10 Wonderful pinjekerner sundhedsmæssige fordele

10 Wonderful pinjekerner sundhedsmæssige fordele

Velsmagende og nærende pinjekerner kan bruges til at lave pesto, tilsat som ingrediens i madlavning, eller spises på egen hånd som en snack. Hvad `s mere, kan pinjekerner endda hjælpe dig med at tabe også, så læs videre, og find ud af ti flere vidunderlige pinjekerner sundhedsmæssige fordele.

1. De kan hjælpe dig med at tabe

Pinjekerner indeholder et stof, der stimulerer kroppen til at producere et hormon, der fortæller dig, at du er fuld. Blot en håndfuld pinjekerner kan bidrage til at afværge sult veer, og stoppe dig fra at spise mere usunde snacks. Spises regelmæssigt, har undersøgelser antydet, at pinjekerner kan gøre en person spiser op til 230% mindre mad, end de ellers ville have gjort.

2. De har en meget høj indhold af antioxidanter

Pinjekerner er en glimrende kilde til antioxidanter, som hjælper kroppen med at bekæmpe frie radikaler og giver et løft til immunsystemet. Dette kan hjælpe til at afværge infektioner og også stoppe udviklingen af ​​visse former for kræft.

3. De giver energi

Spise pinjekerner, som en snack, vil give dig en god kilde til energi over en længere tid. I modsætning til sukker, hvilket forårsager en øjeblikkelig energi stigning, efterfulgt af en dukkert, pinjekerner giver en vedvarende energi boost, der vil holde dig i gang i længere tid.

4. De er godt for øjnene

Pinjekerner indeholder også beta-caroten, som hjælper med at bekæmpe off skader forårsaget af UV-stråling, der kommer fra solen, og det er med til at forhindre alder maculadegeneration.

5. De giver en god kilde til jern

En anden af ​​vidunderlige pinjekerner sundhedsmæssige fordele er, at de giver en god kilde til jern. Jern er et essentielt næringsstof, som hjælper cirkulationen, regulerer funktionen af ​​nerver og undgår en person bliver anæmisk. Pine nødder indeholder en god forsyning af jern, og de indeholder også kobber, som hjælper jern absorberes af kroppen.

6. De er godt for hjertet

Højt indhold af enkeltumættet fedt, vil pinjekerner også holde dit hjerte sundt. Spise pinjekerner kan forbedre cirkulationen og hjælper til at holde kolesteroltallet lavt. De er også en god kilde vitaminer E og K, som også hjælper med at holde hjertet sundt.

7. De har anti-aging egenskaber

En anden af ​​stor pinjekerner sundhedsmæssige fordele er, at de har anti-aging egenskaber. Antioxidanter, der findes i pinjekerner er meget nyttige i afværge de tidlige tegn på ældning. Antioxidanter bekæmpe frie radikaler, som kan forårsage skade på celler, der bringer på rynker og fine linjer i huden.

8. De bidrager til at beskytte huden

Pinjekerner indeholder også E-vitamin, som beskytter huden mod UV-lys og bidrager til at opretholde integriteten af ​​huden cellemembraner. Pinjekerner er også gode til at hjælpe med at holde huden godt hydreret.

9. De er gode til håret

Alle disse vidunderlige ingredienser, der vrimler i pinjekerner betyder, at de er gode til dit hår også. Den proteiner og E-vitamin i nødder vil give de næringsstoffer, du har brug for et sundt hår og hovedbund, og de er også siges at være godt for at fremme ny hårvækst.

10. Pinjekerner kan anvendes eksternt for

Pinjekerner er også ofte brugt som ingrediens i body scrubs. Du kan oprette din egen med nogle knuste pinjekerner og kokosolie, og krat vil genoplive din hud, lindre tør hud og hjælpe med at dulme nogle andre hudirritationer og betingelser også.

Kender du andre pinjekerner sundhedsmæssige fordele?

Forbliv glad!