Daglige træning tidsplaner forklarede

Key Tips til Planlægning af din daglige træning

Når du sat det mål at tabe sig eller arbejde på at opbygge mere lean muskelmasse, vil næste skridt være at sætte din daglige træning tidsplan, så du effektivt kan arbejde hen imod at opnå disse goals.Having en god tidsplan på plads vil være et must for succes, fordi når disse træningsprogrammer er planlagt lige ind i din dag, er chancerne for, at du springer over dem kommer til at være meget lavere.

Når du ikke er ordentligt planlægge dine daglige træning og i stedet bare forlader dem op til tilfældighederne, er du nødt til at finde, at andre ting ofte fortrænger din tid i gymnastiksalen. Hvis du ønsker at se resultater, skal du vedligeholde dit engagement. At holde styr på din træning vil hjælpe med at løse det.

Lad os tage et hurtigt kig på et par af de vigtige punkter, du bør huske på, når at finde ud af din daglige træning tidsplan.

Hvornår på dagen har du udføre dit bedste?

Den allerførste ting at tænke på, når du planlægger din træning tidsplan er, hvad tid på dagen du ønsker at træne at.If du er en person, der ikke har lyst til at gøre meget andet end nåede over og rammer snooze-knap første om morgen, forsøger at planlægge en morgen træning ind i din tidsplan er sandsynligvis ikke en god plan.

I stedet planlægge træningen, når du ved, du vil føle stor og op til at gøre træningen. Ikke blot vil du være mere motiveret til at gøre det da, men du vil se bedre resultater, fordi du vil presse dig selv hårdere så godt.

Hvad Styrketræning opsætning vil du bruge?

Den anden ting, som du skal gøre er at sikre, at du vurdere din vægt træning træning set-up først. Vil du ønsker at bruge en fuld legeme træning tidsplan? Eller ville du foretrække en øvre / nedre split træning tidsplan?

Det er bydende nødvendigt, at du tror det gennem første før du tilføjer andre aktiviteter såsom konditionstræning til din daglige motion tidsplan.

Da vægtløftning kræver mest strukturen af ​​alle typer af træning, bør alt andet være planlagt omkring dette.

Hvordan vil du faktor i Rest?

Ud over at sætte din vægt træningssessioner først ind i dig ny tidsplan, skal du også sørge for at komme i en hviledag så godt. Mange mennesker begår den kritiske fejl at springe over en hviledag, regne de ikke har brug for det, men de vil betale prisen for at gøre det i et par uges tid.

Få den fulde hviledag derinde. Du vil komme tilbage til din næste træning langt mere energi og klar til at arbejde hårdt.

Overvej Daily Variety i din tidsplan

Endelig også sørge for, at du også planlægge nogle sort i dine daglige træning tidsplaner. Hvis du vil ind i gymnastiksalen og gøre det samme igen og igen, ikke kun vil du miste motiverende damp, men dine fremskridt vil falde fladt.

Har nogle sort indbygget i programmet, og det vil aldrig være et problem.Whether det er forskellige øvelser, forskellige sæt og rep intervaller, eller en helt ny træning helt, skal du sørge for noget er altid under forandring.

Hvis du kan sørge for at tage alle disse faktorer i betragtning, når man bygger dine tidsplaner, vil du være på vej til at se de fremskridt, du ønsker på ingen tid.

Del på sociale netværk: