Te til vægttab at bekæmpe stress

En nylig undersøgelse på Penn State fandt, at mennesker, der reagerer dårligt på stressende situationer har øget niveauer af betændelse i kroppen-og inflammation er direkte bundet til fedme, samt sygdomme som diabetes, hjertesygdomme og kræft. Når angst rider højt, du er også prisgivet af stresshormoner, såsom cortisol-kendt som "mave fedt hormon" for sin evne til at trække lipider fra blodbanen og gemme dem i vores fedtceller. Og en undersøgelse i American Journal of Clinical Nutrition fandt, at når stress forhindrer folk i at sove godt, er de mere tilbøjelige til at gøre dårlige valg af fødevarer, snack sent om natten, og vælg høj-carb snacks.

Disse er blot tre af de grunde folk har tendens til at lide vægtøgning og sundhedsmæssige kriser, når de `re under pres. Faktisk var det kort efter død af min far, at min mor, en tidligere sygeplejerske i Korea, lidt en dramatisk stigning i hendes diabetes symptomer-en sundhedsmæssig nødsituation, der sendte mig i jagten på traditionelle østlige retsmidler. Hvad jeg lærte i min forskning, og opsamles i min nye bog, Den 7-Day flad mave Tea Rens, hvor test paneldeltagere mistet op til 10 pounds på blot en uge, var, at forskellige te hjælper vores kroppe håndtere stress på forskellige måder-og det kan gøre hele forskellen i vores vægt og vores sundhed.

Stress er uundgåelig. Men blot at ændre den måde, du reagerer på hverdagens stress kunne være svaret på hurtig og holdbar vægttab. Start med disse 6 lækre teer, og tjek Den 7-Day Fladskærms-mave Tea Cleanse nu at begynde at tabe gennem de magiske kræfter af te!

THE SLEEP ENHANCER

baldrian TEA

Drik: Yogi Te Urtete Supplement, Bedtime
FORDI DET: Bringer på dybere søvn

Valerian er en urt `s længe været værdsat som en mild beroligende, og nu forskning viser, hvad te-entusiaster har kendt i århundreder. I en undersøgelse af kvinder, forskere gav halvdelen af ​​forsøgspersonerne en baldrian ekstrakt, og en halv placebo. Tredive procent af dem, der fik baldrian rapporterede en forbedring i kvaliteten af ​​deres søvn, versus blot 4 procent af kontrolgruppen. I en anden undersøgelse offentliggjort i European Journal of Medical Research, undersøgere gav 202 insomniacs baldrian eller en Valium-lignende beroligende. Efter seks uger, begge behandlinger var lige effektive. Og i andre undersøgelser, er baldrian rod vist sig at øge effektiviteten af ​​sovepiller. Mens forskerne har endnu ikke identificere den nøjagtige aktive ingrediens, de har mistanke om, at receptorer i hjernen kan stimuleres til at ramme "sleep mode", når de kommer i kontakt med baldrian. Tabe mens du sover ved at hælde en af ​​disse afgørende 5 bedste te til vægttab.

Stress-Hormone Squasher

Rooibos TEA

Drik: Celestial Krydderier, Teavana
FORDI DET: Reducerer cortisolniveauer
Hvad gør rooibos te særligt gode til beroligende dit sind er den unikke flavanoid- kaldet aspalathin. Forskning viser denne forbindelse kan reducere stress hormoner, der udløser sult og fedt oplagring og er forbundet med hypertension, metabolisk syndrom, kardiovaskulær sygdom, insulinresistens og type 2 diabetes. På Den 7-Day flad mave Tea Rens, `ll lære at drikke en kop rooibos ved 21:00 kunne hjælpe dig med at smelte fedt hurtigere-og endelig får en aften med beroligende, dyb søvn.

