Den bedste nye protein du ikke spise

Hvis du er en stor fan af PB og mandel smør, du `re sikker på at elske den nyeste smørbare kilde til protein for at ramme i supermarkedet: solsikkefrø smør. Selvom de oprindeligt blev anset for at være noget mere end en smart alternativ for dem med møtrik allergi, har solsikke spredt for nylig blevet langt mere mainstream. Faktisk mærker som Sunbutter® og Wild Friends nu sælge deres produkter i Wal-Mart og på Amazon.com. Og ikke nok med det, der er mange sunde snack mærker indarbejde de ting i deres produkter, og at `s en god ting!

"Sunflower smør, der smager som den flydende version af solsikkefrø, kan være din nye favorit spredning. Fra et ernæringsmæssigt perspektiv, det` s lastet med vitaminerne A, B, C, D og E og mineraler som calcium, jern, fosfor , kalium, selen og zink. Det kommer også fyldt med hjerte-sund fedt,"Siger Angel Planells, talsmand for Academy of Nutrition Diætetik. Fellow Academy talsmand, Alissa Rumsey MS, RD, enig i, at spredningen er en spise dette! og tilføjer, at det `lidt højere i magnesium (et næringsstof, som hjælper med at øge lipolyse, en proces, hvor kroppen frigiver fedt fra butikkerne) og mave-påfyldning fiber end traditionel jordnøddesmør.

Interesseret i at give det en chance? Der er en række måder at komme ind på den tendens: Lav en spredning fra bunden (vi elsker denne opskrift fra LaurenKellyNutrition.com), købe en container i butikken, eller blot få dine hænder på en snack, der bruger det som en kilde af sunde fedt og protein. Her er to af vores foretrukne, skal-prøve produkterne:

SunButter® Sunflower Smør, uden tilsat sukker

Denne spredning har al den næring du ønsker fra et spisekammer hæftning-uden nogen tilsætning sødme.

$ 7 ved LuckyVitamin.com

Enjoy Life ProBurst Bite Glutenfri chokolade Sunseed Smør

Hvis du er en chocoholic på en diæt, disse snacks er ved at blive din nye favorit. `Re sprøde på ydersiden, men har en dekadent cremet center. Overvej disse 53-kalorie bider din nye kaffepause go-to.

$ 5,50 ved VitaCost.com