13 Fantastiske fordele ved datoer

Fordelene ved ikke indbefatter lindring af forstoppelse, tarmlidelser, hjerteproblemer, anæmi, seksuelle dysfunktioner, diarré, abdominal cancer, og mange andre forhold. Datoer er også godt for at få vægt. De er rige på flere vitaminer, mineraler og fibre også. Disse lækre frugter indeholder olie, calcium, svovl, jern, kalium, phosphor, mangan, kobber og magnesium, som alle er gavnligt for helbredet. Nogle sundhed specialister har sagt, at spise en dag om dagen er nødvendig for en afbalanceret og sund kost.

De massive sundhedsmæssige fordele af datoer har gjort dem til en af ​​de bedste ingredienser til muskel udvikling. Folk forbruge datoer i flere måder, såsom blanding pastaen af ​​datoerne med mælk, yoghurt eller med brød eller smør at gøre dem endnu mere lækker. Pastaen er til gavn for både voksne og børn, især i en tid med nyttiggørelse fra skade eller sygdom.

Ifølge en moderne medicinsk undersøgelse, er det nu accepteret, at datoer er nyttige i at forebygge kræft i underlivet. Muslimer bryde deres hurtige ved at spise datoer og vand i henhold til deres kulturelle traditioner. Breaking hurtigt ved at spise datoer hjælper med at undgå overspisning af mad, når det hurtigt er overstået. Når kroppen begynder at absorbere den høje næringsværdi af de datoer, der er en følelse af sult pacificeret. Også, kan nervesystemet få en masse hjælp fra forbrugende datoer, da de har betydelige mængder af kalium.

Datoer er en af ​​de bedste søde og alsidige fødevarer, der kan regulere fordøjelsesprocessen. Det kan i høj grad øge energi-niveauer i mennesker inden for en halv time af at forbruge det. The American Cancer Society anbefaler et indtag på 20-35 gram kostfibre per dag, som kan leveres gennem datoer. Det siges også, at tage en dato per en dag vil hjælpe dig med at vedligeholde dit øje helbred hele dit liv. De er almindeligt kendt for at være ganske effektiv i at beskytte mod problemet med natteblindhed.

Næringsværdi af datoer

Datoer er en god kilde til forskellige vitaminer og mineraler. Dens også en god kilde til energi, sukker og fibre. Essentielle mineraler, såsom calcium, jern, phosphor, natrium, kalium, magnesium og zink kan findes i datoer. Den indeholder også vitaminer, såsom thiamin, riboflavin, niacin, folat, vitamin A og vitamin K.

Sundhedsmæssige fordele af Datoer

Forstoppelse: Datoer er ofte kategoriseret som et afføringsmiddel mad. Det er derfor, de er så ofte spist af mennesker, der lider af forstoppelse. For at opnå den ønskede afførende virkning af datoer, skal du suge nogle af dem i vand i løbet af natten, så forbruge det om morgenen, når det bliver som en sirup, for at få de mest optimale resultater. Datoer har høje niveauer af opløselige fibre, hvilket er afgørende for at fremme sunde afføring og den komfortable passage af fødevarer gennem tarmkanalen, som kan lindre symptomer på forstoppelse.

Bone Sundhed og Styrke: De betydelige mængder af mineraler findes i datoerne gør det til en super mad til styrkelse knogler og kæmper for at undgå smertefulde og invaliderende sygdomme som knogleskørhed. Dato indeholder selen, mangan, kobber og magnesium, som alle er en integreret del af en sund knogle udvikling og styrke, især da folk begynder at alder og deres knogler gradvist svække. Så spiser dine datoer og give et løft til dine knogler!

Tarmkanalen: Nikotinindholdet i datoer menes at være gavnligt for at kurere mange slags tarmlidelser. Kontinuerlig indtag af datoer er med til at hæmme væksten af ​​de patologiske organismer og dermed, de hjælper stimulere væksten af ​​venlige bakterier i tarmene. Med hensyn til fordøjelses problemer, datoer indeholder uopløselige og opløselige fibre, samt mange gavnlige aminosyrer, der kan stimulere fordøjelsen af ​​mad og gøre den mere effektiv, hvilket betyder, at flere næringsstoffer vil blive absorberet af fordøjelseskanalen og indtast din krop for korrekt forbrug.

Anæmi: Datoer har et højt indhold af mineraler, der er til gavn for mange forskellige sundhedsmæssige betingelser, men deres imponerende niveauer af jern gør dem en perfekt kosttilskud til mennesker der lider af blodmangel. Det høje niveau af jern afbalancerer den iboende mangel på jern i anæmiske patienter, øget energi og styrke, men med færre følelse af træthed og træghed.

allergier: En af de mest interessante facetter af datoerne er tilstedeværelsen af ​​organisk svovl i dem. Dette er ikke en meget fælles element at finde i fødevarer, men det har en god mængde af sundhedsmæssige fordele, herunder reduktion af allergiske reaktioner og sæsonbetonet allergi. Ifølge en undersøgelse udført i 2002, kan organiske svovlforbindelser have en positiv indvirkning på mængden af ​​lidelse mennesker erfaring fra SAR (Seasonal allergisk rhinitis), som påvirker omkring 23 millioner mennesker i USA alene. Datoer er en fantastisk måde at noget dæmme op for virkningerne af disse sæsonbetonet allergi gennem sine bidrag af svovl til kosten.

