11 Hemmeligheder til opholder sig slank

Sådan forblive slank? 10 enkle tips

Selvfølgelig, din livsstil og spisevaner spiller en stor rolle i den måde, man ser.

I dag `s indlæg vil vi gerne dele med dig 11 enkle hemmeligheder, der kan hjælpe dig med at blive slank.

1) Opret en speciel ritual, når du spiser: smukt dekorere bordet, skabe en hyggelig atmosfære ved lynnedslag par stearinlys og sat på rolig og beroligende baggrundsmusik. Gør din kost tid behageligt, nyde den vidunderlige dufte og stor smag, med andre ord spiser med opmærksomhed, mærke alt, hvad du spiser og nyde. (Og vigtigst, aldrig spise foran et tv eller en computer.)

2) Don`t spise, mens du lytter til rytmisk og høj musik, kan dette stimulere overspisning.

3) Eat fra mindre plader. Størrelse af din portion kan gøre en stor forskel i den måde, du ser med tiden. Fordi vores liv er lavet af vaner - skabe gode lige nu!

4) Spis ikke mindre end 3 gange om dagen. Endnu bedre, hvis du har en mulighed, opdele din sædvanlige 3 måltider på 6 mindre og i løbet af dagen - spise oftere men mindre portioner. Det vil øge dit stofskifte, du vandt `t føle sig sulten, og du vil nemt forblive slank.

5) Lær nogle opskrifter på frugtsalater og spise dem i stedet for dessert. De er meget velsmagende samt sund!

6) Drik vand regelmæssigt - rent vand eller endnu bedre, vand med citron og isterninger. Det `s godt at drikke omkring 8 glas om dagen.

7) Skriv selv en motiverende note og holde det på dit køleskab. For eksempel: "Jeg elsker at spise sundt, og jeg elsker at være i en god form!"

8) Om aftenen, don `t spise 3 timer før sengetid.

9) Find i internet billede af en person med figuren af ​​dine drømme og holde billedet på din køleskab for din motivation. Dette vil hjælpe dig til at sætte synlige mål, og du vil blive overrasket over, hvor let du vil opnå det.

10) spiser aldrig mens i en fart eller kører, at denne vandt `t hjælpe dig forblive slank.

11) Start hvert måltid med en salat eller en frugt. På denne måde vil du spise mindre mad høj i kalorier.

Hvad er dine hemmeligheder og tips til opholder sig slank?

Forblive smuk!