copro.men

Protein shakes til vægttab

I denne artikel vil vi dele opskrifter på nogle protein shakes til vægttab. Proteiner kan støtte i at tabe sig fra kroppen. Protein shakes kan øge op kalorieindhold brænding kapacitet af din krop, og det hjælper med at bevare muskelmassen. Ud over dette, disse shakes er rig på næringsstoffer som er godt for sundheden for din hud, knogler, hår og hjerte. Forskellige protein shakes er tilgængelige på markedet, men de har et højt sukkerindhold i dem. Du skulle prøve at lave protein shakes lige inde i dit køkken. Disse enkle og lækre opskrifter på protein shakes nævnt nedenfor vil hjælpe dig meget i dit vægttab indsats.

Top Slankende Protein Shakes til vægttab:

1) Peanut Butter og havregryn protein ryste for vægttab

Denne lækre protein shake er meget enkel at tilberede. Jordnøddesmør, sojamælk og banan bruges i opskriften er en god kilde til protein. En servering af denne shake kan give dig 15 g protein og 5 g fiber. For at gøre denne shake, tage halvdelen kop sojamælk, to spiseskefulde jordnøddesmør, en banan og en fjerdedel kop havre. Tilføj alle ingredienser til en blender. Blend det i 30-60 sekunder. Din protein shake er klar. Du kan opbevares i køleskab det hvis du vil. Har det som din morgenmad. Faktisk er det en af ​​de bedste protein shakes til vægttab.

2) Brændt Jordbær Protein Shake for vægttab

Ristede jordbær kan være sødere end rå én, og det er let at blande. Hytteost bruges i opskriften er det protein kilden til denne ryste. Dette protein-pakket shake er meget godt for vægttab. Til at gøre dette, tage 8 ristede jordbær, en spiseskefuld honning, en halv kop hytteost, halv banan og 2-3 isterninger. Put alle ingredienserne i en blender. Blend det i 30-60 sekunder, indtil det bliver glat. Du kan justere mængden af ​​ingrediens som pr din smag. Har det i din frokost.

3) Spinat og hørfrø Protein Shake



Denne shake er fuld af protein og vitamin A. du vil få en god mængde af fiber også. Spinat kan indtages på denne måde, hvis du ikke kan lide smagen meget. Denne shake er meget forfriskende og sund. For at tabe sig, kan du få det som din morgenmad. Til dette, tage en kop mandelmælk, en håndfuld spinat, en fjerdedel kop mango, en fjerdedel kop ananas, halv banan, en spiseskefuld hørfrø, én spiseskefuld chiafrø og én scoop proteinpulver. Blend alle ingredienser indtil glat i en blender.

4) Mocha Protein Shake for vægttab

I denne shake vil du få smagen af ​​kaffe sammen med masser af protein. Koffein til stede i denne shake kan øge din udholdenhed og forsinke træthed. Til at gøre dette, tage halv kop skummetmælk, halv kop kold bryg kaffe, instant kaffe pulver, protein pulver, to skefulde af chokolade og en kop isterninger. I en blender, tilsæt mælk, protein pulver, chokolade og kaffe pulver. Blend det i 2 minutter. Tilføj isterninger og blend igen, indtil glat.

5) Mango Protein Shake for vægttab



Dette protein shake er lækker og rig på protein. Græsk yoghurt bruges i opskriften er kilden til protein her. Mango er fuld af vitamin A og C-vitamin sammen med mineraler, antioxidanter og fibre. Denne super drikke er rig på calcium og vitamin B12. Til udarbejdelsen af ​​dette, tage tre-fjerdedel kop mango bidder, tre-fjerdedel kop græsk yoghurt, en halv kop koldt vand, en halv tsk citronsaft, en halv teskefuld ahornsirup, vanille ekstrakt og en knivspids kardemomme. Put alle ingredienserne i en blender og blend indtil glat. Denne shake er faktisk en af ​​de yummiest protein shakes til vægttab.

