copro.men

De 16 bedste nøddesmør til vægttab

indhold

Med sorter lige fra solsikke til mandel, navigere spreads sideskib bliver overvældende hurtigt. `S, hvor vi kommer i. Vi havde den spise dette, ikke at! Forskerholdet jagt ud det bedste af det bedste af mandel, peanut, cashew og solsikkefrø smørfedt, så du bare kan få fat i og gå, når du er dagligvarer. Vi spurgte også Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN af MIDDLEBERG Ernæring til nogle ekspert tips om næringsstofferne i disse bedste smør og hvordan du køber dem.

Men mens MIDDLEBERG er en selvudråbt mega-fan af næsten alle typer af frø og møtrik smør, hun også indrømmer, at nogle er mere sunde tunge hitter end andre. Hun er enig med vores grundlæggende regel: go minimalistisk. "Den bedste møtrik Butters er dem, der er lavet med den enkleste ingrediens: møtrikken," forklarer hun. For en spise dette, ikke at! -godkendt spredning, kigge efter økologiske sorter, der er lavet med kun lidt tilsat salt, opsøge krukker med minimale tilsat sukker og skyr hydrogenerede olier. Her er vores favoritter, der også er RD-godkendt:

Almond Butters

"Ounce for ounce, mandler er en af ​​de mest nærende nødder," siger MIDDLEBERG. `Re en stor kilde til riboflavin, magnesium og mangan (som, hun forklarer, er fantastisk til forebyggelse af osteoporose samt et sundt stofskifte), og giver også en imponerende mængde af E-vitamin per portion. Ved at vælge mandel smør som din spread, du `ll også få flavonoider, forbindelser, der er særdeles nyttige i kampen mod hjertesygdomme og kræft.

Justin`s Classic Almond Butter

Spis det her!

Justin`s Classic Almond Butter, 2 spsk

Kalorier

190

Fed

16 g

Mættet fedt

2 g

Carbs

7 g

Protein

7 g

Fiber

3 g

Sukker

2 g

Justin`s Classic Almond Butter

Justin`s handler om at være naturlig. Deres mandel smør er lavet med tørre-ristede mandler og lidt af bæredygtigt fremskaffede palmefrugtolie, som egner spredningen dens cremede konsistens. Hvis du er lejlighedsvis behov for en sødere godbid, Justin`s bør være din go-to. De gør også alle naturlige jordnøddesmør kopper, der vil gøre dig spørgsmålstegn ved alt, du troede, du vidste om PB-chokolade combo. Og dens høje proteinindhold er derfor, vi kaldte den en af ​​vores favorit højt proteinindhold snacks for vægttab.

SHOP JUSTIN`S CLASSIC mandelsmør

Blue Mountain Organics Almond Butter

Spis det her!

Blå Mountain Organics Almond Butter, Californien spiret, 2 spsk

Kalorier

180

Fed

16 g

Mættet fedt

1 g

Carbs

6 g

Protein

7 g

Fiber

4 g

Sukker

2 g

Blue Mountain Organics Almond Butter

Denne Virginia-baserede selskab tilbyder sorter som europæisk (fremstillet af upasteuriserede mandler) og Californien mandel smør, som begge indeholder imponerende mængder af E-vitamin, magnesium, kalium, zink, jern og fibre samt enkeltumættede "gode" fedt.

SHOP BLUE MOUNTAIN ORGANICS mandelsmør

Dastony 100% Økologisk Stone-Ground Rå Almond Butter

Spis det her!

Dastony 100% Økologisk Stone-Ground Rå Almond Butter, 2 spsk

Kalorier

177

Fed

17 g

Mættet fedt

2 g

Carbs

6 g

Protein

7 g

Fiber

2 g

Sukker

0 g

Dastony 100% Økologisk Stone-Ground Rå Almond Butter

Ligesom sin søster cashew smør, Dastony`s økologisk mandel smør er omhyggeligt sten jorden for at bevare så mange gode-for-dig vitaminer og mineraler som muligt. Det `s også uafhængigt certificeret som økologisk af organisationen Oregon Tilth, så du ved det` legitimt.

SHOP DASTONY 100% ORGANIC STONE-GROUND RAW mandelsmør

Barney Butter Bare Almond Butter

Spis det her!

