Hvordan man kan stoppe farting?

Farting eller Flatulens er et stort problem for alle, den, der prutter og dem, der opholder sig tæt på ham eller hende på det tidspunkt, farting. Hver eneste af os har stået over for denne situation i vores liv, når vi havde farted og skabt en pinlig situation for alle omkring. Overdreven Farting kan være et stort problem for nogen af ​​os, der påvirker vores arbejdsliv, sociale tid og endda personlig relationships.There er ingen tvivl om, at folk ikke kan lide at være rundt med en person, der prutter for meget. Farting kan være meget meget ubehageligt, især når prut har en sund og en meget dårlig lugt.

Lad os finde nogle nemme måder at styre eller stoppe pruttet. Men inden da, skal vi også vide, hvad der præcist er luft i maven, hvad der forårsager prutter, hvorfor prutter lugter dårligt, og farting problemer.

Flatulens eller Fart: Hvad er det?

Når vi spiser mad, vores fødevarer går ind i maven gennem spiserøret og munden. Maven nedbryder maden. Den bevæger sig derefter til tyndtarmen, hvilket yderligere nedbryder fødevarer. Komplet fordøjelse foregår i tyndtarmen. Hvad der er tilbage, de ubrudte eller ufordøjede madrester bevæge sig ind i tyktarmen og bevæger sig derefter ud af kroppen som flydende eller fast affald gennem vores anus. Her, i dette hele fordøjelsesprocessen, flatulens eller prut er den gas, der dannes, når det faste affald separeres i tyktarmen. Visse fødevarer partikler, som nedbryder skabe gas som et biprodukt, som efter et bestemt tidspunkt ekskluderer ud fra kroppen som prutter.

Hvad er årsagen Farts?

Nogle af årsagerne til prutter er som følger:

• Byg af gas efter at have spist: Der er visse fødevarer, der kan have en negativ handle med dine tarmbakterier. Resultatet er en ophobning af gas, som kun kan slippe ud gennem anus. De fleste af disse fødevarer er krydderier, kål, kartofler, brød, bønner, kød og mejeriprodukter.
• Intolerante over for lactose: Dette er for de mennesker, der er intolerante over for lactose. Den laktose gærer i maven og forårsage gassen til at bygge op.
• Bakterier i colon: Når der er for meget bakterier i din kolon, bakterier nedbryder maden og dette fører til tarmluft at opbygge.
• Indtagelse luft:Dette er muligt, når du tygger tandkødet, eller drikke kulsyreholdige væsker meget.
• Rygning:  Rygning er en anden årsag til pruttet. Du tager på mere luft ind i din krop, når du ryger. Den overskydende inhaleret luft bliver fanget i spiserøret eller maven. Når for meget gas hober sig op i dine tarme, det kommer ud gennem Farting.
• Medicin indtagelse:  Når du spiser visse lægemidler på regelmæssig basis, kan dette også medføre prut på grund af bakteriel overvækst.
• Dårlig fordøjelsessystemet: Læger har vist, at personer, der lider af dårlige fordøjelsessystemet orpeople der ikke spiser sund kost tendens til at lide af problemet med prutter.

Hvorfor Prutter lugter dårligt?

Alle prutter ikke lugter dårligt. Normalt flatulens er fremstillet af lugtløse gasser som nitrogen, hydrogen, carbondioxid og metan. Mange gange når youfart, vil der ikke være nogen lugt, som din krop ekskluderer lugtfri gasser.

Men i visse tilfælde kan dine prutter være meget meget ildelugtende. Hvorfor? Flatulens finder sted, når der er dannelsen af ​​gasser, ligesom carbondioxid og nitrogen i maven, hvilket fører til en hævelse og oppustethed i maveregionen, og disse derefter elimineret fra kroppen. Men når din prut bliver blandet op med andre gasser i maven ligesom som hydrogensulfid og mercaptaner og med visse bidende stoffer som svovl, indol og skatol, de farts uddrives fra legemet udsender en meget dårlig lugt. Normalt ildelugtende prutter udstødes, når vi forbruger fødevarer, der indeholder en masse af svovl som æg, kød, ost og grøntsager som broccoli og kål.

Farting problem: Har vi brug for at bekymre sig?

