10 Amazing frø med vidunderlige sundhedsmæssige egenskaber

10 Amazing frø med Wonderful Egenskaber Sundhed

Takket være deres sundhedsmæssige egenskaber, billige priser og det faktum, at vi kan snack på dem, når og hvor, frø er den ”i” super mad i øjeblikket. Rundt omkring i verden, er folk begyndt at indarbejde dem i deres kost i et forsøg på at holde deres kroppe tikkende, sænke kolesterol og reducere risikoen for hjertesygdomme.

Sundere at gnaske på, end en pakke med slik, og lækrere end blåbær, frø kommer i en vild række forskellige former. Og hvis du er nysgerrig efter at finde ud af, hvad de bedste frø er for din generelle velbefindende, lad os tage et kig på 10 fantastiske frø, der kommer med nogle vidunderlige sundhedsmæssige egenskaber.

1. sesamfrø

Sesamfrø har været et dagligt syn punkt for mange diæter i den vestlige verden i tusinder af år, og det skyldes, at disse frø er rig på mange næringsstoffer, herunder zink, fiber, calcium, magnesium, jern og endda fosfor. De indeholder også en afgørende kolesterol-besejre fiber kaldet lignan, som også kan lavere kuld pres, samt holde vores lever pæn og sund.

2. Græskarkerner

Græskarkerner har i lang tid været spist af mænd, der indser disse frø evne til at reducere risikoen for at udvikle prostatakræft. Men de er også høj i antioxidanter, herunder carotenoider, en plante derivat, der øger vores immunsystem.

Desuden græskarkerner er også rige på zink og omega-3-fedtsyrer, såvel som phytosteroler.

3. Chia Frø

Chia frø kommer fra mint familien. De er små, men åh så kraftfuld. Pakket med protein, fiber og næringsstoffer olier, chiafrø er også rige på antioxidanter og calcium.

De sundhedsmæssige fordele disse næringsrige frø omfatter fremme af generelle sundhed og reduktion af vægten. Så hvis du interesserer dig for dit hjerte, og søger at tabe en smule vægt, snuppe en håndfuld chiafrø en dag kunne være vejen at gå.

4. Sabja Frø

Hvis du nogensinde har drak Jigirthanda, vil du har hørt alt om stjernen i underligt, at er sabja frø. Hvis du har aldrig hørt om Jigirthanda, kan du spekulerer på, hvad i dælen Jigirthanda er.

Og hvad sabja frø er for den sags skyld!

Sabja frø faktisk ser lidt ligesom chiafrø, og sammen med kondenseret mælk, gennemgang af rosenblad marmelade og et par isterninger, de lave en kop Jigirthanda. Og når det kommer til dit helbred, sabja frø hjælpe med vægttab, overophedning, diabetes, forstoppelse, surhedsgrad, hudsygdomme og sundt hår. Fantastiske!

5. Moringa frø

Moringa frø kommer fra Moringa træ, og de er kendt for at være bud, indtil de får tørre, på hvilket tidspunkt de bliver hårde. De ligner bønner, og har usædvanlige fløj-lignende strukturer, hvilket betyder, at de faktisk ikke ser meget gerne et frø overhovedet. Men når du damp, kog eller stege dem, Moringa frø bringer med sig et væld af sundhedsmæssige fordele.

Rig på vitamin A, B og C, Moringa frø kæmpe den gode kamp mod ubehagelige frie radikaler, der invaderer vores krop med det formål at forårsage kræft. Moringa frø også fremme hjerte sundhed, og er også et velkendt anti-diabetisk middel.

6. Quinoa

Er quinoa et frø eller er det en korn korn? Tja, det er faktisk et gran afgrøde, der er væsentligt mere ”frø”, end det er noget andet, selv om det ofte er forberedt og spises på samme måde, at korn er.

Quinoa er blevet forbrugt som en del af vores kost i tusinder af år, og blev faktisk menes at være hellig ved Inkariget. De Incans sikker vidste en ting eller to om at være sunde, fordi quinoa er spækket med alle former for næringsstoffer. Blandt sit arsenal er protein, fiber, magnesium, folat, kobber, jern, kalium og zink. Den indeholder også 58% af dit anbefalede daglige mængde mangan.

7. Papaya Frø

Ud over at have et stort navn, papaya frø komme med nogle vidunderlige sundhedsmæssige egenskaber. Der er en god chance for du allerede har prøvet papaya frugt, men kun i tilfælde, du har kasseret frøene uden at give dem en ordentlig chance, det er værd at nævne, at papaya frø forbedre fordøjelsessystemet sundhed, afgifte din lever, vagt mod nyresygdomme, minimere din risiko for at udvikle kræft, og hjælpe med at reducere inflammation.

De kan også dræbe intestinal indvoldsorm, helbrede virusinfektioner, og de er fyldt med antioxidanter. Vind hele vejen rundt.

8. Hørfrø

Hørfrø har eksisteret i tusinder af år, og der er et rygte, at det faktisk verdens ældste dyrkede super mad. I dag er mange af os bruger hørfrø i en række forskellige fødevarer, fra kager til smoothies. Og det er ikke bare fordi hørfrø smager store-det er også fordi det har mange sundhedsmæssige egenskaber.

Hørfrø er lagt i omega-3 fedtsyrer, planteslim og lignaner. Det er også rige på fibre, vitamin B1, kobber, protein, zink, magnesium og mangan. Som en bonus, det er gluten-fri! Blandt dens sundhedsmæssige fordele er evnen til at bekæmpe hjertesygdomme, lette symptomerne på overgangsalderen, lavere kolesterol og fremme vægttab. Fantastisk.

9. spidskommen

Spidskommen er blevet brugt af indianerne til at krydre deres retter i generationer. Velsmagende, eksotisk og altid klar til at varme ting op i køkkenet, spidskommen er også fantastisk til dit helbred.

De kan forbedre fordøjelsen, let forstoppelse, bekæmpe kræft, bedre regelmæssig dit blodtryk og puls, samt berolige astma. Du behøver ikke engang at spise dem som en snack enten, men kan tilføje en teskefuld af dem til et glas vand. Mmm, dejligt.

10. Hamp Frø

Hampefrø er en gave fra oven, og er i virkeligheden det mest nærende frø på planeten. Vi gemmer altid bedst til sidst, ser du!

Rig på mere fordøjelige proteiner, essentielle fedtstoffer og vitaminer end kød, æg og ost, hampefrø har ringe sukkerindhold, samt meget lidt mættet fedt. En super mad, de hjælper med vægttab, flyvsk nyttiggørelse fra en skade, dårligt blodomløb og dårlige kolesterol. De kan også give dig et boost af energi og forbedrer immunforsvaret. For cellulære sundhed og masser af energi, kloge mennesker henvender sig til hampefrø.

Hold dig glad og sund!