Skadelige virkninger eller konsekvenser af at springe morgenmaden

Morgenmad er dagens vigtigste måltid, du har i en dag. Du må have hørt det fra dine bedsteforældre og forældre. Men mange af os springe morgenmad, enten fordi vi har travlt, eller fordi vi ønsker at skære ned kalorier vi tager i og ønsker at få slanke. Det er rigtigt, at du kan få slank, men det er kun midlertidig. Lad os nu se, hvorfor springe morgenmaden er virkelig dårlig for dig.

Negative bivirkninger af ikke spiser morgenmad:

Affect kognitive funktion:

Have Morgenmad dally kan føre til bedre kognitive funktion. En undersøgelse blev udført på en gruppe teenagere mellem 12 til 15 år. De blev udsat for to forsøg. I et forsøg fik de lov til at have morgenmad dagligt og i det andet forsøg blev de bedt om ikke at have morgenmad. Når visuel søgning test blev udført på dem, viste de mere nøjagtighed, når de havde morgenmad. Når de sprunget over morgenmad, det hæmmet resultaterne. .den betyder, at morgenmad kan give et løft til den kognitive funktion.

Stor effekt på dit hjerte:

Undersøgelser offentliggjort af JAMA stat at mænd, der springer morgenmaden er på omkring 27% mere på en risiko for at få hjerteanfald end mænd, der har en sund morgenmad. Dr. Leah Cahill, som har ledet denne forskning, siger, at risikoen ikke noget at bekymre sig om. Dog siger hun, at have en sund morgenmad kan minimere risikoen for hjerteanfald.

Dem, der undgår morgenmad er også siges at være mere tilbøjelige til hypertension. Dette kan igen forårsage tilstopning af arterier. Som et resultat, de er mere på en risiko for at udvikle kroniske hjerte-kar-problemer, herunder slagtilfælde.

Årsager til hårtab:

Et måltid med lavt proteinindhold kan føre til hår falde ved at påvirke niveauet af keratin. Morgenmad er et vigtigt måltid af en dag, og spiller en vigtig rolle for at øge væksten i hårsækkene. På denne måde vil du have stærke og sunde hår med nul hår falde ved at have en sund og proteinrig morgenmad dagligt.

Øger risiko for type-2-diabetes:

En undersøgelse blev foretaget Harvard University School of Public Health, hvordan de spisevaner og sundhed var korreleret. Resultatet viste, at de, der sprunget over morgenmad var mere på en risiko for at få type 2-diabetes end dem, der spiste morgenmad hver dag. Arbejde kvinder, som ofte springe deres morgenmad, har 54% flere chancer for at lide af type 2-diabetes.

Øget risiko for kræft:

Skipping morgenmad kan gøre dig spise for meget i løbet af dagen tid. Dette kan føre til at vinde vægt og øget risiko for fedme. Folk, der er overvægtige eller fede er mere en risiko for at udvikle kræft end dem, der har normal vægt. Så springe morgenmaden kan indirekte føre til udvikling af kræft.

Gør din tømmermænd værre:

Til tider kan du have en overdosis af alkohol. Så er du sikker på at lide af tømmermænd næste morgen. Du kan slippe af med det ved at have en nærende morgenmad. Vær omhyggelig med at have en morgenmad rig på jern, folat og forskellige andre mineraler og vitaminer. Dette vil give din krop med de næringsstoffer, der fik tabt fra kroppen. Det vil også hjælpe med at give et løft til din energi niveauer. Springer morgenmaden på den anden side, kan gøre tømmermænd blive værre ved at sænke sukker niveauer i kroppen. Dette kan medføre hovedpine og kvalme. Så sørg for, at du har en god morgenmad til at slippe af med tømmermænd.

Kan forårsage migræne:

Når du springer måltider, er der en stor sænkning af blodsukkeret i kroppen. Som følge heraf er hormoner frigivet til at kompensere for lave glucoseniveauer. Dette kan føre til en stigning i blodtryk niveauer, hvilket giver anledning til migræne og hovedpine. Dette er højere, når du springer morgenmaden, da det er det første måltid, du har i en dag efter næsten omkring 12 timers faste. Så sørg for, at du har morgenmad, hvis du ønsker at holde sig væk fra hovedpine og migræne.

Springer morgenmaden fører til vægtøgning:

Hvis du er på et vægttab program og springe morgenmad tro, at du kan tabe sig, så du kan være forkert. Ifølge undersøgelser foretaget, blev det vist, at mennesker, der undgår morgenmad stå ved en højere chance for at vinde vægt end dem, der har deres morgen måltider dagligt. Så i stedet for at få slanke, kan du få ekstra pounds ved at springe morgenmaden. Grunden til det er, at der mangler morgenmad øger din trang til sukkerholdige og fedtholdige fødevarer. Derudover kan din trang til mad være så meget, at du spiser noget, der kommer foran dig hele dagen. Jo mere du er sulten, mere vil være den mængde mad, du spiser. Dette kan ofte gøre dig tage i flere kalorier, end hvad der anbefales til dig. Konstant springe morgenmaden kan derfor føre til vægtøgning snarere end vægttab.

Markant fald i humør og energi niveau:

Undersøgelser har vist, at man undgår morgenmad kan påvirke dit humør og energiniveau på en negativ måde. Her blev 144 raske mennesker delt op i tre grupper. Den ene gruppe fik sundt at moderat morgenmad, blev den anden gruppe fik kun kaffe og den tredje gruppe blev ikke givet nogen morgenmad. De blev derefter observeret for et par timer. Det blev vist, at den gruppe, der ikke havde nogen morgenmad viste fattigste hukommelse færdigheder og højeste træthed niveauer. Ikke blev observeret meget forskel i de to andre grupper. Dette viser, at springe morgenmaden negativt kan påvirke din hukommelse og i høj grad reducere din energi niveauer.

Sinker stofskifte:

Du skal have en sund morgenmad for dit stofskifte fungerer ordentligt. Det er det første måltid på dagen din krop er at have efter en pause på ca. 12 timer. Undersøgelser viser, at dem, der har morgenmad dagligt har et højere niveau af hvile stofskifte.

Efter at have læst denne artikel, vil du helt sikkert ikke springe din morgenmad. Hvis du har en vane med at springe morgenmaden, det er på tide, at du slippe af med denne vane og forblive raske og energiske.