Hvordan spiser datoer hjælper dig med at tabe?

Datoer er frugter, der har en sød smag og er godt for dit helbred. De gør fremragende snacks og kan anvendes i stedet for pommes frites og forarbejdede snacks, som du får i markedet. Datoer har masser af sundhedsmæssige fordele, og derfor også så i din kost er godt for dit helbred.

1. Den afførende ejendom af datoer er gjort brug i behandling af forstoppelse. Soak datoer i vand natten over og derefter har de udblødte datoer i morgen. Dette hjælper dig med at forhindre forstoppelse.
2. Tilstedeværelse af mineraler som selen, magnesium, kobber og mangan i datoerne gør dem godt for en hensigtsmæssig udvikling af knogler og for sunde knogler, især når man bliver gammel. Datoer er gavnlig i behandling af osteoporose og andre knogle problemer.
3. Nikotin til stede i datoer kur kan intestinal problemer. Ved at forbruge datoer dagligt, kan du reducere væksten af ​​patologiske organismer og øge væksten af ​​bakterier, der er godt for et velfungerende af tarmen. Datoer indeholde opløselige såvel som uopløselige fibre, og de er gode til et velfungerende fordøjelsessystemet. De stimulerer fordøjelsen og også forbedre optagelsen af ​​næringsstoffer i kroppen.
4. Datoer er rige kilder til mineraler, især jern. De er derfor meget gavnligt for dem, der lider af blodmangel. Anæmi opstår, når der er en mangel på jern i kroppen, og datoer give jern, som kroppen mangler. Under datoer fjerner jævnligt træthed og gør dig energisk og stærk.
5. Naturlige sukkerarter som fruktose, glukose og glukose findes i overflod i datoer. Så de giver dig øjeblikkelig energi. Hvis du føler dig lav, har nogle datoer, og efter et par minutter vil du føle energisk. Hvis du føler dig træg eller sløv sidst på eftermiddagen, bare have nogle datoer i stedet for andre snacks. Du vil se, hvordan det gør dig frisk og energisk.
6. Datoer er også godt for dit hjerte og hjælpe med at holde dit hjerte sundt. Soak datoer natten over, knuse dem om morgenen og har dem i morgen. Dette findes at være meget effektiv til svage hjerter. Det høje indhold af kalium i datoer, hjælper med at forebygge risikoen for slagtilfælde og andre problemer i hjertet. Datoer også hjælpe kroppen til at reducere niveauet af LDL (low-density lipoprotein) eller dårlige kolesterol. LDL er en af ​​de vigtigste årsager til hjerteanfald, slagtilfælde og hjertesygdomme. Så hold dit hjerte sundt ved at forbruge datoer mindst to gange om ugen.
7. Datoer er gode i behandling af allergi også. Svovl, hvilket ikke er meget almindeligt i fødevarer, er fundet i datoer. Svovl har en masse sundhedsmæssige fordele, og en af ​​dem er, at det er godt for behandling af allergi.
8. Datoer er gode for seksuel svaghed så godt. Soak datoer i gedemælk natten over og derefter male de udblødte datoer med mælken, hvor de blev gennemblødt. Tilføj kardemomme pulver og honning til pastaen og få dem regelmæssigt. Dette reducerer sterilitet og godbidder kan seksuelle problemer. Så datoer er naturlige elskovsmiddel og have dem forbedrer løbende din seksuelle udholdenhed.
9. De har flere kalorier end andre frugter, og de hjælper dig med at kontrollere din vægt og miste din vægt naturligt.

Dette er, hvordan datoer kan hjælpe dig med at tabe din vægt:

Datoer er en guldgrube af alle vigtige næringsstoffer, du har brug for en sund krop. Mineraler, vitaminer, opløselige fibre, kalorier og alle andre næringsstoffer er til stede i overflod i datoer. De findes i datoer, fibre giver dig en følelse af oppustethed og forhindre overspisning af fødevarer. Det giver også dig energi, du har brug for alle aktiviteter. Så ved at reducere trangen til mad, vil du være i stand til at tabe sig.

Datoer sikre ordentlige afføring. Både kvaliteten og mængden af ​​kalorie, at du tager i bestemme din vægt. Datoer give dig den kalorieindhold, som du har brug for, både hvad angår kvalitet og kvantitet.

Når du planlægger at tabe sig, skal du tabe 500 kalorier om dagen. På denne måde kan miste halvdelen et kilo vægt på en uge. Under frugter fulde af kalorier gør din mave fuld hurtig og forhindrer dig i at spise videre. Så forbrugende datoer hjælper dig med at tabe med succes og hurtigt.

Datoer er sunde og ikke indeholder kolesterol og Transfedtsyrer. De er også rige kilder til calcium, magnesium, jern, kalium, vitaminer og andre vigtige næringsstoffer. Så de giver dig alle de mineraler, der er nødvendige af kroppen.

Sådan Medtag datoerne din spise Livsstil:

• En af de måder at forbruge datoer er at tage kernerne ud fra dem og tilføje nogle valnøddestykker og mandel stykker til dem. Du kan også tilføje andre tørrede frugter til de datoer. Du kan også have kun datoer uden at tilføje andre frugter og nødder. De smager godt.
• En anden måde at inkludere datoer i din daglige kost er at skære dem i stykker og tilsæt dem til frugtsalater eller dessert, som du indtager.
• Du kan også tilføje datoer med grøntsager eller retter, som du gør med ris, couscous og så videre. Blande dem med mælk er også en glimrende måde at forbruge dem. Dette gør mælken mere smag. Du kan også blande pastaen af ​​datoer med yoghurt, brød eller smør og det.

Nogle af de datoer, der er virkelig godt for dig i at miste din vægt er:

1. Medjool datoer
2. Deglet Noor datoer
3. California datoer

Alle disse tre typer af datoer er rige på fibre og fri for natrium, kolesterol og fedt. Så de er fremragende til at hjælpe dig med at tabe. Grunden til, at datoer er gode til at tabe vægt er, at det er fyldt med alle de næringsstoffer, du har brug for, og på samme tid, de mangler kolesterol og fedtstoffer, som er de vigtigste grunde til at få vægt. Så datoer er et glimrende valg, når du beslutter at gå på en diæt og tabe sig.