Farting problem er et fælles problem, som mange står over, og der er intet at bekymre sig om det meget. Det er en normal human tilstand, som kan forebygges eller kontrolleres. Men i tilfælde af overdreven ildelugtende pruttet med yderligere symptomer, så er det nødvendigt at konsultere en læge. Nogle generende symptomer på Farting, som kræver korrekt medicinering er som følger:

• Flatulens, der opstår meget ofte, ofte ufrivilligt
• En masse af vind frigives, når flatulens opstår
• Konsekvent af fejl-lugt
• Kramper i og i maven
• Oppustet og knyttede fornemmelse i maven

Hvordan at styre dine Prutter?

Nu da vi har fået at vide, hvad der forårsager prutter, så lad os også finde ud af, hvordan vi kan styre vores prutter. Husk en ting, kan vi ikke stoppe farting men vi kan forhindre det.

• Undgå indtagelse af for mange sukker:Du bør reducere indtaget af sukker eller undgå at tage det som sukker nedbryder i din tarm hurtigere, hvilket betyder mere gas er frigivelse, når maden er fordøjet. Dette omfatter også fructose, lactose og sorbitol.
• Reducer Karbonatisering: Tidskrævende kulsyreholdige drikkevarer, sodavand, øl og otherswill forårsage dine tarme, der skal fyldes med mere luft end de burde være. Hvis du kan reducere kulsyreholdige drikkevarer, vil du finde din Farting problem stærkt reduceret.
• Reducer indtagelsen af ​​stivelse:Af alle typer af korn, ris er en af ​​de bedre stivelse, der anbefales at være eatenif du har gas problemer. Ris korn er meget let at digest.Other korn som hvede, kartofler, noodlesarevery hårdt på dine tarme. Så det er bedre at undgå at tage stivelse, når du har pruttet problem som stivelse forårsage frigivelse af tarmluft.
• Afslut Tyggegummi og rygning: Når du tygger tyggegummi, du sluge en masse luft, der forårsager prutter. På samme måde, når du ryger, du indtager mere luft. Så hvis du har pruttet problem, og derefter give op med at ryge og tyggegummi, hvis du ønsker at slippe af med problemet.
• Forbedre din fordøjelse: Opretholde en sund balance kost, med de rigtige mængder af proteiner, vitaminer, calcium, mineraler andre næringsstoffer. Dette vil helt sikkert føre til en ordentlig fordøjelse af mad og hjælper dig til at reducere farting problemet.

Hjem retsmidler til Stop Farting

- Kog dine grøntsager grundigt. Fordøjelsessystemet har svært ved at nedbryde rå, ubehandlede mad.
- Begynd din dag med frugt og nogle mælk til at opretholde alkalinitet i maven.
- Spise måltider på ordentlige måltiderne, at opretholde en regelmæssig interval, er nyttigt.
- Urtete forbrug er også god. Du kan forberede en te med lige dele pebermynte, kamille og balsam. Adda teskefuld af dette urteblandingen til en halv kop kogende vand.Dette præparat bør indtages i mundfuld doser.
- Forøg dit indtag af vand. Jo mere din drink, jo mindre du prut. Drikkevand skyller de lugtfremkaldende toksiner fra kroppen.
- Drik varmt vand med limesaft før hvert måltid. Dette kan reducere gas problemer.
- Dine skål bevægelser bør være regelmæssig. Styring eller forsinke afføring er dårlig.
- Bevar roen og stress fri. Spændinger kan forårsage dig til at sluge luft
- Træn regelmæssigt

Hvordan man kan stoppe farting i din søvn?

Du kan prøve disse nemme løsninger, hvis du har problemet med farting mens du sover.
- Bær noget stramt mens sovende: Hvis du bruger stramt tøj, vil det gøre mindre støj, når du prut.
- Hold en pude mellem dine ben. Den passerer luft kan ikke komme ud frit.
- Drik ikke kulsyreholdige drikke før sengetid.
- Lå på siden eller ryggen. Undgå liggende på maven. For hvis du gør det, du trykker på din mave mere og din røv er op i luften.

Nogle fødevarer, der forårsager Farting

Som en kendsgerning, kan vi ikke råde dig til at stoppe med at tage disse, men ja, kan du reducere deres forbrug, hvis du virkelig ønsker at slippe af med din Farting problem.
- Grøntsager: artiskokker, asparges, kål, blomkål, agurker, broccoli, rosenkål, løg, ærter, radiser, grøn peber
- Frugt: abrikoser, ferskner, pærer, bananer, meloner, svesker, og rå æbler
- æg
- Mælk og andre mejeriprodukter
- stegte fødevarer