Hvordan til at analysere virkningerne af motion på sundhed? ayurvedisk udsigt

Motion er en integreret del af en sund rutine, som pr Ayurveda. Ayurveda anbefaler motion som et middel til at bevare sundhed og også til behandling af visse sygdomme. Lad os analysere effekter af motion på sundheden, ved hjælp af ayurvediske begreber.

Motion og tridosha -
Motion involverer bevægelse af kroppen. Enhver bevægelse i kroppen påvirkes af Vata Dosha. Så Motion er en Vata aktivitet. Det øger Vata.
Når vi gør træning, temperaturen tendens til at stige omkring os. Vi sveder. Temperaturen og sveden er påvirket af Pitta. Dermed træning øger Pitta.
Af denne grund kun, mennesker med Vata og Pitta lidelser bør undgå motion, indtil det tidspunkt, hvor sygdommen er helt behandles. Dette lærte vi mens der beskæftiger sig med ayurvedisk daglige rutine (i min anden hjemmeside, udelukkende bestemt for at lære ayurveda - learningayurveda.com

Gym og træning er med til at forbrænde fedt. Fedt er relateret med Kapha. Derfor motion hjælper til at mindske kapha dosha.

Betydningen af ​​varme op i motion: Indtil videre har vi lært, at motion nedsætter kapha og øger Vata og Pitta Doshas. Når du starter motion, i de første par minutter, vil dine led og muskler være lidt stiv (domineret af Kapha). Varm op rutine er med til at mobilisere kapha og afslapper dine led og lindrer stivhed. Derfor er det vigtigt at varme op, før du virkelig komme ind hele spektret af træning.

Motion i perioder hos kvinder - Perioder er den tid, hvor Vata og Pitta er dominerende, og dermed hvis nogen gør øvelse i perioder, det yderligere øger Vata og Pitta fører til smerte og kraftig blødning. Derfor giver det mening at undgå motion og anstrengende aktiviteter i perioder.

Hvilket tidspunkt på dagen er bedst for motion: Mens lære om de grundlæggende principper for Ayurveda, lærte vi, at eftermiddagen del af dagen er domineret af Pitta og aften er domineret af Vata. Hvis du gør øvelse i disse to perioder, du har tendens til at øge både disse to Doshas, ​​dermed kan du føler dig mere træt og udbrændt. Derfor morgenen er det bedste tidspunkt for træning.

Sæson og motion: I løbet af sommeren og regntiden, er der stigning i Vata og Pitta dosha hhv. Derfor i disse perioder, er det bedst at ty til mild til moderat form for motion.
Betragtninger, i løbet af vinteren, kan du gå til hele spektret af træning, for at holde kapha i balance. Husk, kulde vinteren, øger kapha. (Det er grunden til, du har tendens til at have kolde og hoste om vinteren, hvilket igen er en kapha uorden).

Håber denne fortolkning hjælper dig med at forstå forholdet mellem tridosha og motion bedre. Hvis du føler begejstrede for at lære mere om Ayurveda i dybden, gratis, klik for at abonnere på learningayurveda.com

Eller hvis du ønsker alle mine artikler i form af e-magasin, så du kan henvise det enhver belejligt tidspunkt, abonnere på min månedlige e-magasin og få alle mine ebøger værd $ 40 gratis