6) Peach og Almond Milk Protein Shake

Under denne proteinrige og meget nærende ryste i morgen vil give en bedre start for dagen. Mandel mælk og hørfrø er det protein kilden til denne ryste. Denne grønne shake giver dig alle de nødvendige vitaminer og mineraler. Til at gøre dette ryste, du har brug for en kop usødet mandelmælk, en kop frosne ferskner, halv kop ananas, en halv banan, to kopper grønkål og en spiseskefuld jorden hørfrø. Put alle ingredienserne i en blender og blend i 1 minut, indtil glat. Din power-fyldt protein shake er klar med alle fordelene ved frugt og grøntsager.

7) Blueberry Protein Shake for vægttab



Blueberry hjælpemidler i vægttab. Realiseringen af ​​et protein ryste hjælp blåbær som hovedingrediens kan være en fremragende idé. Desuden er det er rig på antioxidanter og kan være en stor mulighed for morgenmad. For at gøre denne tangy ryste, du har brug for en fjerdedel kop frosne blåbær, halv banan, halv spiseskefuld af hørfrøolie, en tredjedel kop sojaprotein, halv spiseskefuld honning, en kop koldt vand og en teskefuld loppefrøskaller. Put alle ingredienserne i en blender og blend indtil glat. Serveres i et stort glas. Fyld med blåbær. Denne shake er en af ​​de populære protein shakes til vægttab.

8) blandede bær Protein Shake for vægttab

Du kan tage op alle bærrene til at lave en lækker og nærende protein shake. Du kan vælge frosne dem. Disse bær kan være til stor hjælp i dit vægttab regime. Til at gøre dette ryste, du har brug for en kop blandede bær, halv kop yoghurt eller skummetmælk og isterninger. Sæt alle disse ingredienser i en blender og blend indtil glat. Dette er let at tilberede og kan være en stor morgenmad for dig.

9) Lemon Orange Protein Shake for vægttab

Du kan gå til denne tangy protein shake som din morgenmad for at miste nogle vægt fra din krop. Denne shake er rig på C-vitamin og denne citrus ryste kan være en god morgenmad eller frokost for dig, især i somre. Til at gøre dette søde og tangy ryste, du har brug for en kop sojamælk, halv kop citron yoghurt, en mellemstor appelsin, en spiseskefuld hørfrøolie og seks isterninger. Blend alle ingredienserne i en blender, indtil glat. Tilsæt derefter hørfrøolie.

10) Green Apple Protein Shake for vægttab

Denne shake er forfriskende, sund og proteinrig. Faktisk en god mulighed for morgenmad og det hjælper i vægttab. Til at gøre dette, tage halvdelen kop sojamælk, halv kop vanille yoghurt, en kop hakkede æble, to spsk cashew smør og en teskefuld æbletærte krydderi. Blend alle ingredienserne i en blender, indtil glat. Denne grønne shake er velsmagende og overdådig.

Del på sociale netværk:

Relaterede
Bedste måltid udskiftning shakesBedste måltid udskiftning shakes
Hvordan du får mest ud af vægttab shakesHvordan du får mest ud af vægttab shakes
Kan måltid udskiftning shakes hjælpe dig med at tabe?Kan måltid udskiftning shakes hjælpe dig med at tabe?
Protein shakes nøglen til vægttab?Protein shakes nøglen til vægttab?
Opskrift afslørede: mager McDonalds Shamrock shakeOpskrift afslørede: mager McDonalds Shamrock shake
23 Bedste protein shake opskrifter til vægttab23 Bedste protein shake opskrifter til vægttab
10 Protein fødevarer til vægttab10 Protein fødevarer til vægttab
Hvad er den bedste protein shake til vægttab?Hvad er den bedste protein shake til vægttab?
Sådan får du dit bedste krop nogensinde-med slimfast!Sådan får du dit bedste krop nogensinde-med slimfast!
Hvordan protein shakes hjælpe dig tabe sig og mave fedtHvordan protein shakes hjælpe dig tabe sig og mave fedt
» » Protein shakes til vægttab
© 2021 copro.men