10 Bedst bevarede hemmeligheder i mager piger, som du behøver at vide om

10 bedst bevarede hemmeligheder i mager piger, som du behøver at vide om

Videnskab gør ikke `t virkelig forstå, hvorfor nogle mennesker synes at tage på i vægt lettere, end andre, fordi der er så mange faktorer involveret. Nogle, men ikke meget, kan sættes ned til genetik, men resten er nede på en blanding af forskellige faktorer, herunder kost, motion, jobtype og de generelle vaner, at en person vedtager i hverdagens valg af livsstil. Selvom de præcise årsager kan `t konstateres, er der nogle ting end skinny piger har til fælles, og her er ti af dem:

1. De får en passende mængde søvn

Et af de mere overraskende ting, der kan påvirke din vægt er den mængde søvn, du får. En mangel på søvn kan få kroppen til at reagere ved at frigive hormonet cortisol, som vil gøre du føler dig mere sulten end normalt, så få en regelmæssig, god nattesøvn er vigtig, hvis du vil beholde din vægt stabil.

2. De kan `t sidde stille for længe

Du vil normalt finde, at tynde piger er dem, der kan `t synes at sidde stille i meget lang tid. En undersøgelse viste, at fede mennesker sidde i, i gennemsnit to timer om dagen mere, end tynde mennesker gør. Det `s ikke kun arbejder ud, der kan hjælpe dig med at tabe, bare at være mere aktiv hele dagen lang virker også, og folk, der kan` t sidde stille kunne brænde 350 flere kalorier om dagen, end dem, der bruger lang tid at gøre noget .

3. De ved, når de har fået nok mad

Mange børn er opdraget med den regel, at du skal klare din tallerken ved måltiderne. Skinny piger dog don `t se pointen i udstopning sig selv til bristepunktet bare for at være høflig, og de er helt parat til at sige, at de er fulde og efterlade noget mad på deres plade.

4. De vejer sig selv

Slanke mennesker vejer sig regelmæssigt for at holde øje med deres vægt. De don `t panik over en ounce eller to her og der, men de er klar over deres vægt. Ved at veje sig selv ofte, er det lettere at kaste et ekstra ounce eller to, end at overlade det indtil de kan måle problemet i pounds.

5. De se, hvad de drikker, samt hvad de spiser

I gennemsnit amerikanerne drikker 400 kalorier om dagen, og de kalorier er hovedsageligt kommer fra sukker. Skinny piger ved, at det `s nemt at påmønstre overskydende kalorier ved at drikke ting som fuld fedt, mælkeagtig kaffe eller sodavand, og de spor de kalorier, de får fra drikkevarer så tæt, som de gør kalorier i maden.

6. De don `t panik løbet sult

Skinny piger ved, at sulten er ikke en nødsituation, der skal behandles straks. De ved ikke nå til den nærmeste spiselige ting, det øjeblik, at de føler de første sult, fordi de ved, at de ikke gør nogen skade, men overlader det til senere at spise.

7. De spiser langsomt, og de smage deres mad

Skinny piger sjældent spiser på farten, de tager tid med måltider og nyde deres mad. Det `s et velkendt faktum, at hvis du spiser, mens du er distraheret, så vil du spise mere, end du egentlig har brug for. Hvis du koncentrere dig om, hvad du spiser, tygge maden godt og nyde smagen, du er mere tilbøjelige til at stoppe med at spise, når du har fået nok.

8. De spiser kun når de er sultne

Tynde mennesker spiser, når de har brug for at, og de ved ikke spise for komfort eller til ren fornøjelse. Selv ved måltiderne, hvis de ikke er meget sulten, så vil de have et meget let måltid eller en snack, og de ved ikke spise af hensyn til at spise.

9. De spiser højt vandindhold fødevarer

Skinny piger har en tendens til at spise mere fiberrig, højt vandindhold fødevarer, end folk der er overvægtige do, med andre ord, frugt og grøntsager. De vil ofte spise en salat før et hovedmåltid eller har nogle suppe, der fylder dem op med lavt kalorieindhold fødevarer-alt dette er med til at stoppe dem fra over spise.

10. De ved ikke lægge for meget vægt på mad

For mager piger, spise er blot et middel til ophør, ikke slutningen selv. Hvis der er noget, spise er en opgave, der skal behandles, og kommer i vejen for at gøre mere interessante ting, så de kun spiser, når de har brug for.

Har du nogle andre vægtkontrol tips til at dele?

Hold dig glad og sund!