Din dag i sundhed 11. april

Din sundt tip til dag

Spise rigtigt REGEL: Få morgenmad derhjemme. Under denne måltid ud fordobler dine chancer for fedme, siger U Mass undersøgelse.

WSJ: Hvordan Flavor Drives Ernæring

"I næsten et halvt århundrede, har Amerika været på heksejagt at finde den ingrediens, der gør os fede. I 1980`erne, synderen var fedt selv. Næste det var kulhydrater. I dag, sukker er en fjende-medmindre du er fanget i krigen mod gluten. Og intet af det har virket. Fedme er nu lukker på rygning som vores No. 1 forebygges dødsårsag. USA har sjældent mislykkedes på noget den måde, det har undladt ved vægttab. Måske det er fordi Vi `re mangler et afgørende stykke af maden puslespillet. Mærkeligt nok, alle disse kost guruer og bureaukrater næsten aldrig bede den enkleste spørgsmål: Hvordan smager det? Vi `ve fikseret på, hvad mad gør inde i kroppen, men vi` ve næsten totalt ignoreret, hvorfor det bliver der i første omgang. Selv et barn ved: Vi spiser fordi maden er lækker." Klik her for at læse hele historien.

NY Times: når arbejdet og Sleep Konflikt, arbejdsplatforme Wins

"Der er en masse fordele til at tjene flere penge, men at få en god nattesøvn kan ikke være en af ​​dem. Det viser sig, at der generelt, jo flere penge folk gør, jo mindre de sover. Det `s været sandt i årtier i USA, og i andre lande. I gennemsnit voksne tjener de højeste indkomster-omkring $ 98.000 for en familie på fire-søvn 40 minutter mindre end folk i familier de laveste indkomster. Og blandt korte sveller-de, der er i den nederste 10 procent af natlige hvile-høj indkomst mennesker er overrepræsenteret, i henhold til regeringens undersøgelse, at søvn forskere stoler mest." Klik her for at læse hele historien.

Science Daily: Rotter fodret med en kostfibertilskud havde bedre vægtkontrol

"Rotter fodret med en fiber supplement, mens på en højt fedtindhold og højt sukkerindhold kost viser en meget lavere vægtforøgelse end dem, der ikke spiser fiberen, en undersøgelse viser. Et hold af forskere siger undersøgelsen hjælper forskerne til bedre at forstå mekanismerne for vægtkontrol og energibalance." Klik her for at læse hele historien.