Angst STOPPER

passionflower TEA

Drik: Yogi Te Urtete Supplement, Bedtime
FORDI DET: Inducerer søvnighed og hjælpemidler angst
Passionflower har flavon chrysin, som har vidunderlige angstdæmpende fordele og til dels kan arbejde på samme måde som den farmaceutiske Xanax (Alprazolam). Et mildt beroligende, denne særlige art af passionsblomst giver en vegetabilske smagende te, der beroliger nervøsitet og angst og hjælper dig med at få til at sove om natten. Det er generelt anses for sikkert at bruge, men bør undgås af gravide kvinder. Drik en kop, hvis du er en nervøs flyer, eller for at berolige dig selv efter en hård dag `s arbejde-og hvis du er en særdeles ivrig person sip disse 4 Teas Better Than Therapy!

THE BLUES BUSTER

Kamille LAVENDER TEA

Drik: Traditionelle Medicinals Økologisk Kamille med lavendel
FORDI DET: Reducerer træthed og depression

Her `s det pudsige ved kamille: Mens det` det mest populære te til sengetid, der `s faktisk ikke noget bevis for, at det forbedrer længde eller kvaliteten af ​​søvnen. Men der `s en masse beviser for, at den gør noget endnu mere mystisk: Det reducerer stress, der kommer med søvnløshed. En tysk undersøgelse viste, at kamille te væsentligt forbedret de fysiske symptomer relateret til en mangel på søvn, og hjalp endda reducerede niveauer af depression i kronisk søvnmangel. En anden undersøgelse viste, at det forbedrede dagtimerne vågenhed hos mennesker, der lider af en mangel på søvn. For at maksimere dens virkninger, kigge efter en kamille / lavendel blanding. I en undersøgelse af postpartum kvinder, dem, der drak lavendel te for 2 uger viste forbedring i fødselsdepression og reduceret træthed. De rapporterede også at være i stand til bedre obligation med deres spædbarn!

Nerve sut

HUMLE TEA

Drik: Celestial Krydderier Tension Tamer
FORDI DET: reducerer angst

Hop, en komponent i øl, er en beroligende plante, hvis farmakologisk aktivitet skyldes primært den bitre harpiks i bladene. Humle øge aktiviteten af ​​neurotransmitteren GABA, hvilket beroliger centralnervesystemet. Spanske forskere rapporteret i en 2012 tidsskrift, at den beroligende virkning af humle hjælpemidler nattesøvnen. Banke ud stress vil også mindske din niveauer af cortisol, at, at stress hormon jeg nævnte tidligere, som fortæller din krop lagre fedt. For en stress-og mave-fri sind og krop, skifte dit humle te med en af ​​disse 4 Teas der smelter fedt hurtigt.

SINDETS LYDSVAG

kAVA kAVA

Drik: Yogi Te urtete, Kava Stress Relief
FORDI DET: Undertrykker bekymrende tanker

Det `s én ting at simpelthen adstadig. Men kava kava faktisk reducerer angst niveauer ved at hjælpe dig med at få en sundere perspektiv på livet. I en undersøgelse blev 120 mg af kava-kava indgives dagligt over 6 uger til patienter, som havde stressinduceret søvnløshed. Resultaterne antydede en statistisk signifikant forbedring i latenstiden for søvn, varighed og vågen humør. En undersøgelse fra 2010 ud af Melbourne fundet sin effektivitet så imponerende, at det Kava Angst-Sænkning Medicin (Kalm) projekt blev etableret for at lobby for sin genindførelse. Og mens du er på Den 7-Day Fladskærms-mave Tea Cleanse, chill ud med disse lækre og forfriskende 5 bedste iste Smoothies til vægttab!

Hvis du vil vide mere om de vidundere te, og komme i gang på en 7-dages plan, der vil smelte op til 10 pounds, købe 7-Day Fladskærms-Belly Tea Cleanse nu, udelukkende i e-bog format. Fås til Kindle, iBooks, Nook, Google Play, og Kobo.