Kan ikke stoppe farting

Folk går typisk gas omkring 20 gange om dagen, og flatulens er en almindelig forekomst. Men for nogle mennesker, der holder farting, itrsquo-s et alvorligt problem, der kan være socialt og smerteligt pinligt. Flatulens er en normal biprodukt af de fødevarer, vi spiser. Når vores fordøjelsessystem bryder vores fødevarer ned for energi, den producerer gas, der hovedsageligt består af methan, carbondioxid, hydrogen, oxygen og nitrogen. Dog kan overdreven gas være forårsaget af mange andre spørgsmål.

Hvorfor jeg Can not Stop Farting?

1. Indtagelse af Air

Sluge luft er en væsentlig kilde til gasproducerende flatulens. Selv om det er normalt at sluge små luftbobler, når de spiser, vil spise for hurtigt skabe overskydende luft i maven. Yderligere kan overdreven synkning af luft forårsage hikke, få dig til at sluge endnu mere luft. Hvis det sluges luft ikke er burped op, den bevæger sig gennem fordøjelseskanalen og bliver frigivet som flatulens.

2. Kost

Visse kulhydrater og fiberrige indeholder fødevarer, såsom Brussel spirer, kål, broccoli, asparges, fuldkorn og bønner, måske ikke nedbryde meget godt i din fordøjelseskanalen. Når disse fødevarer kommer i kontakt med bakterierne i tyktarmen de gære, kan de producere masser af luft i maven. Nogle andre gasdannende fødevarer omfatter:

• Alkohol (især øl og ale)
• Frugtsaft og sodavand
• Mejeri (især hvis du er laktose intolerante)
• Linser
• Løg

3. Tarmsygdomme

En anden vigtig kilde til tarmluft er laktoseintolerans. Det resulterer i en nedsat evne til at fordøje lactose, et naturligt sukker findes i mejeriprodukter såsom ost, mælk eller is, og i visse forarbejdede fødevarer såsom korn, husholdningsmaskiner og salatdressinger. Det ufordøjede lactose producerer carbondioxid og hydrogen, når det når tyktarmen, der forårsager griping smerter og overdreven flatulens.

4. Forstoppelse

Forstoppelse kan forårsage oppustethed - gas opbygge - i din mave og tarme, men det generelt ikke øger gas. Når gas ikke passere som flatulens grund af langsomme afføring, kan det ophobes i maven og tarmene, og forårsage oppustethed. Enhver oppustethed, du måtte have som følge kunne føre til mavesmerter, der kan variere fra kedelig og mild, at skarp og intens.

5. angst og spænding

Overdreven angst og spænding kan forårsage dig til at trække vejret hurtigere, hvilket resulterer i du tager i mere luft. Dette hurtigere vejrtrækning øger chancerne for du synke mere luft. Desuden maven producerer ikke kun fordøjelsesenzymer, men også saltsyre, og fordi store følelsesmæssige spændinger øger saltsyre produktion, det medfører også overdreven gas ophobes i tarmene.

Can not Stop Farting, hvad kan jeg gøre?

1. Brug æble cider eddike

Æble cider eddike kan reducere mængden af ​​skadelige bakterier i fødevarer ved at skabe et varm for mennesker miljø for usunde bakterier, der forårsager flatus. Tager 1 eller 2 teskefulde af æble cider eddike før et måltid, især mejeriprodukter, kan medvirke til at reducere mængden af ​​gas din krop producerer.

2. Brug Aktivt kul

Aktivt kul er meget god til at absorbere hydrogensulfid, som er ansvarlig for de lugtgener. Det har også millioner af porer, som fælde gassen når den passerer gennem dit system. Idet en aktiveret trækul supplement kan hjælpe med at reducere overdreven gas og lugt.

3. Tilføj Probiotika til din kost

Probiotika hjælp ved at dræbe de dårlige bakterier, der lever af kulhydrater og producere overdreven gas og dårlig lugt. Probiotika hjælpe med at holde den naturlige balance i organismer i tarmene, og kan findes i yoghurt, pickles, bløde oste, Kombucha te, Kifer og surkål.

4. Prøv fordøjelsesenzymer

Fordøjelsesenzymet kosttilskud såsom lactase og lipase, er naturlige stoffer for at hjælpe med at bryde ned og fordøje maden. Fordøjelsesenzymet kosttilskud bruges også, når bugspytkirtlen ikke eller kan ikke frigive nok fordøjelsesenzymer i tarmen til at fordøje maden.

5. Prøv pebermynteolie

Undersøgelser viser, at pebermynte olie kan hjælpe med at reducere forekomsten af ​​luft i maven og reducere mave muskelspasmer. Det anbefales at tage omkring 90 mg pebermynteolie dagligt for at hjælpe med at reducere oppustethed, gas, og forbedre afføring i mennesker med fordøjelsesproblemer.

6. Undgå Fruktose

Fructoseintolerans er også almindeligt, men mindre anerkendt, og en undersøgelse viser, at næsten halvdelen af ​​normale mennesker får gas fra fruktose. Denne fælles frugt sukker findes i frugtsaft og bruges som sødemiddel i nogle sodavand.

7. Reducer oppustelige produkter

Oppustelige produkter vil forårsage dine tarme, der skal fyldes med mere luft end normalt. Øl og ale er det værste, fordi de er de mest kulsyreholdige af de alkoholholdige drikkevarer, som fuld af højt glykæmisk kulhydrater, og kan have en negativ effekt på dit fordøjelsessystem.

8. Se dine Stivelse

Stivelse forårsager frigivelse af tarmluft, når den fordøjes i tarmene. Hvedestivelse især er sværere at fordøje, og bør undgås, hvis du har overdreven gas. Ris er et bedre valg, hvis du har en gas problem, fordi itrsquo-r lettere for kroppen at fordøje.

9. Stop Rygning og Gum Skrå

Tyggegummi ofte får dig til at sluge en hel del mere luft end du bør, og fører til en stigning i flatulens. Det samme gælder for rygning, bortset fra at producere for meget luft i tarmen, itrsquo-s også skadeligt for din generelle sundhed.

10. TRY Medicin

Nogle håndkøb medicin fra din lokale apotek kan også hjælpe:

• Lægemidler, der indeholder simethicone såsom Maalox Anti-Gas, Mylanta Gas, Gas-X, og Phazyme, forårsage gasbobler til at bryde op, hvilket kan formindske passerer gas.
• De, der er laktose intolerante kan få hjælp fra en laktase supplement såsom Lactaid.

Hvornår skal jeg bekymre dig om Overdreven Farting?

Hvor meget er for meget?

Hvis du canrsquo-t-stop Farting, rådføre sig med din læge, han / hun måske opfordre dig til at tælle det antal gange, du passerer gas dagligt. Afhængig af mængden af ​​gange, mere end 20, kan din læge anbefale, at du fører en dagbog af fødevarer yoursquo-re spise for at lokalisere årsagen, før du tager det til det næste niveau.

Er Lugt betyder noget?

De fleste prutter er lugtfri, men alle går ildelugtende gas fra tid til anden. Den dårlig lugt er normalt forårsaget af svovl i dit system, og itrsquo-s sjældent en grund til bekymring. Men nogle fødevarer, såsom broccoli, rosenkål og æg er berygtet for ubehagelige lugte fra gas.

Andre lugtende gas making Betingelserne kan omfatte:

• Mave sygdom (såsom madforgiftning)
• Irritabel tarmsyndrom (IBS)
• malabsorption problemer
• Tyktarmskræft

Del på sociale netværk: