copro.men

Vægttab protein pulver - hvad skal man passe på

Vægttab er en af ​​de mest populære anvendelser af protein pulver, selv at blive brugt som samlede måltid udskiftning shakes. Så hvad skal du kigge efter?

Hvordan virker de?

Proteiner har en ’thermic` effekt, hvilket betyder, at de skaber varme i kroppen gennem processen med fordøjelsen. Da proteiner tage en masse energi til at fordøje, du forbrænder flere kalorier efter at have spist et måltid højt proteinindhold," siger ernæringsekspert Rosie Mansfield.

Hvad man skal kigge efter

Akkrediteret praktiserende diætist Duncan Hunter, har følgende råd:

  • Hvis proteinet pulver fordobles som et måltid er at kontrollere, om en større del af protein end kulhydrater og minimere sukker.

  • Mange populære måltidserstatning-stil ’shakes`Kan indeholde op til 50 procent sukker! Sammenlign labels` 100 g kolonnen for en nem reference.

  • Hvis du er køber en VLCD (Very Low Calorie Diets), opsøge tilsat fiber.

  • Også kontrollere, om produktet er en del af et program med online eller ansigt-til-ansigt support.

Hvor meget og hvornår

Hver gang du `d normalt spiser et måltid.

kilojoule

Et måltid udskiftning bør give lidt mere energi end en snack - tror 1.000 til 1.200 kJ sammenlignet med 400 til 600 kJ.

NÆSTE: Er fastende nøglen til vægttab?

Del på sociale netværk:

Relaterede
Hvad at spise før en fodboldkampHvad at spise før en fodboldkamp
Hvornår skal spise protein barerHvornår skal spise protein barer
Hvordan du får mest ud af vægttab shakesHvordan du får mest ud af vægttab shakes
Kan måltid udskiftning shakes hjælpe dig med at tabe?Kan måltid udskiftning shakes hjælpe dig med at tabe?
Hvordan til at tabe sig uden slankekure (ja, kan det gøres!)Hvordan til at tabe sig uden slankekure (ja, kan det gøres!)
Protein shakes til vægttabProtein shakes til vægttab
Kylling og ris kostKylling og ris kost
Hvordan til at spise protein til maksimal vægttabHvordan til at spise protein til maksimal vægttab
Protein shakes nøglen til vægttab?Protein shakes nøglen til vægttab?
5 Grunde til, at smoothies er gode for dig5 Grunde til, at smoothies er gode for dig
» » Vægttab protein pulver - hvad skal man passe på
© 2021 copro.men