Biotin for hårvækst

Denne artikel handler om biotin for hårvækst. Biotin er også kendt som vitamin H og det er en type af vitamin B-kompleks, der er naturligt til stede i en række fødevarer. Den optimale mængde mad hjælper i metabolisering af aminosyrer og fedtsyrer. Biotin spiller en meget vigtig rolle i stabiliseringen af ​​blodsukkeret. Biotin fremmer hår sundhed og dens rødder. Biotin mangel er karakteriseret ved symptomer på hårtab, hår knækker, hår udtynding og skøre negle. Tager ekstra biotin hjælper med at få sundere hår.

Biotin og hårvækst begge er tæt forbundne. Biotin fremmer sund hårvækst og forhindrer også hår tørhed eller hovedbund tørhed. Biotin øger elasticiteten i en cortex af et hår, dermed forhindre hår knækker. Derfor biotin er med til at fremkalde vækst af nye hudceller og hår, der gør dit hår sundt. For mennesker, der lider af hårtab, bør tage ekstra biotin, der kan vokse dit hår længere, tykkere og sundere.

Biotin er til stede i en række fødevarer, såsom hvede produkter, helleflynder, gulerødder, æg og mejeriprodukter, lever, nødder, soja, grøntsager, frugt, svampe og bønner. Der er nogle hår produkter, kosttilskud og fødevarer, der er meget rig på biotin og er med til at gøre dit hår sund, stærk og lang. Disse fødevarer og hårprodukter er angivet nedenfor.

Bedste Fødevarer med biotin for hårvækst:

1.) Gær og Korn til hårvækst

Gær og korn er de bedste biotin fødevarer til hårvækst. Ved at tage gær og korn kan du forbedre din generelle sundhed. Ølgær og ernæringsmæssige gær er de bedste kilder i kosten af ​​biotin. A7-gram gær indeholder 1,4 til 14 mikrogram vitamin H. fuldkorn og de andre produkter, som er fremstillet af fuldkorn tilvejebringer et højt niveau af vitamin H. Eating ét udsnit af fuldkornsbrød er tilstrækkeligt til at få ca. 0,02 til 6 mikrogram biotin for hårvækst.

2.) Mandler til tykkere og langt hår

Mandler er de bedste i listen over biotin rige fødevarer til hurtigere hårvækst. Mandler er spækket med biotin og andre næringsstoffer såsom protein og vitamin E. Disse næringsstoffer hjælper med at holde din hud glat og rynker gratis. Mandel er også en stor kilde til enkeltumættet fedt, der er med til at styrke og forbedre din hud, negle og hår.

Mandel er en stor snack, som du kan nyde det når som helst. Du vil være i stand til at undgå uønsket mad cravings såsom chips med hjælp fra mandel. Det er en stor kilde til biotin, og den indeholder også et højt niveau af calcium og sunde fedtstoffer. Spis en håndfuld mandler og du vil få en masse kalorier.

3.) Hellefisk til hårvækst

Hellefisk er en af ​​de bedste fødevarer, der er rige på biotin for hårvækst. Hellefisk er en skællet hvid fisk, som er meget let at blive forarbejdet til lækre retter. Det er lidt dyrt, så du kan holde det til en skønhed mad splurge, hvis nødvendigt. Det er yderst rigt på magnesium, omega-3-fedtsyrer, vitamin B12 og biotin.

Du kan også tage en biotin supplement, hvis det er nødvendigt. Start med en lille mængde af biotin. Dette er en af ​​de bedste biotin rige fødevarer, som alle bør omfatte det i daglige måltider for at forbedre den generelle sundhed uden at tage nogen form for medicin, piller eller medicin.

4.) Nødder til Faster hårvækst

Nødder indeholder høj næringsværdi. Hvis du ønsker at få smukke hår, negle og forbedre dit helbred så er du nødt til at forbruge nødder. Der er mange typer af nødder såsom cashewnødder, pekannødder, valnødder, mandler, jordnødder og hasselnødder. Disse nødder er meget rig på biotin, som du bør tage i dine daglige måltider. Disse nødder har også omega-3 fedtsyrer, som er fantastisk til dine negle og hovedbund. Disse nødder er den bedste mad, der indeholder biotin for hårvækst og sundt hår.

5.) Mejeriprodukter med biotin for hårvækst

Mejeriprodukter er sunde og meget rig på biotin, som du bør drage fordel af det. Mejeriprodukter er også rige på calcium, som er godt for din generelle sundhed og dit hår. Du kan vælge ost, hytteost, mælk, kærnemælk og yoghurt. Mejeriprodukter bidrage til at gøre din knogle stærk, reducerer osteoporose og forhindre hjertekarsygdomme osv Især æg er det bedste for dit hår sundhed som de leverer fuld næringsstoffer for hurtigere hårvækst. Dette er også en stor og de mest almindelige fødevarer med biotin, som du skal forbruge for at bevare et godt helbred, især sundhed negle og hår.

