Er datoer godt for dig?

Som du kan se fra de ernæringsmæssige fakta datoer, hvis de indtages moderat, kan datoer gavne dig på mange måder på grund af dens høje indhold i vitaminer og mineraler. Du bør dog også holde øje med de høje kalorier samt indhold af sukker for at undgå at tilføje uønskede vægt eller stigning i blodsukkeret. De fordele kan nævnes:

1. Undgå forstoppelse

Datoer er rige på opløselige fibre, som hjælper til en sund afføring, hvilket forhindrer forstoppelse. For at bruge datoer som et afføringsmiddel, skal du suge det natten over i vand og spise de udblødte datoer som sirup om morgenen. Mange mennesker, der har forstoppelse har bevist, at datoer er faktisk effektive i dette tilfælde.

2. Sunde og stærkere knogler

Datoer er godt for dine knogler overvejer, at de indeholder store mængde af mineraler såsom kobber, mangan, magnesium og selen. Disse mineraler er nødvendig for din krop til at bekæmpe off knoglesygdomme såsom osteoporose. Spise datoer er særligt gavnligt for de mennesker, der får gamle, da knoglerne bliver svagere som du alder.

3. lindre tarmproblemer

Den nikotin fundet i datoer er nyttigt for mange tarmproblemer. Datoer hjælpe med at stimulere venlige bakterier i dine tarme og hæmme væksten af dårlige. Eftersom datoer også indeholde uopløselige og opløselige fibre samt mange aminosyrer, er flere næringsstoffer absorberes af fordøjelseskanalen, og derefter hjælpe kroppen.

4. Undgå Anæmi

Datoer er godt for dig at overveje, at de har store niveauer af jern, som kan gøre underværker for mennesker, der lider af blodmangel. Med regelmæssige datoer indtagelse, kan en anæmisk person føler stigningen af energi og styrke, der bekæmper de følelser af træthed og sløvhed fremkaldt på grund af blodmangel.

5. Reducer Hypersensitivitetsreaktioner

Datoer er effektive til at reducere overfølsomhedsreaktioner samt sæsonbetonet allergi på grund af dets organiske svovlindhold. Ifølge en undersøgelse i 2002, sæsonbetinget allergisk rhinitis (SAR) påvirker omkring 23 millioner mennesker i USA alene, kan brugen af organisk svovl have en positiv effekt på allergi, og inkorporering af datoer på din kost kan bidrage til at reducere den.

6. Hold Vægt Balanceret

Datoer indeholder en masse vigtige vitaminer, sukker og proteiner. En kilo datoer svarer til 3.000 kalorier tilstrækkelige nok til at opfylde dit daglige behov. Inddragelsen af datoer i din kost vil også hjælpe dig med at få vægt og opbygge muskler. Hvis du ønsker at holde din normale vægt, kan du spiser datoer sammen med agurk pasta.

7. Forbedre Energi

Hvis du føler dig svag, er datoer, godt for dig? Siden datoer indeholder naturligt sukker såsom glucose, saccharose og fruktose, de er stor kilde til at øge din energi, når du bliver træt, udmattet og sløv efter en dags arbejde. Spise datoer vil også hjælpe dig med at få ekstra energi til at gøre nogle af dine andre energi-drevne aktiviteter uden at føle træt.

8. God til nervesystemet

Vitaminer findes i datoer, har vist sig at være gavnlig for funktionaliteten af dit nervesystem. Den kalium indhold fundet i datoer har betydning for et sundt nervesystem og det gør din hjerne hurtigere og mere vågen. Med hjælp fra datoer, vil du være i stand til at forbedre tilstanden af dit nervesystem og hjerneceller.

9. Great for hjertesundhed

Datoer er meget vigtigt for dit hjerte på en række måder. De reducerer niveauet af LDL-kolesterol, hvilket er en stor faktor for at forårsage hjertesygdomme, hjerteanfald og slagtilfælde. Dens indhold af kalium hjælper også reducere slagtilfælde risici og andre hjertesygdomme. Overnight iblødsætning og knuse det i morgen, før du spiser også have en positiv effekt på dem, der har svage hjerter.

10. Stigning Seksuel Endurance

Datoer betragtes som naturlig elskovsmiddel, fordi de har estradiol og flavonoid komponenter, der øger seksuel udholdenhed og mindske sterilitet risiko ved at øge sædtal og motilitet. Alt du skal gøre er at nedsænke en håndfuld datoer i en frisk gedemælk for en nat, male dem ved hjælp af den samme mælk og tilføje en fusion af honning og kardemomme pulver før drikker.

11. Hjælp i natteblindhed

Er datoer godt for dig, hvis du har øjenproblemer? Ja, det er nyttigt ikke kun på visse øjenlidelser, men også på nogle øre og hals problemer. Det hjælper med at reducere natteblindhed, når du spiser det mundtligt eller du slibe bladene af den dato palme og anvende pastaen dannet på og omkring øjnene.

12. Støtte i alkoholforgiftning

Datoer er godt for dig, hvis du er alkohol beruset eller simpelthen har en alvorlig tømmermænd. De gør du ædru og giver en hurtig lindring, når du har spist mere end hvad du kan klare. Det er bedst, hvis datoer er gnides og gennemblødt natten over, før du spiser.

13. Undgå Diarré

Så meget som det hjælper i forstoppelse, datoer er godt for dig, når du har diarré, fordi den er rig på kalium og indeholder opløselige fibre. Desuden er datoer også let fordøjet af kroppen, som hjælper med at reducere risikoen for kronisk diarré.

14. Reducer Risiko for kræft i underlivet

Undersøgelser har vist, at datoerne har effekt på at reducere risikoen for kræft i underlivet. De betragtes som et naturligt middel uden frygt for eventuelle uheldige bivirkninger for folk, der allerede har sygdommen.

15. God til gravide

Er datoer godt for dig, når du er gravid? Ja, også. Datoer er perfekt for gravide kvinder betragtning af at det er rig på folinsyre. Kalium, glycin og threonin også fremme fremstillingen af mælken hormon, der påvirker udskillelse af modermælk. Den indeholder også et stof, der ligner oxytocin, det hormon ansvarlig for stimulering af uteruskontraktioner.

Du har kendt så mange sundhedsmæssige fordele af datoer, så kan du spise så mange som du vil hver dag? Find hvad folk mener om det ved at se videoen nedenfor: