Den bedste og værste af McDonalds morgenmad

Lige siden McDonald`s begyndte at tilbyde morgenmad hele dagen lang, har sit overskud blevet boblende ligesom olien i en yngel kurv. I de sidste tre måneder af 2015, vi forbrugere har brugt næsten 6 procent mere i vores lokale Mickey D`s, end vi gjorde for et år siden. `S gode nyheder for dem og for os, ikke bare fordi vi elsker morgenmad (især når vi ikke behøver at vågne op tidligt for at få det), men fordi morgenmad sandwich ligesom McMuffin er blandt de sundeste muligheder på menuen McDonald`s.

Er det bare lokke af røræg på alle timer, eller er de folk, der serverer morgenmad gennem vinduet mere behageligt så godt? De chain`s samlede overskud steg med 10 procent, selv om den hævede løn for sine ansatte sidste sommer, garanterer mindst $ 1 i timen over mindstelønnen. Mens begge faktorer kan have hjulpet boost indtægter, der tilbyder særlige tilbud til de penny-pinchers blandt os har også været en del af chain`s strategi, med den nye $ 2 McPick Value Meal mulighed.

For at indhente de allerbedste (og værste) kæden har at tilbyde morgenmad elskere, teamet på spise dette, ikke at! har rangeret de absolutte bedste og værste muligheder på McDonald`s hele dagen morgenmenu. For mere spændende indsigt om McDonalds (som hvad er den McRib lavet af nøjagtigt?), så tjek den 30 ting du ikke vidste om McDonalds!

FØRSTE ... VÆRST

Vurderet ud fra pretty-dårlig til virkelig-dårlig ...

6

TIE: Pølse Biscuit
Pølse McMuffin med æg

Pølse Biscuit (almindeligt format Biscuit) Ernæring:
430 kalorier, 27 g fedt (12 g mættet), 1.080 mg natrium, 34 g kulhydrater, 11 g protein

Pølse McMuffin med æg Ernæring:
450 kalorier, 28 g fedt (10 g mættet fedt), 860 mg natrium, 30 g kulhydrater, 21 g protein

Det "bedste af det værste" er uafgjort mellem disse to. Forestil sætte fem Jimmy Dean fuldt kogte Original svinekød pølse links mellem en stor ol` plade af fedtet brød, og holde hele molevitten. Fordi `s mættet fedt ækvivalent` re får med denne Biscuit. Mindst McMuffin har endnu 10 gram protein (endnu er stadig en smule høj i kalorier).

5

TIE: Bacon, æg Ost
McGriddles Kiks

Bacon, æg Ost McGriddles Ernæring
460 kalorier, 21 g fedt (9 g mættet), 1.250 mg natrium, 48 g kulhydrater, 19 g protein

Bacon, æg Ost Biscuit Ernæring
460 kalorier, 26 g fedt (13 g mættet), 1.300 mg natrium, 38 g kulhydrater, 19 g protein

En anden slips! Det gør ikke `t noget, hvis det` indpakket mellem en pandekage eller en kiks, det ooey, smattet godhed en bacon, æg og ost ain``t godt for dig. Den McGriddle indeholder mere end en halv dags natrium og næsten en halv dags mættet fedt-`s så meget mættet fedt som 117 Funyuns! I mellemtiden, Biscuit har 83 procent af dag `s kolesterol, eller så meget som du` finde i 28 skiver bacon-og også mere end en halv dag `s natrium.

4

Kanel smelter

Kanel Smelter Ernæring:
460 kalorier, 19 g fedt (9 g mættet), 370 mg natrium, 66 g kulhydrater, 6 g protein

Mickey D`s kalder dette "den bedste del af en kanel roll", men det `den værste for din talje. Du ønsker at starte hver dag med mave-påfyldning protein, ikke en skål fuld af kage toppet med flødeost glasur. Kanel Smelter har 32 gram sukker, langt flere end en Hershey`s Mælk Chokolade bar. Prøv en af ​​disse Sund morgenmad ideer i stedet!

3

Pølse Biscuit med æg

Pølse Biscuit med æg Ernæring:
510 kalorier, 33 g fedt (14 g mættet), 1.170 mg natrium, 36 g kulhydrater, 18 g protein

Ligesom de ovennævnte sandwich, disse har alt for meget natrium (en halv dag `s), og næsten tre fjerdedele af dit daglige tilførsel af mættet fedt. Medmindre du er at få din McDonald`s pølse fra en burrito, køre.

2

Hotcakes og Pølse

Hotcakes og Pølse Ernæring:
520 kalorier, 24 g fedt (7 g mættet), 930 mg natrium, 61 g kulhydrater, 15 g protein

Sukkerholdige brød og salt kød? Du har sikkert troede det ville være # 1. Og med så mange kulhydrater som fire skiver hvidt brød, kunne det være, især hvis du tilføjer den pisket margarine og hotcake sirup. Så du kigger på 740 kalorier og 106 g kulhydrater, som er den carb svarer til næsten syv skiver hvidt brød. Og alligevel er der et måltid endnu værre kommer op næste.

