelt anbefalet af læger til at omfatte fødevarer, der er rig på biotin i deres daglige kost planen.

Hjerteproblemer: Biotin er nyttigt for at sikre en korrekt funktion af hjertet ved at fritage det fra de fleste afgørende problemer. Det hjælper med at reducere niveauet af kolesterol i det menneskelige legeme, som er en væsentlig årsag til lidelser som åreforkalkning, hjerteanfald og slagtilfælde.

Syntese af komponenter: Biotin betragtes som en synthesizer for en række vitale komponenter, som spiller uerstattelige roller i at bevare et optimalt helbred for den menneskelige krop. Eksempelvis dette vitamin hjælper i behandlingen af ​​glucose til at udtrække passende mængder af energi. Også, det hjælper i syntesen af ​​fedtsyrer og aminosyrer i kroppen.

Blodsukker: Det er et faktum, at biotin er nyttige i at opretholde ordentlig niveauer af sukker i blodet, som er absolut en god nyhed for folk, der lider af diabetes. Det hjælper den menneskelige krop til at regulere insulin, hvorved risikoen for meget svingende blodsukker, som ofte kan føre til diabetes.

Andre fordele: Tilføjelse til den allerede lange liste, biotin er også nyttigt i behandling af en række sygdomme som alopeci, Parkinsons sygdom, Rett Syndrom og vaginal candidiasis. Endelig er det en gavnlig vitamin til behandling af visse alvorlige lidelser som seborrhea dermatitis, Crohns sygdom, og perifer neuropati.

Tilbage til Sundhedsmæssige fordele af vitaminer