Negative kalorie fødevarer: 55 negative kalorieindhold fødevarer diagram & liste

Kan det være virkelig muligt at tabe sig ved at spise mere på samme tid? Svaret på dette spørgsmål er ”ja”, med negative kalorieindhold fødevarer. Du behøver ikke at holde sulten for at tabe sig. Bare spise de negative kalorieindhold fødevarer i stedet for højt kalorieindhold fødevarer. Disse fødevarer er det bedste bud til at dræbe din sult.

Hvad er negative kalorieindhold fødevarer?

Negative kalorieindhold fødevarer er de fødevarer, der har brug for mere mad energi at fordøje end selve maden energi, de leverer. Det er klart, at det vil tage ekstra kalorier at fordøje end den faktiske kalorier, de leverer ved at spise det. Men disse fødevarer giver også fiber, kulhydrater, vitaminer andre sund forbindelse til legemet. Simple kropsfunktioner som tygge eller fordøje mad brænder kalorier.

For eksempel, du forbrænder flere kalorier ved blot at tygge og fordøje selleri eller grapefrugt (negative kalorieindhold fødevarer) end kalorier faktisk disse fødevarer giver.

Hvad er negativ kalorie Effect?

Forbrugende Negative kalorie fødevarer vil brænde flere kalorier i tygge og fordøjelse processas i forhold til de kalorier, de leverer for kroppen. Spise disse fødevarer vil skabe en kalorie-underskud i kroppen, i sidste ende hjælper med vægttab. Denne teori kaldes den negative kalorieindhold effekt.

For fordøjelsesprocessen, kroppen har til at kalde yderligere biokemiske midler for at fordøje højt fiberindhold højt proteinindhold fødevarer. Når vi spiser disse fødevarer, let kogte (med intet på dem) eller i rå form vores krop forbrænder flere kalorier. Det er grunden til deres termiske effekt er større end sin mad energi til kroppen. Med andre ord kan man sige, at de hæve stofskiftet (BMR), og det er derfor vi brænde endnu flere kalorier og samtidig have en pause.

Hvordan Negative Calorie Foods arbejde?

Vores krop forbrænder kalorier under fordøjelsesprocessen for alle de fødevarer, vi spiser. Vores krop bruger omkring 10-15% af kalorier af den mad vi spiser, for at fordøje dem. Vores krop har også brug for energi til at nedbryde foodcompound og absorbere kulhydrater, proteiner, mineraler fedt og andre næringsstoffer. Vores krop genererer energi fra den mad, vi indtag.

Liste over Negative Calorie Foods

Download PDF liste over Negative Calorie Food List.

Sådan Medtag Negative Calorie Foods i daglige kost?

Udskift på-mindst nogen af ​​dine måltider med Negativ Calorie Food på daglig basis. Du kan spise dem som lidt kogt eller i rå form. Det er altid en klog beslutning at få dem over højt kalorieindhold fødevarer som wienerbrød, pizza og Kartoffel Chips. Du har heller ikke få en licens til at spise højt kalorieindhold junkfood efter at have negative kalorieindhold fødevarer.

Sådan får maksimalt udbytte af negative kalorieindhold fødevarer?

Negativ kalorie mad er ikke en erstatning for den daglige træning eller motion. For at få det maksimale sundhedsmæssige fordele, herunder negative kalorieindhold fødevarer i din daglige kost sammen med regelmæssig motion.