Mejeri-fri alternativer mælk

Frø og møtrik mælk er den nye sort (eller hvid, snarere).

"Rig på phytosteroler, kan de reducere kolesterol, øge immunitet og mindske risikoen for visse kræftformer," siger Stewart.

"Det gode ved disse frø og nødder mælk er deres versatility- du kan tjene dem kølet eller varme dem op til kolde vinterdage eller som en sengetid eliksir."

Mandelmælk

• En ¼ kop mandler leverer 25% af den daglige magnesium.
• Rig på kalium, mangan, kobber, zink, folinsyre og calcium.
• Høj i antioxidanter vitamin E og selen
• Hjælp til at reducere risikoen for hjertesygdomme og hjerteanfald.
• Kan bidrage til at reducere risikoen for visse kræftformer.

Sunflower Seed Mælk

• Glimrende kilde til vitamin E, kroppens `s primære fedtopløselige antioxidant.
• Anti-inflammatoriske egenskaber gør det til et godt valg for dem med astma, slidgigt og leddegigt - faktisk med alle forhold, hvor frie radikaler og inflammation spiller en stor rolle.
• En god kilde til vitamin B1, mangan, magnesium, kobber, selen, fosfor, vitamin B5 og folat.
• Den mangan kan bidrage til at forebygge migræne hovedpine og reducere risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde.

Pumpkin Seed Mælk

• En meget god kilde til fosfor, magnesium og mangan.
• En god kilde til zink, jern, kobber, protein og essentielle fedtsyrer.
• En stor drink til mænd, da det kan forbedre symptomer forbundet med forstørret prostata.

Gennemse mere sunde tips eller forbinde med os på Twitter og Facebook!

Foto kredit: Thinkstock