Barney Butter Bare Almond Butter, 2 spsk

Kalorier

180

Fed

18 g

Mættet fedt

2 g

Carbs

6 g

Protein

7 g

Fiber

4 g

Sukker

1 g

Barney Butter Bare Almond Butter

Dette bare-bone mandel smør indeholder intet andet end blancherede og ristede mandler og en smule palmefrugtolie. Barney, et selskab dedikeret til at perfektionere kunsten mandel smør, byder også på andre sorter af den trendy smør, ligesom Raw + Chia og honning + Hør.

SHOP BARNEY SMØR BARE mandelsmør

Sun Butters

Et godt alternativ for dem med træ møtrik allergi, sunbutter er en kraftfuld frø-baserede smør. "Solsikkefrø kan give endnu mere fiber, magnesium og E-vitamin end traditionelle nøddesmør," siger MIDDLEBERG. Sun Butters er også en "fantastisk proteinkilde, vitamin E, B-vitaminer, folinsyre og selen," forklarer hun. Undersøgelser har vist, at solsikkefrø smør er også anti-inflammatorisk og forebyggende mod kræft og hjerte sygdom.

Maranatha Sunflower Seed Butter

Spis det her!

Maranatha Sunflower Seed Smør, 2 spsk

Kalorier

180

Fed

12 g

Mættet fedt

1,5 g

Carbs

8 g

Protein

9 g

Fiber

4 g

Sukker

mindre end 1 g

Maranatha Sunflower Seed Butter

Vi elsker Maranatha sunbutter fordi det `lavet med bare ristede solsikkefrø kerner og havsalt. For en mere eventyrlystne spredning, eller for de dage du blot ønsker noget lidt mere overbærende, prøv MaraNatha`s All Natural No-Stir Coconut Almond Butter. Du `ll kun være at tilføje 10 kalorier og 3 gram sukker til din dag- en temmelig ren snyde, hvis du spørger os.

SHOP Maranatha SOLSIKKEFROE SMØR

SunButter Økologisk Solsikke Spread

Spis det her!

SunButter Organic Sunflower Spread, 2 spsk

Kalorier



220

Fed

20 g

Mættet fedt

2 g

Carbs

5 g

Protein

6 g

Fiber

2 g

Sukker

1 g

SunButter Økologisk Solsikke Spread

Mens nogle af deres produkter er tilsat sukker, SunButter`s Økologisk Solsikke Spread har intet andet end 100% økologiske ristede solsikkefrø. Denne cremede spredning er fyldt med E-vitamin, blandt andre store næringsstoffer, hvilket gør det værd at kaloriefattige punch.

SHOP SUNBUTTER ORGANIC SUNFLOWER SPREAD

Swanson Organic Sunflower Seed Butter

Spis det her!

Swanson Organic Sunflower Seed Smør, 2 spsk

Kalorier

220

Fed

20 g

Mættet fedt

2 g

Carbs

5 g

Protein

6 g

Fiber

2 g

Sukker

1 g

Swanson Organic Sunflower Seed Butter

Lavet med lutter ristede solsikkefrø, Swanson Økologisk har ingen tilsætningsstoffer-ikke engang salt. Og mens to spiseskefulde pakke en temmelig høj 220 kalorier, der `s en stor mængde kobber og magnesium i hver servering, også.

SHOP SWANSON ORGANIC SOLSIKKEFROE SMØR

Once Again Økologisk Solsikke Smør

Spis det her!

Once Again Organic Sunflower Smør, 2 spsk

Kalorier

170

Fed

14 g

Mættet fedt

1,5 g

Carbs

8 g

Protein

5 g

Fiber

3 g

Sukker

3 g

Once Again Økologisk Solsikke Smør

Når Again`s økologisk produkt er standard sunbutter med en ikke-så-syndige strejf af sødme. Lavet med solsikkefrø, organisk sukkerrør og salt, dette sunbutter er lige så lav i kalorier som den helt sukker-gratis ting og smager lidt mere overbærende. Eller, for at tilfredsstille din søde tand uden at udvide din talje, rækker ud efter en af ​​disse lavt sukkerindhold snacks at kun smager syndigt.

SHOP IGEN ØKOLOGISKE SUNFLOWER SMØR



peanut Butters

Mens de klassiske møtrik smør deler nogle sundhedsmæssige fordele med andre møtrik Butters, der tendens til at være færre sunde versioner tilgængelige på markedet. "Peanut Butters er oftest behandles med hydrogenerede olier og sukker, så sørg for at tjekke etiketten grundigt," advarer Middleburg. Økologisk er altid din bedste mulighed!

