Hvordan laver prutter lugte bedre: 8 nemme måder at hjælpe

Farting forekommer naturligt. En gennemsnitlig individuel prutter omkring 12 gange på en dag. dårlig lugt fra prut, kan dog være pinligt for både den enkelte Farting og dem i nærheden. Hvorfor er prutter ildelugtende? Prut består af gasser oxygen, nitrogen, hydrogen, carbondioxid og metan. Alle disse gasser er uden lugt-dog tilsætning af sulfater til prut gør det ildelugtende. Sulfater er årsagen rådne æg lugt af gas. Sulfater føjes til prut på 2 måder. Først sulfat tilføjet af bakterier i tarmene og dels en individuel spiser fødevarer med højt svovlindhold. Nu er spørgsmålet, hvordan man laver gas lugt bedre?

Hvordan laver Prutter lugt bedre

1. Undgå fødevarer rige på sulfid

Undgå fødevarer rige på svovl er den bedste måde at gøre dine prutter lugter bedre. Svovl bibringer rådne æg lugt til prutter. Fødevarer, som du bør undgå omfatte broccoli, blomkål, rosenkål, bok choy, æg, kød, hel cowrsquo-s mælk, ost, hvidløg, peberrod, løg og fødevarer, hvori sulfit anvendes som konserveringsmiddel såsom tørrede frugter og vin. Høje sulfit kød, der bør undgås omfatte svinekød og oksekød-du kan erstatte dem med kylling og fisk. Stedfortræder løg og hvidløg med chili peber og ingefær.

2. Spis mere friske grøntsager og frugter

Hvis afføringen bliver i tarmen i lang tid, de tarmbakterier får tid til at handle på taburetten og producere ildelugtende prutter. Spise mere frisk frugt og grøntsager sikrer, at du har afføring regelmæssigt. Dette reducerer mængden af ​​tid afføringen forbliver i tarmen og forhindrer derved eksponeringen af ​​afføring for bakterier. Din kost bør være rig på naturlige fibre. Spis masser af grøntsager, der har lavt svovlindhold såsom aubergine, avocado, gulerødder og spinat.

3. Reducer Mejeriprodukter

Overdreven brug af mælk og mejeriprodukter i kosten kan føre til ildelugtende prutter. Hvis du producerer overskydende gas men bruger mejeriprodukter, såsom ost, mælk og yoghurt, kan det være intolerant for lactose. I så fald bør du undgå mælk og mejeriprodukter, herunder hytteost og is. Du kan forbruge laktose gratis produkter, som er en effektiv måde om "hvordan man laver prutter lugte bedre".

4. Undgå fed mad og kunstige sødemidler

Du bør undgå at spise stegt, fedtet og fed mad. De er ikke blot øge tarmluft, men også gøre dig tilbøjelig til mange sygdomme. Du bør også stoppe med at bruge kunstige sødemidler som de fleste af dem indeholder sorbitol, som producerer fordøjelsesproblemer og også øger risikoen for ildelugtende prutter.

5. Skift dine spisevaner

Det forlyder, at 50% af rektal gas kommer fra luft, der er slugt, mens man spiser og drikker. Mens man spiser, tygge maden langsomt. Undgå gulping af væsker, når man drikker. Sig nej til kulsyreholdige drikkevarer såsom øl og sodavand. Drik ikke bruge sugerør. Stop tyggegummi og ryge cigaretter som begge disse vaner øge mængden af ​​indtagelse luft.

6. Brug Urter

Du kan også bruge bestemte urter til at reducere lugten i din prut. Kun få naturlægemidler er kendt for at være yderst effektiv i faldende oppustethed af maven og ildelugtende prut. Du kan lave en te af carminative urter, som fungerer godt, når du spekulerer på, hvordan man laver prutter lugte bedre. For at forberede denne te, bland lige mængder af kamille, pebermynte og balsam i en krukke. Læs teskefuld af blandingen og føje den til en halv kop kogende vand. Stejl det i et par minutter. Naturlægemidler bør ikke anvendes under graviditet til at reducere ildelugtende farts- i stedet en læge skal konsulteres.

7. Ændre din livsstil

Det er vigtigt, at du drikker mere vand endnu mere end den anbefalede mængde af 8 glas vand hver dag. Vand hjælper med at skylle de giftstoffer, der forårsager lugt fra kroppen. Drik varmt vand blandet med citronsaft før hvert måltid, da det hjælper med at reducere tarmluft. Walking er også nyttigt at reducere tarmluft. Du bør også danne en regelmæssig rutine for din afføring. Forsinke eller styre en afføring kan forværre problemet med ildelugtende flatulens. Mens størstedelen af ​​de ovennævnte for at reducere ildelugtende flatulens muligheder er relativt sikker, anbefales det stadig at diskutere med en sundhedsplejerske, før du tilføjer nogen af ​​dem til din daglige rutine.

8. søge lægehjælp

Du kan overveje at tage over-the-counter medicin såsom aktivt kul, beano og simethicone. Disse produkter er tilgængelige på de fleste købmandsforretninger eller apoteker. Du bør søge lægehjælp, hvis en ændring i din kost eller spisevaner ikke reducerer flatulens. Du bør forstå, at din øget luft i maven kan skyldes en underliggende medicinsk sygdom i tarmene.

Gør Ildelugtende Farts Mean sundhedsproblemer?

Efter at have drøftet, hvordan man laver prutter lugte bedre, lad os diskutere, om de betyder sundhedsproblemer. Ildelugtende prutter kan være sjældent usundt. Men som allerede nævnt, hvis du har ændret dine kostvaner og har regelmæssig afføring mens der stadig er ildelugtende og øget luft i maven, kan du være at have en medicinsk tilstand af fordøjelseskanalen. Hvis ildelugtende prutter også er forbundet med symptomer som kvalme, opkastning, vægttab eller mavesmerter, straks søge lægehjælp. Nogle af de medicinske tilstande, der kan føre til ildelugtende prutter kan nævnes:

• Kulhydrat Malabsorption: Mild kulhydrat malabsorption kan føre til smerter i underlivet og oppustethed. Den alvorlige form for kulhydrat malabsorption omtales som cøliaki som kan føre til svære smerter i underlivet og vitaminmangel. Begge disse typer er forårsaget af gluten. Gluten er til stede i produkter byg, hvede og rug. Undgå gluten holdige produkter reducerer symptomerne sammen med en reduktion i ildelugtende prutter.
• Laktoseintolerance: Lactose er sukker der er til stede i mejeriprodukter. Enzymet laktase som fordøjer lactose er fraværende i nogle individer, hvilket gør dem intolerant for lactose, som derpå forbliver i tarmen for lugtfremkaldende bakterier til foder på det. Eliminering mejeriprodukter er den bedste løsning til at mindske ildelugtende prut i sådanne tilfælde.
• Fordøjelseskanalen Infektioner: Fordøjelseskanalen infektioner kan også føre til produktion af overskudsgas der er ildelugtende. Disse infektioner er også forbundet med andre symptomer som feber, diarré og smerter i underlivet.

Del på sociale netværk: