Din dag i sundhed: November 19

Harvard Health BLOG: Den nordiske kost: Sund kost med en miljøvenlig bøjet

"Hvis du aldrig har hørt om den nordiske kost, kan du forestille dig en plade af disse svenske frikadeller sælges i Ikea. Men i virkeligheden er denne spise stil fokuserer på sundere billetpris, herunder masser af plante-baserede fødevarer, ernæringseksperter altid tilskynde os til at spise. Og mens dataene er begrænsede hidtil, flere undersøgelser foreslår efter en nordisk spisemønster kan fremme vægttab og lavere blodtryk.

Nordiske kost hæfteklammer omfatter hele korn korn såsom rug, byg og oats- bær og andre fruits- grøntsager (især kål og rodfrugter som kartofler og gulerødder) - fede fisk som laks, makrel og herring- og bælgfrugter (bønner og ærter)." Læs hele historien.

Science Daily: Weekday Sleep Ændringer kan hæve risikoen for diabetes, hjertesygdom

"Mandag morgen kunne være skadeligt for dit helbred. Selv rutinemæssige søvn ændringer såsom at vågne op tidligt på arbejde i løbet af ugen kan øge risikoen for at udvikle metaboliske problemer såsom diabetes og hjertesygdomme, ifølge en ny undersøgelse." Læs hele historien.

Få nok lukke øjne! med disse 20 overraskende måder at tabe sig, mens du sover!

New York Times: ligger så slemt for dig som Sitting?

"Problemet er, at vi don `t bruge vores ben, når vi sidder eller ligge udsat. Vore ben og bagdel indeholder nogle af de største muskler i vores krop, hvilket kontrakt håndfast, når vi er oprejst. I processen, de bruger blodsukker til brændstof selv og stimulere frigivelsen af ​​biokemikalier, der positivt påvirker kolesterolniveauer og andre metaboliske processer. Ingen af ​​der sker, når vi sidder i en stol eller lounge i sengen." Læs hele historien.

AP: Hus Bill ville begrænse Nogle Calorie etiketter

"Supermarkeder og pizza kæder ville få en vis lettelse fra statslige regler kalorie mærkningskrav efter lovgivningen godkendt af et hus udvalg onsdag." Læs hele historien.

MELT OP TIL 10 pounds i en uge! MED VORES bedst sælgende nye kostplan, Den 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Test paneldeltagere mistet op til 4 inches fra deres taljen! Fås nu til Kindle, iBooks, Nook, Google Play, og Kobo.