Smucker`s Naturlig Chunky Peanut Butter

Spis det her!

Smucker`s Naturlig Chunky Peanut Butter, 2 spsk

Kalorier

200

Fed

16 g

Mættet fedt

2,5 g

Carbs

6 g

Protein

8 g

Fiber

2 g

Sukker

1 g

Smucker`s Naturlig Chunky Peanut Butter

Når du tænker på Smucker`s, alle naturlige kan ikke være din første tanke. Men i modsætning til hvad mange tror, ​​deres linje af naturlige peanut butters er fortræffelig. Chunky og cremet sorter er lavet med kun jordnødder og en antydning af salt, mens en sødere version indeholder også honning.

SHOP SMUCKER`S NATURLIG CHUNKY jordnøddesmør

Once Again Økologisk Creamy Peanut Butter

Spis det her!

Once Again Organic Cremet jordnøddesmør, 2 spsk

Kalorier

210

Fed

16 g

Mættet fedt

3 g

Carbs

6 g

Protein

9 g

Fiber

2 g

Sukker

2 g

Once Again Økologisk Creamy Peanut Butter

Lavet med bare økologiske jordnødder og salt, når Again`s cremet jordnøddesmør er ren og enkel. Hvis knasende er mere din vibe, aldrig frygt: Once Again gør også en tyk jordnøddesmør med de samme sunde ingredienser.

SHOP IGEN ØKOLOGISK CREMET jordnøddesmør

Big Spoon Roasters Peanut Butter

Spis det her!

Big Spoon Roasters Peanut Butter, 2 spsk

Kalorier

170

Fed

14 g

Mættet fedt

2 g

Carbs

7 g

Protein

7 g



Fiber

2 g

Sukker

2 g

Big Spoon Roasters Peanut Butter

Big Spoon`s jordnøddesmør er lavet med et par flere ingredienser end nogle andre, men det `s stadig markante af jorden jordnødder. Selv hvis du er en PB-puristiske, vandt `t du noget imod tilsætning af honning og kokosolie i denne version. De tilsatte ingredienser føje til spread`s rige tekstur og smag uden en stigning i fedt eller sukkerindhold. The North Carolina-baserede selskab gør også en række blandede smørprodukter, såsom Peanut Pecan, hvis du er i humør til at blande det op.

SHOP stor ske Roasters jordnøddesmør

Vilde Venner Cinnamon Raisin Peanut Butter

Spis det her!

Vilde Venner Cinnamon Raisin Peanut Butter, 2 spsk

Kalorier

170

Fed

14 g

Mættet fedt

3 g

Carbs

9 g

Protein

7 g

Fiber

2 g

Sukker

4 g

Vilde Venner Cinnamon Raisin Peanut Butter

Wild venners produkter er perfekt for dem, der har brug for lidt mere end bare nødder og salt. The Cinnamon Raisin sorten packs et ton af smag i hver lille jar takket være økologisk agave, rosiner og kanel. Endnu bedre, Vilde Venner møtrik Butters kommer i enkelt-tjener pakker, som er perfekt til at tage på arbejde eller holde i en taske.

SHOP VILDE VENNER kanel RAISIN jordnøddesmør

cashew Butters

Med en rig, glat tekstur, cashew smør er lidt lavere i calcium end andre sorter, men kan stadig pakke en ernæringsmæssig punch. "` S en god kilde til phosphor, magnesium, calcium og kobber, og shouldn blive overset," MIDDLEBERG forklarer. Magnesium kan prale et utal af sundhedsmæssige fordele, MIDDLEBERG fortsætter, "såsom at hjælpe din krop lindre forskellige lidelser som forstoppelse, søvnløshed, hovedpine og muskelkramper, samt regulering af immunsystemet og støtte hjernens funktion." Selvom cashew Butters tendens til at være sværere at finde-du måske nødt til at logge på for at finde de sundeste sorter-deres vasketøj liste over sundhedsmæssige fordele gør dem værd at jagten. Cashewnødder indeholder også en god mængde af biotin, som vil hjælpe med at holde dine låse skinnende og glansfulde. Prøv at bruge dekadente cashew smør i vægttab smoothies og desserter at høste alle de ernæringsmæssige fordele og giv dig selv en sund godbid.

