10 Amazing sundhedsmæssige fordele af datoer

10 Amazing sundhedsmæssige fordele af datoer

Den søde mex Mellemøstlig godbid, ofte spises kun til jul, er en rig kilde til mange vitaminer og mineraler, så de virkelig ikke bør overses i andre tidspunkter af året også. For en ren lang række næringsstoffer, datoerne er svære at slå, så her er blot ti af de sundhedsmæssige fordele af datoer, du behøver at vide om:

1. De er en god kur mod forstoppelse

Datoer er en god naturlig kur mod forstoppelse. Ikke alene skal de indeholder masser af fibre, for at få tingene i gang igen, men de har også vist sig at aktivt at stimulere tarm bevægelse.

2. Afsejlingsdato har antibiotiske egenskaber

Nogle sorter af datoer har meget stærke antibiotiske egenskaber, og de har vist sig at være så meget som over 50% så effektiv som den antibiotikum, ampicillin, bekæmpe bakterier såsom E. coli, for eksempel.

3. De er gode til det kardiovaskulære system

Datoer kan reducere niveauet af dårlige kolesterol i blodet, og de har også vist sig at reducere ophobning af plak i arterierne og så fremme et sundere hjerte-kar-system.

4. Datoer er en stor energi booster

Datoer indeholder en god kilde til glucose, sucrose og fructose, som kan give dig en øjeblikkelig energi boost, lige når du har brug for det. Spises med måde, kan de gøre en meget nærende og sund snack.

5. Eating datoer kan reducere blodtrykket

Spise datoer kan være nyttigt for folk, der lider af forhøjet blodtryk. Datoer indeholder mineralerne kalium og magnesium, som begge kan være nyttige ved reguleringen af ​​højt blodtryk.

6. De kan være nyttige i de senere faser af graviditeten

En undersøgelse fra University forskning har fundet, at spise datoer i de sidste fire uger af graviditeten væsentligt reduceret behovet for arbejdskraft til at blive fremkaldt.

7. Eating datoer kan reducere risikoen for slagtilfælde

Forskere fra American Journal of Clinical Nutrition, der kombineret resultaterne af flere forskellige undersøgelser, der blev offentliggjort i løbet af en periode fjorten år, fandt, at de resultater, foreslog, at magnesium er indeholdt i datoer kan reducere risikoen for slagtilfælde med næsten 10%.

8. Datoer kan hjælpe med at undgå jernmangel

Mennesker, der lider af anæmi er ofte rådes til at indeholde datoer i deres kost, fordi frugten er meget høj i jernindhold.

9. Forsinkelser tegn på ældning

Datoer er en rig kilde til antioxidanter, som bekæmper skaderne på hudceller, der er forårsaget af frie radikaler.

10. Datoer bidrage til at opbygge stærke knogler

Mineralindholdet af datoer er høj, og det er varieret, det omfatter magnesium, kobber, selen og calcium, som alle kroppen bruger til at opbygge styrke i knoglerne.

Ønsker du at tilføje nogle andre sundhedsmæssige fordele af datoer til vores liste?

Hold dig glad og sund!