Vægtøgning: Datoer bør indgå som en del af en sund kost. De består af sukker, proteiner og mange vigtige vitaminer. Hvis datoer er forbrugt med agurk pasta, kan du holde din vægt på et normalt, afbalanceret niveau, snarere end over-slankende. Et kilo af datoer indeholder næsten 3.000 kalorier, og kalorier i datoer er tilstrækkelige til at opfylde de daglige krav til en menneskekrop. Selvfølgelig skal man ikke spise lige går i løbet af dagen. Hvis du er tynd og slank og ønsker at øge din vægt, eller hvis du forsøger at opbygge dine muskler til at imponere en pige, eller du er blevet svag på grund af et alvorligt medicinsk problem - du skal spise datoer!

Energi Booster: Datoer er høj i naturlige sukkere såsom glucose, fructose og saccharose. Derfor er de den perfekte snack til en øjeblikkelig eksplosion af energi. Mange mennesker rundt om i verden bruger datoer for en hurtig eftermiddagssnack når de føler sløv eller træg. Ofte når du træner i et motionscenter, udenfor eller endda på en stretching maskine derhjemme, du føler dig udmattet, tygge par datoer på sådanne tidspunkter hjælper dig med at genvinde din energi med det samme.

Nervous System Sundhed: Vitaminer til stede i datoerne gør det til et ideelt løft til nervesystemet sundhed og funktionalitet. Kalium er en af ​​de vigtigste ingredienser i at fremme en sund og lydhør nervesystem, og det forbedrer også den hastighed og årvågenhed af hjerneaktivitet. Derfor datoer er en vidunderlig fødekilde for mennesker, da de begynder at alder og deres nervesystem bliver træg eller ikke-understøttet, såvel som for mennesker, der ønsker at holde deres sind skarpe.

Sundt hjerte: Datoer er ganske nyttigt i at holde dit hjerte sundt. Når de er gennemblødt for natten, knust i morgen og derefter forbruges, har de vist sig at have en positiv effekt på svage hjerter. Datoer er også en rig kilde til kalium, som undersøgelser har vist sig at reducere risikoen for slagtilfælde og andre hjerte relaterede sygdomme. Derudover er de foreslået som en sund og lækker måde at reducere niveauerne af LDL-kolesterol i kroppen, hvilket er en væsentlig medvirkende faktor for hjerteanfald, hjertesygdomme og slagtilfælde. Derfor, når taget to gange om ugen, datoer kan alvorligt forbedre den generelle sundhed i hjertet.

Seksuel Svaghed: Undersøgelser har vist, at datoer er endnu en fordel for at øge seksuel udholdenhed. Soak en håndfuld datoer i frisk gedemælk over natten, så male dem i den samme mælk med en blanding af kardemomme pulver og honning. Denne blanding bliver en meget nyttig tonic for at øge den seksuelle udholdenhed og mindske sterilitet forårsaget af forskellige seksuelle forstyrrelser. Videnskaben bag dette fænomen skyldes i høj grad den traditionelle brug, som stimulerede formel forskning. I 2006 Bahmanpour studerede virkningerne af dadelpalmer og deres olie på seksuel funktion og fandt, at høje niveauer af estradiol og flavonoid komponenter af datoer er hvad øger sædkvalitet og motilitet, samt fremme af øget testiklerne størrelse og vægt. Så hvis du er på udkig efter en maskulin løft, spise nogle datoer, fordi de er en stor naturlig elskovsmiddel!

Natteblindhed: Fordelene ved datoer er omfattende, og er almindeligt anvendt til at bekæmpe off forskellige forhold, der påvirker øret, næse og hals. Når bladene af dato palme er malet til en pasta og gnides på og omkring øjnene, eller når datoer indtages oralt, det har vist sig at reducere hyppigheden af ​​natteblindhed, og denne løsning er almindeligt anvendt i landdistrikter, hvor datoer vokse som en alternativ medicin.

Forgiftning: Datoer er almindeligt anvendt som et middel mod alkoholforgiftning. Datoer giver hurtig lindring og har en nøgtern effekt, hvis du føler som om har indtaget en ubehagelig mængde alkohol. De kan også bruges den følgende morgen for at forhindre alvorlige tømmermænd. Igen skal de gnides og gennemblødt natten over for de bedste resultater.

Diarré: Modne datoer indeholder kalium, som er kendt som en effektiv måde at kontrollere diarré. De er også let at fordøje, hvilket yderligere er med til at afhjælpe den uforudsigelige karakter af kronisk diarré. De opløselige fibre i datoer kan også hjælpe med at lindre diarré, ved at give løs vægt til afføring og fremme normal, sund funktion af ekskretionsorganerne system.

Abdominal Cancer: Forskning har peget i retning af datoer at være en legitim måde at reducere risikoen og effekten af ​​abdominal kræft. De arbejder som et nyttigt styrkende for alle aldersgrupper, og i nogle tilfælde, de arbejder bedre end traditionel medicin, og er naturlig, så de ikke har nogen negative bivirkninger på den menneskelige krop. De kan hurtigt og let fordøjeligt for en hurtig boost af energi.

Selvom datoer bære enorme ernæringsmæssige værdier, bør man være meget omhyggelig i deres valg, fordi deres overflade er meget klistret, som ofte tiltrækker forskellige urenheder. Derfor bør du kun forbruge datoer, der forarbejdes og pakkes korrekt. Sørg også for at vaske dem grundigt, før du spiser dem, da dette vil bidrage til at fjerne urenheder på overfladen.

Tilbage til sundhedsmæssige fordele ved Food