6.) Grøntsager og frugter med biotin for hårvækst

Både de frugter og grøntsager er høj i biotin, som er med til at gøre dit hår længere og tykkere. Grøntsager er meget rig på mineraler, vitaminer og antioxidanter, der er godt for dit helbred. Nogle grøntsager som kål, løg, agurker og blomkål er bedst for dit hår. Det er meget nemt at tilberede grøntsager, når du kan koge, tilberede eller spise dem rå. Hvis du ønsker at få stor mængde biotin, så skal du ikke undgå frugt, da de er meget rige på biotin.

En kop rå blomkål indeholder 0,2 til 4 mikrogram biotin mens avocadoer vil give dig 2 til 6 mikrogram vitamin. Ærter, sojabønner, svampe, bælgfrugter, bananer og møtrik smør er høje i biotin, der kan tage dagligt. Disse fødevarer er de bedste kilder til biotin, som folk bør indtage dagligt for deres hår sundt.

7.) Kød og Seafood med biotin for hårvækst

Biotin er godt for hud, hår og negle udvikling, da det fremmer nervevæv og reducere smerter i muskler. Kom biotin gennem en sund kost er den bedste mulighed for at spare din tid, sundhed og penge. Du vil få masser af biotin i nogle dyre kød og fisk. Du vil få 27 mikro milligram biotin i 3 ounces kogt lever. Nogle fisk som laks, sardiner og nogle andre saltvand fisk er rige på biotin og vitaminer, såsom lav-fedt og protein. Hvis du kan lide kød, så skal du spise kalkun, oksekød, rødt kød og svinekød for at få det høje indhold af biotin. Kød og skaldyr er den bedste mad for hurtigere hårvækst.

Bedste Hårprodukter med biotin for hårvækst:

1.) Økologisk Tyk og Full Biotin og Collagen Shampoo

Denne shampoo er rig på provitamin B7, der øger din hårvækst og styrker dit svage hår. Denne shampoo er med til at nære og fugte dit hår. Regelmæssig brug af denne shampoo gør dit hår tykt, sundt og fuld. Det er også rig på hvede proteiner, som er godt for dit hår vækst og gør dit hår sundt og glat. Dette hår produkt baseret på volumengivende formel og dermed det gør dit hår tykkere. Du kan få denne shampoo online. Det kommer i en meget fin flaske, som du kan bære, når de rejser.

2.) Avalon Organics Fortykkelse Shampoo

Avalon organiske er den bedste shampoo, der indeholder biotin for hårvækst. Avalon er en organisk mærke, der indeholder naturlige ingredienser som biotin, vitamin E, hvedeprotein og Savpalme der energizes din hovedbund og giver dig langt og tykt hår. Denne shampoo giver fylde til dit tynde hår. Det fremmer hårvækst og fugter dit hår hårsække. Regelmæssig brug af denne shampoo gør dine svage tråde stærke, tykkere og blødere. Denne shampoo er den bedste shampoo, da det indeholder naturlige ingredienser.

3.) Aloe Veda Mild Nærende Shampoo

Aloe Veda er en nærende shampoo som er fremstillet af biotin, allantoin og aloe vera. Den grønne æble duft i denne shampoo er med til at behandle skæl, fodre dit hår og gøre dit hår glat. Denne shampoo gør dit rod sund og stærk, og dermed er det fremmer hårvækst. Denne shampoo renser også din hovedbund og fjerner skæl. Brug den regelmæssigt, der vil lindre og helbrede din hovedbund. Denne shampoo er mild, og du kan købe det online.

4.) Nexxus Biotin Shampoo til hårvækst

Nexxus er en USA brand og den indeholder naturlige ingredienser til sine produkter. Nexxus Biotin er den bedste shampoo, der er rig på biotin for hårvækst. Shampooen fra nexus indeholder biotin, der gør dit hår glat og vokse dit hår hurtigere. Du er nødt til at tage en lille mængde af denne shampoo. Det er specielt lavet til krøllet hår og hurtigere hårvækst. Det fugter dit hår og regelmæssig brug af denne shampoo forbedrer teksturen af ​​håret. Det er dyrt, da det er en importeret vare, men det er værd at bruge på grund af sine bedste resultater.

5.) Nexxus Vitratress Biotin Shampoo til Hurtigere hårvækst

Nexxus er en USA mærke, der indeholder biotin, kamille, lavendel og andre naturlige ingredienser, som aregood for dit hår. Det er en miljøvenlig mærke, som du kan bruge uden at bekymre sig om skadelige kemikalier. Denne shampoo gør dit hår silkeblødt, glat og forbedrer dit hår tekstur, da det indeholder det højeste beløb af biotin.This shampoo er tilgængelig online, så du kan købe det, og det kommer i genanvendeligt flaske, der er gode for miljøet.