1

Værste Morgenmad er ...
Bøf, Egg Ost Bagel

Bøf, Egg Ost Bagel Ernæring:
670 kalorier, 35 g fedt (13 g mættet, 1,5 transfedt) 1.510 mg natrium, 56 g kulhydrater, 33 g protein

Som de fleste af sandwich her, Steak, æg Ost Bagel har mere end et halvt dag `fedt-men mere natrium end resten. Faktisk har det lige så meget natrium som 16 Chicken McNuggets! Start dagen i stedet med vores top pick-ægget McMuffin-og en kop varm te fra Den 7-Day Fladskærms-mave Tea Cleanse hvis du ønsker at nyde nogle McDonalds morgenmad uden helt at ødelægge din dag.

OG NU ... den bedste!

Vurderet ud fra bedre-til-dig til bedst-for-dig ...

5

Frugt `N Yogurt Parfait

Hovedsagelig de værste af de bedste, men stadig på den bedste liste: Egentlig ikke en fuld måltid så meget som en grab-and-go forret, denne relativt nye tilføjelse til McDonald`s menu gør hvad det `s betød at gøre: at tilbyde en lys og livlig valg på en menu ellers helliget bacon og æg. "Med 4 gram protein, det` s en god snack," siger Gina Consalvo, MA, RD, LDN, vægt på snack. Og hvis du søger at lave din egen derhjemme, turbo din fedtforbrænding med en af ​​disse 9 Bedste Brand navn yoghurt til vægttab!

Frugt `N Yogurt Parfait Nutrition:
150 kalorier, 2 g fedt (1 g mættet), 80 mg natrium, 30 g kulhydrater, 4 g protein

4

Pølse Burrito

Pølse Burrito Ernæring:
300 kalorier, 16 g fedt (7 g mættet), 790 mg natrium, 26 g kulhydrater, 12 g protein

I modsætning til den mexicanske mierda `ll finde på Taco Bell-hjemsted for "Biscuit Taco" -McDonald`s spin på Morgenmad burrito vandt` t har du kørt i grænsen (eller badeværelset). Deres er lavet med peberfrugter, løg, æg, pølse og ost alle pakket ind i en blød tortilla, og den indeholder 15% af din kunnet fremlægge en eneste calcium, som handler om, hvad du `ll finde i en græsk yoghurt (omend med langt mere natrium) .

3

Frugt og Maple Havregryn

Frugt og Maple Havregryn Ernæring:
290 kalorier, 4 g fedt (1,5 g mættet), 160 mg natrium, 58 g kulhydrater, 5 g protein

"Hvis du føler, at du er lav på energi og McDonalds er din eneste indsats, prøve at få frugt og ahorn havregryn-bare springe kalorie-laden brune sukker, fløde, rosiner og Craisins," rådgiver Jim White RD, ACSM HFS, ejer af Jim White Motions- og Ernæringsrådet Studios. "Dette vil sandsynligvis bremse din appetit til næste måltid, fordi kulhydrater vil tage længere tid at fordøje end din typiske højt sukkerindhold doughnut eller wienerbrød." Vi er enige-men hvorfor ikke gøre en af ​​disse 50 bedste Overnight Oats Opskrifter derhjemme i stedet? Yum!

2

Egg White Delight McMuffin

Egg White Delight McMuffin Ernæring:
250 kalorier, 8 g fedt (3 g mættet), 770 mg natrium, 30 g kulhydrater, 18 g protein

Lavet med grillede æggehvider, hvide cheddar og ekstra magert canadiske bacon på en muffin lavet med otte gram fuldkorn, dette er McDonald`s leve op til det sin egen markedsføring hype. Det `sund, smager frisk og kun glip af # 1 på grund af en teknikalitet. Bestil en.

1

Den bedste morgenmad er ...
Egg McMuffin

Egg McMuffin Ernæring:
300 kalorier, 13 g fedt (5 g mættet), 750 mg natrium, 31 g kulhydrater, 17 g protein

Yup, det klassiske. "Ikke alene har jeg spiser skyld-fri ved McDonalds," siger Christine M. Palumbo, MBA, RDN, fand, en Chicago-området registreret diætist og ernæring kommunikationskonsulent. "Jeg tror, ​​at de får en dårlig rap alt for ofte." Hun anbefaler et dagligt syn spise dette, ikke at! har godkendt til år-mere så nu, at de `re gøres med rigtigt smør, nogle steder: "Når jeg er flyver i morgen, jeg typisk få et æg McMuffin og en kop kaffe," siger hun. "Sandwich har kun 300 kalorier, og det giver 17 gram mæthed-leverer protein." Og det slår æggehvide Delight, fordi ....? "Jeg holde med hele æg sandwich, fordi blommen indeholder karotenoider, essentielle fedtsyrer, vitaminer og mineraler," siger Palumbo. Æg også prale cholin, en potent flab-friture, hvilket er grunden til du skal prøve en af ​​disse 25 Bedste Egg Opskrifter til vægttab!