Artisina Organics Cashew Butter

Spis det her!

Artisina Organics Cashew Butter, 2 spsk

Kalorier

180

Fed

14 g

Mættet fedt

2,5 g

Carbs

10 g

Protein

6 g

Fiber

1 g

Sukker

2 g

Artisina Organics Cashew Butter

Artisina`s cashew smør er lavet af den eneste reneste af ingredienser: cashewnødder. Det `s fyldt med jern, essentielle vitaminer og ingen af ​​de dårlige ting, hvilket gør den ideel til en energi-styrke eftermiddagssnack. Og for at blande det op, nå for nogle af disse andre energi-styrke fødevarer når du føler 15:00 nedturen nærmer sig.

SHOP ARTISINA ORGANICS CASHEWNØDDER SMØR

Brad`s Økologisk Cashew Butter

Spis det her!

Brad`s Organic Cashew Smør, 2 spsk

Kalorier

180

Fed

16 g

Mættet fedt

7 g

Carbs

7 g

Protein

6 g

Fiber

2 g

Sukker

2 g

Brad`s Økologisk Cashew Butter

Denne certificerede-økologiske cashew smør er lavet med 100% økologiske cashewnødder og absolut ingen konserveringsmidler. Endnu bedre, det har nul transfedt eller kolesterol og kan findes i de fleste helsekost butikker.

SHOP BRAD`S ORGANIC CASHEWNØDDER SMØR

Dastony 100% Stone Ground Økologisk Cashew Butter

Spis det her!

Dastony 100% Stone Ground Økologisk Cashew Butter, 2 spsk

Kalorier

180

Fed

14 g

Mættet fedt

3 g

Carbs

8 g

Protein

5 g

Fiber

1 g

Sukker

0 g

Dastony 100% Stone Ground Økologisk Cashew Butter

For at bevare så mange af de levende næringsstoffer som muligt, Dastony vælger sten-slibning i stedet for heavy metal vinger til at gøre sin glatte, silkeagtige smør. Virksomheden tilbyder også mindre almindelige nøddesmør som Brasilien og hasselnød for dem, der ønsker at omstrejfende fra normen.

SHOP DASTONY 100% STONE GROUND ORGANIC CASHEWNØDDER SMØR

Forynge fødevarer Økologiske Cashew Butter

Spis det her!

Forynge fødevarer Økologiske Cashew Butter, 2 spsk

Kalorier

154

Fed

12 g

Mættet fedt

2,2 g

Carbs

8 g

Protein

5 g

Fiber

1 g

Sukker

1 g

Forynge fødevarer Økologiske Cashew Butter

Forynge Foods` Cashew Butter lover at bruge 100% økologisk, rå cashewnødder, og intet andet, hvilket gør denne cashew smør en ideel kilde til plante-baserede protein `s også low-carb. Du `ll nødt til at bestille det offline, da det` s ikke tilgængelig i dit gennemsnit købmand, men det ekstra trin er indsatsen værd med disse ernæringsmæssige statistik.

SHOP forynge fødevarer Økologiske CASHEWNØDDER SMØR

Del på sociale netværk:

Relaterede
Den bedste nye protein du ikke spiseDen bedste nye protein du ikke spise
11 Bedste møtrik Butters du har fået til at prøve11 Bedste møtrik Butters du har fået til at prøve
11 "Sund" fødevarer kost eksperter vil ikke spise11 "Sund" fødevarer kost eksperter vil ikke spise
Må ikke sved det: 10 ikke-så-skræmmende tilsætningsstofferMå ikke sved det: 10 ikke-så-skræmmende tilsætningsstoffer
6 Bedste møtrikker til vægttab6 Bedste møtrikker til vægttab
16 Nutritionist-godkendte emballerede snacks16 Nutritionist-godkendte emballerede snacks
17 Ingredienser, ernæringseksperter siger at undgå madlavning med17 Ingredienser, ernæringseksperter siger at undgå madlavning med
Mandel smør vs jordnøddesmør: der er sundere?Mandel smør vs jordnøddesmør: der er sundere?
Den sunde møtrik du ikke spiseDen sunde møtrik du ikke spise
Smør fordele AlmondSmør fordele Almond
» » De 16 bedste nøddesmør til vægttab
© 2021 copro.men