Dette er mere gunstigt for vægttab end motion

CNN: Drikke to sodavand om dagen øger risikoen for hjertesvigt

"Der er en anden grund til at begrænse dit indtag af sukkerholdige eller kunstigt sødede sodavand: Det kan bidrage til hjertesvigt Forskere fulgte madvaner på 42.000 svenske mænd over 12 år, og fandt, at mænd, der drak mindst to sødet drikkevarer om dagen havde en 23. % højere risiko for at gå i hjertesvigt. undersøgelsen blev offentliggjort mandag i British Medical Journal.
Læs hele historien.

Hvis `s ikke grund til at holde op, så tjek disse 5 ting, der sker til din krop, når du giver op Soda!

Evening Standard: Walking "mere gavnlig" til at holde vægten nede end at besøge gym

"At tage en rask gåtur kunne være mere fordelagtig end at tage del i andre fysiske aktiviteter, London School of Economics and Political Science sagt. Data om hvor meget motion folk tager blev analyseret fra den årlige Health survery for England 1999-2012 af Dr. Grace Lordan . undersøgelse en række øvelser, herunder rask gang, der arbejder ud på gym, svømning og løb, Dr. Lordan ledte efter tegn på motion af moderat intensitet. data om BMI og talje omkreds blev også kontrolleret og undersøgelsen fundet rask gang havde stærkeste link med god vægtkontrol." Læs hele historien.

Science Daily: Living Alone Kan Dent sunde kostvaner

"Folk, der bor alene er mere tilbøjelige til at have usund kost mangler vigtige fødevarer, har forskningen fundet. Undersøgelsen rapporterede utilstrækkelige madlavning færdigheder, ingen partner til at gå på indkøb med, at stigende udgifter til fødevarer og manglende motivation til at lave mad var blandt årsagerne mennesker, der bor alene, havde forskellige spisevaner." Læs hele historien.

GØR DETTE! Altid spise med nogen er en af ​​de 20 Vægttab Tricks Du tilflugtssted `t Forsøgt!

Science Daily: Stående og motion forbundet med lavere odds for fedme

"Mens stillesiddende adfærd (såsom at se TV og pendling tid) har været forbundet med negative sundhedsmæssige virkninger, er det uklart, om mere tid stående har beskyttende sundhedsmæssige fordele. Ny forskning viser, at stå i mindst en fjerdedel af dagen har været knyttet til lavere odds for fedme." Læs hele historien.

THE ATLANTIC: Hvad Chubby Kids spise?

"Forfatterne udpeget kartoffelchips i særdeleshed. `Vi fandt kartoffelchips at være en af ​​de mest fedme-fremme fødevarer for unge til at forbruge. Kartoffel chips er meget høj i energitæthed (383-574 kcal / 100 g) og har en lav mæthed indeks, men de er almindeligt indtages som snacks.` (Kartofler, der aren `t kogt i olie, skriver forfatterne, er fint.)" Læs mere.

Huffington Post: Undersøgelse Finder amerikanske kostvaner er Utilfreds (Men Forbedring!)

"Forskere anvendt et pointsystem til deltagernes kostvaner, som tager hensyn til folks indtag af frugt, grøntsager og fuldkorn, samt deres forbrug af usunde fødevarer såsom sukkersødede drikkevarer og forarbejdet kød. Forskerne fandt, at den gennemsnitlige sund-spise score steget fra 39,9 til 48,2 i løbet af den undersøgte periode. (den højest mulige score var 110.) En reduktion i trans-fedt indtag i løbet af undersøgelsen tegnede sig for omkring halvdelen af ​​forbedringen i folks kosten scoringer, forskerne sagde." Læs hele historien.