Hvor mange gang skal børnene spise på en dag?

Maah, USA, anmoder - "Om hvor lang tid tager det for et barn at fordøje et måltid? Tager det længere tid for en voksen og en ældre person? Gør visse fødevarer som frugt tage mindre tid? Er mellemmåltider afskrækket så fordi det kommer mellem måltiderne, når den tidligere måltid kan ikke er blevet fuldstændigt fordøjet? "

sund kost vane for børn - Hvad Ayurveda siger?

Ayurveda opines at så længe der er ufordøjet mad i maven og tarmene, er det ikke sundt at tage fødevarer. Fordi, fordøjelsesenzymer (benævnt Agni (ild) - i ayurvedisk litteratur), har travlt med at fordøje den mad, der allerede er der i tarmen. Derfor kan de ikke tage en overbelastning af næste dosis af måltider. Det kan føre til fordøjelsesbesvær.

Der er en naturlig cyklus af ting, der sker i fordøjelsessystemet.

Fordøjelsesenzymer produceres i spyt, mave, lever, bugspytkirtel og tarme på et bestemt tidspunkt.
Fødevarer modtages i maven, undergår første niveau af fordøjelsen, og derefter den træder tarme, undergår andet niveau for fordøjelsen.
Næringsstofferne optages i blodet fra tarmen, som bliver spredt over hele kroppen.
Når den tidligere mad er fordøjet sendes signaler til hjernen, igen enzymer udskilles, person begynder at føle sulten.

Ifølge Ayurveda, så længe personen er at adlyde denne regel med at spise, når den foregående maden er fordøjet af de fordøjelsesenzymer, og der er sekretion af nyt sæt af enzymer, vil han være sund og fit.

Hvis denne cyklus er brudt, og hvis vi tager mad før vi faktisk føler sultne, derefter fordøjelsesbesvær sætter ind, der fører til ufordøjet mad i tarmen, det blander op med halve dannet enzymer, fører til frie radikaler osv enzymsystem hæmmes også, naturlig organ rytme forstyrres og sygdomsprocessen sætter ind.

Kun få Faktorer, der påvirker den tid det tager for fordøjelsen, i et barn -

Motion og fysisk aktivitet - Hvis barnet er hengive sig spil, vil kroppen brænde enorme mængder af kalorier i hurtig tid, og dermed den tid det tager for fordøjelsen vil være mindre. Henviser til, at en inaktiv barn, uanset hvad han spiser, næringsstoffer kun lagret i kroppen, der er energi reservoir, let tilgængelige, dermed færre enzymer produceret, længere tid for fordøjelsen.

Arten af mad - Ifølge Ayurveda, visse typer af fødevarer undergår hurtig fordøjelse ligesom granatæble, nogle tager længere tid at fordøjelsen - eksempel - kød.

Krydderier - Hvis du tager mad sammen med ingefær, peber, osv mad tendens til at fordøjet hurtigt.

Mood af barnet - Hvis barnet er stresset, så fordøjelsen magt vil være lav, tager længere tid for fordøjelsen.

Så overvejer alle disse, en spise frekvens med en afstand på mindst 5 - 6 timer er godt for et barn.

Det er, for et barn, morgenmad på omkring 08:00, frokost mellem 1 - 2 aften snacks med energidrik mellem 5 - 6 pm og middag mellem 8 - 10:00, ser en god tidsplan.

Men denne regel ikke er universel. Det afhænger fra den ene barn til det andet, baseret på niveauet af fysiske og mentale aktiviteter, kid`s naturlige spisevaner, natur mad osv

For eksempel, hvis dit barn havde sin frokost på 02:00, gik ud for at spille, og kommer træt kl 5, er der ingen mening i at vente indtil 07:00. Den knægt har brug for nogle hurtige energi. Giv ham noget at spise og drikke.

Kid har taget let morgenmad med ingefær og hvidløg Chutney, kl 8, som er naturlige snacks, kan han føle sig sulten ved kun 12 middag. Må ikke vente til 01:00.

Signaler for at se, om den tidligere mad endnu ikke er fordøjet -

Tunghed i maven og krop

Aversion mod mad

Tyk hvid belægning på tungen

Generel sløvhed og mindre fysisk aktivitet.

Tegn at vide, at tidligere mad er fordøjet -

Kid føler sult

Følelse lethed af mave og krop

Klar opstød, uden nogen varianter af tidligere taget mad

Tager det længere tid for en voksen og en ældre person?

Hvis mængden af fødevarer holdes konstant, at den tid, det tager en voksen fordøje samme mængde mad er mindre, når der sammenlignes med et barn.

Må visse fødevarer som frugt tage mindre tid?