10 Wonderful sundhedsmæssige fordele ved vandmelon

10 Wonderful sundhedsmæssige fordele ved vandmelon

Vandmelon kan være op til halvfems procent vand, og hvad de kan mangle i kalorier, de absolut gøre op for i deres fantastiske ernæringsmæssige indhold. Med ingen fedt eller kolesterol-indhold på alle, vandmelon er en utrolig forfriskende, foryngende og fugtgivende frugt, der stadig er meget godt formår at pakke en punch med sin rige vitamin og mineral indhold, så læs videre og finde ud af, hvorfor du bør være at gøre mest muligt ud af de fantastiske sundhedsmæssige fordele af vandmelon.

1. Det kan forbedre dit syn

Vandmelon er en glimrende kilde til beta-caroten, som kroppen bliver til vitamin A. Spise vandmelon kan give dig den A-vitamin, som du har brug for at holde dine øjne sunde og bidrage til at afværge makuladegeneration, som du bliver ældre.

2. Det fugter din krop

En undersøgelse foretaget på University of Aberdeen Medical School fundet, at vandmelon kan hydrat din krop, endnu bedre end rent vand. Dette skyldes det faktum, at det også indeholder rehydrering stoffer, såsom calcium, magnesium og kalium, der forbedrer den indledende hydratisering og reducere risikoen for du dehydrerende igen senere.

3. Hjælper med at bekæmpe kræft

Vandmelon er en af ​​de bedste naturlige kilder til antioxidanten lycopen, der har været knyttet til forebyggelse og behandling af visse former for kræft. Den indeholder også vitamin C, som også er en antioxidant.

4. Det kan hjælpe med at regulere blodtrykket

Magnesium, kalium og aminosyrer, som findes i vandmelon kan bidrage til at regulere og endog reducere blodtrykket. I en undersøgelse foretaget af en af ​​amerikanske universiteter, fandt forskerne, at regelmæssig indtagelse af frisk vandmelon kan reducere blodtrykket markant.

5. Det øger din energi niveauer

Næste gang, du føler dig lidt træg, så prøv at spise en stor skive vandmelon til at give dig nogle ekstra energi boost. Spiser vandmelon regelmæssigt er blevet vist at effektivt øge energiniveauet af hele 20% på grund af både sine rehydrating egenskaber og dets vitamin B6 og B1 indhold, som kroppen anvender til at skabe den føler sig godt hormon, dopamin.

6. Det hjælper med at holde dine nyrer sundt

Vandmelon indeholder en naturlig diuretikum, som effektivt hjælper din krop til at slippe af toksiner og stimulerer funktion af nyrerne. Det kan også bidrage til at mindske hævelse i nyrerne og mindske risikoen for nyresten.

7. Forbedrer immunsystemet

Styrket immunforsvar er en anden af ​​sundhedsmæssige fordele af vandmelon. Den meget høje C-vitamin indhold af vandmelon er med til at styrke dit immunforsvar og hjælper i dannelsen af ​​kollagen, som er afgørende for dannelsen af ​​nye, smuk hud også. Det betyder, at vandmelon kan hjælpe dig bekæmpe infektioner, og det kan også hjælpe sår til at hele også.

8. Det kan forbedre dit sind

Vitamin B6, findes i vandmelon, er et vigtigt næringsstof anvendes i hjernen for at skabe visse typer neurotransmittere. Spise vandmelon kan også have en gavnlig beroligende virkning på dit humør, og det er også siges at faktisk forbedre funktionen af ​​din hjerne.

9. Det kan hjælpe til at bekæmpe ældningsprocessen

Anti-aging er en anden af ​​vidunderlige sundhedsmæssige fordele af vandmelon. Selv vandmelon har meget få kalorier, det er en rig kilde til phenolforbindelser som flavonoider, carotenoider og tripterpenoids, som effektivt hjælper med at beskytte mod celleskader forårsaget af frie radikaler, som kan være årsag til de tegn på ældning i huden.

10. Det kan hjælpe med vægttab

Vandmelon gør den perfekte snack til når du er ved at miste vægt. Det er nærende og mættende, men på grund af dens høje vandindhold og næsten ingen kalorier, det er en forfriskende, sød smag snack, der ikke vil ødelægge dit vægttab planen.

Kender du nogle andre sundhedsmæssige fordele af vandmelon?

Forbliv glad!