11 Ayurvediske spise tips til et godt helbred

Hvordan vi spiser, er lige så vigtigt som det, vi spiser. Her spiser tips til et godt helbred. Metodisk spise er med til at udtrække det bedste ud af maden i krop og sind. At spise er ikke bare fylde maven med brændstof til energi. gode spisevaner er med til at forbedre stemningen, styrker alle organer og nærer hele kroppen.

Ayurveda har forklaret i detaljer med hensyn til spise- Etiquettes. Prøv at indarbejde disse spiser tips til et bedre helbred.
1. Spis kun, når sulten: Spiser kun når du føler sult. Dette medvirker til at rettidig sekretion af mavesyre og fordøjelsesenzymer. Så, ikke spiser gentagne gange forsømmer sult og ikke undgå at spise, når sulten.

2. Spis regelmæssigt. Fastholdelse af en bestemt tid til at spise hjælper kroppen ur for at indstille tiden for frigivelse af enzymer og fordøjelsesprocessen.
Du må ikke tage forkerte fødevarer kombinationer
Spis ikke mere end ufordøjet mad. vente til den forrige mad er fordøjet.

3. Spis først efter ordentlig fordøjelse. Dette er relateret til første punkt. Ayurveda forklarer følgende symptomer til at vide, at den tidligere taget mad allerede er fordøjet. Her er de signaler:

en. Klar opstød: Hvis du får opstød, hvis det er blottet for enhver lugt, smag eller smag af tidligere taget mad.

b. Entusiasme og aktiv: Du vil føle begejstret snarere end følelse doven eller sløv.

c. lethed: Du vil føle din mave til at være lys. Der vil ikke være nogen tyngde.

d. Feeling sult og tørst: Du vil have dem.

4. Lige før du starter måltider, har denne: En knivspids stensalt og ingefær er ideel til at tage lige før du tager mad. Det hjælper til korrekt sekretion af enzymer og hjælper med fordøjelsen.

5. Hvad er en afbalanceret kost? Ifølge Ayurveda, er der seks smag. - sødt, surt, salt, skarp, bitter og astringent.Ideally en afbalanceret kost bør have alle de smag, for at gøre det til et komplet og afbalanceret kost.

6. Hvilken smagt fødeemne skal først haft? Sød, sur, salt, skarp, bitter og astringerende - det er den rækkefølge, som pr ayurvedisk kost planen.

7. Hastighed spise: Spiser hurtigt vil ende i at spise mere kvantitet. Spise langsomt vil ende i at spise mindre. Så moderat tempo spise er tilrådeligt. Langsom spise anbefales til dem, som ønsker vægttab.

8. Mængden af ​​fødevarer: Hvis flertallet af fødevarer er tung at fordøje, ligesom olieholdige fødevarer, sort gram osv, bør tages mængden af ​​fødevarer kun indtil halvdelen af ​​dit fordøjelsessystem styrke. Hvis det er let mad ting, så kan det være havde indtil indholdet.

9. Hvornår skal have vand: Under vand i mellem mad er tilrådeligt, snarere end før eller efter maden.

10. tørstig og sulten: Thirsty bør ikke spise og sulten bør ikke drikke.

11. For at afslutte med: For at afslutte måltider, er det en god vane at ende med en lille smule mælk eller et mejeriprodukt eller en sød frugtsaft. Det hjælper til at berolige Pitta.

Bemærk, at disse er de generelle regler for raske mennesker. For syge mennesker, måske nogle regler ikke gælder.