Science siger, at dette er, hvor mange skridt du skal gå hver dag

Din sundt tip til dag

Spise rigtigt REGEL: Swap mayo til sennep: Spise 1 tsk sennep (ca. 5 kalorier) kan øge stofskiftet med op til 25 procent.

CNN: du er, når du spiser

"Undersøgelser er begyndt at sive ind tyder på, at faste, samt andre strategier såsom at spise størstedelen af ​​dine daglige kalorier tidligt på dagen, kunne betale sig i form af vægttab. `Hvis du er interesseret i beskedent vægttab over tid eller bedre metabolisk sundhed, så dette kunne være vejen at gå, [men], hvis du virkelig ønsker at tabe en masse vægt hurtigt så er du stadig nødt til at skære måde tilbage på, hvad du spiser samlet,` Patterson sagde." Læs hele historien.

Science Daily: Forekomsten af ​​overvægt, fedme i USA

"Mere end to tredjedele af amerikanere er enten overvægtige eller fede, viser nye beregninger. Overvægt og fedme er forbundet med en række kroniske sygdomme, der potentielt kunne undgås ved at forebygge vægtøgning og fedme." Læs hele historien.

BBC: Skinny Jeans Givet Sundhed Advarsel

"En 35-årig kvinde havde skal skæres ud af et par efter sine kalve ballooned i størrelse, de læger sagde i Journal of Neurology, neurokirurgi og psykiatri. Hun havde brugt timer på hug til tomme skabe til et hus flytte i Australien. Ved aften, hendes fødder var følelsesløse, og hun havde svært ved at gå. Læger mener kvinden udviklet en tilstand, der kaldes kompartment syndrom, der forværres af hendes skinny jeans." Læs hele historien.

Huffington Post: Hvor mange skridt om dagen bør du virkelig Walk?

"Hvis du plukke en person fra gaden, uanset om i New York eller Wichita eller Seattle eller Sacramento, og bede dem om hvor mange skridt mennesker bør tilstræbe per dag for at få nok fysisk aktivitet, vil de sandsynligvis fortælle dig 10.000. Men er der nogen medicinsk grund til at omfavne dette nummer? Ikke rigtig. Det er fordi den 10.000-trin om dagen anbefaling har intet at gøre med stillesiddende, fast-food-dyngvåd circa-2015 Amerika. Snarere anbefalingen først dukkede op i en meget anderledes mad og miljø: 1960`erne Japan." Læs hele historien.

MELT OP TIL 10 pounds i en uge!

MED VORES bedst sælgende nye kostplan, Den 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Test paneldeltagere mistet op til 4 inches fra deres taljen! Fås nu til Kindle, iBooks, Nook, Google Play, og Kobo.