22 Bedste te til vægttab

Men i steder som Japan, Storbritannien, og store skår i Sydøstasien, teblade er lige så forskellige og nuanceret som vindruer. Ikke alene smagsprofil ændre sig dramatisk mellem en te sort og den næste, men det gør de sundhedsmæssige fordele. Ikke alene kan visse brygger kampen off forskellige sygdomme, har udvalgte teer også vist sig at rev metabolismen, undertrykke sult, skråstreg talje-udvidelse stress og skrumpe fedtceller. Når taiwanske forskere undersøgt mere end 1.100 mennesker i løbet af en 10-årig periode, besluttede de, at dem, der drak te havde naearly 20 procent mindre kropsfedt end dem, der drak ingen!

For at sikre, at du brygger de bedste kopper til dit vægttab mål, vi `ve rundet op de mest potente talje-nedslidning teer fra hele verden. Læs videre for at finde ud af, hvad de er-og for at få mest muligt ud af hver kop, afhente en kopi af den bedst sælgende 7-Day Fladskærms-Belly Tea Cleanse!

1

Grøn te

Få denne: Grøn te bogstaveligt blaster væk flab! Forskere tilskriver fedt-brænding egenskaber af grøn te til catechiner, specifikt egcg - navnet på en gruppe af antioxiderende virkning at blast fedtvæv ved revving stofskiftet, øge frigørelsen af ​​fedt fra fedtceller (især i maven), og derefter fremskynde liver`s fedtforbrænding kapacitet. Det bliver bedre: Forskning tyder på, at kombinere almindelig grøn-te drikker med motion kan maksimere vægttab fordele. I en undersøgelse, deltagere, der tilsammen en daglig vane med 4-5 kopper grøn te med en 25-minutters træning tabt 2 mere pounds end de ikke-te-drikker motionister. For at høste endnu flere fladskærms-mave fordele fra din fitness rutine, være sikker på du indarbejde disse Bedste Vægttab Øvelser i verden.

2

Citron te

Uanset om salt mad eller alkohol er skyld i din luftskib-lignende mave, kan citron te hjælper med at bekæmpe bloat takket være sin d-limonen indhold. Forbindelsen, som findes i citrusfrugter skorpe olie, har været brugt i sine vanddrivende siden oldtiden. Men indtil for nylig, var der ingen videnskabelige resultater til at bakke kravene. Et dyr undersøgelse offentliggjort i Journal of Pharmaceutical Society of Japan bekræftet D-Limonen kan faktisk forvise båd på grund af væskeophobning.

For flere måder at punktere din mave, tilføje disse 8 Fødevarer, der slå Bloat til din kost!

3

hvid te

Ikke alene hvid te forhindre nye fedtceller fra formning, men det øger også kroppens `s evne til at nedbryde og udnytte den eksisterende fedt til energi, ifølge en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Nutrition and Metabolism. Som om det var ikke `t nok, "Kemikalier i te synes at beskytte din hud mod sol-induceret stress, som kan bevirke, at cellerne til at nedbryde og alder for tidligt," siger Elma Baron, MD, den undersøgelse forfatter. For at sætte hvid te til at bruge, så prøv at gnide på en lotion indeholdende hvid te-ekstrakt, før du anvender din solcreme!

4

Sort te

Italienske forskere konstateret, at drikke en kop sort te om dagen forbedrer den kardiovaskulære funktion-og jo flere kopper du drikker, jo mere du drage fordel! Bedre kardiovaskulær funktion betyder, at du kan brise gennem at 5K du har tilmeldt dig. Og en undersøgelse offentliggjort i Proceedings of National Academy of Sciences afslørede, at drikke 20 ounces sort te dagligt får kroppen til at udskille fem gange mere interferon, et centralt element i din kroppens `s infektion-beskyttelse arsenal. Bare sørg for at droppe mejeriet. En undersøgelse i European Heart Journal fandt, at mens sort te kan forbedre blodgennemstrømningen og blodkar dilatation, tilsætning af mælk til te modvirker disse virkninger.

5

Valerian Tea

Sleep`s en big deal. At miste en simpel times lukke øjne i løbet af tre dage er nok til at have en negativ indflydelse på kroppens `s sult og appetit-regulerende hormon, ghrelin. Kvalitet søvn, på den anden side, brændstoffer produktionen af ​​fedt-brænding hormoner, hvilket gør det til en topprioritet, hvis du er forsøger at tabe et par pounds. Valerian er en urt `s længe været værdsat som en mild beroligende, og nu forskning viser, hvad te-entusiaster har kendt i århundreder. I en undersøgelse af kvinder, forskere gav halvdelen af ​​forsøgspersonerne en baldrian ekstrakt, og en halv placebo. Tredive procent af dem, der fik baldrian rapporterede en forbedring i kvaliteten af ​​deres søvn, versus blot 4 procent af kontrolgruppen. Søvnmangel? Her `s Din One Day-Plan for bedre søvn.

6

Ashwagandha te

Ashwagandha te giver dig en bedre syn på livet og reducerer stress hormoner, der kan skabe ravage på din talje. En undersøgelse offentliggjort i Indiske Tidende psykologisk medicin fandt, at "Ashwagandha rod ekstrakt sikkert og effektivt forbedrer en persons resistens overfor stress og forbedrer derved selvvurderet livskvalitet." Når det kommer til vægttab, stress er ikke din ven. En nylig undersøgelse på Penn State fandt, at mennesker, der reagerer dårligt på stressende situationer har øget niveauer af betændelse i kroppen-og inflammation er direkte bundet til fedme, samt sygdomme som diabetes, hjertesygdomme og kræft. Når angst rider højt, du er også prisgivet af stresshormoner, såsom cortisol-kendt som "mave fedt hormon" for sin evne til at trække lipider fra blodbanen og gemme dem i vores fedtceller.

7

Oolong Tea

Oolong tea`s større våben mod vægtforøgelse er dens evne til at forhindre fedt absorption. Japanske forskere fandt, at høje niveauer af antioxidanter kaldet polymeriserede polyfenoler, der er specifikke for oolong te, hæmme kroppens `s evne til at absorbere fedt med op til 20 procent. Når taiwanske forskere undersøgt mere end 1.100 mennesker i løbet af en 10-årig periode, besluttede de, at dem, der drak sort, grøn eller oolong te en eller flere gange om ugen havde næsten 20 procent mindre kropsfedt end dem, der drak ingen. Og oolong te bekæmper blodtryk, skære risikoen med så meget som en kæmpestor 65 procent! Vil du skrue op din fedtforbrænding ovn endnu mere? Tjek disse Fødevarer, der brænde mave Fat og Hjælp Speed ​​Vægttab.

8

Blåbær te

Forbrugende blåbær, en nordeuropæisk fætter til blåbær, kan medvirke til at reducere bloat-fremkaldende betændelse, ifølge en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Molekylær ernæring Food Research. For at komme til disse resultater, forskerne delte deltagerne i to grupper-én gruppe fik en kost, der indeholdt en ækvivalent på 1,5 kopper blåbær, mens den anden gruppe fulgte en kontrol kost, der gjorde `omfatte frugten. Ved afslutningen af ​​forsøget, at blåbær-ædende gruppe havde signifikant mindre inflammation end deres kolleger, der gjorde `gnaske på bær. Da frugten er hjemmehørende i Nordeuropa, det isn `t bredt tilgængelige i USA. For at høste fordelene, nyde et par kopper blåbær te.

9

Rød te

Rooibos te er lavet af blade fra den "rød busk" plante, der dyrkes udelukkende i den lille Cederberg regionen i Sydafrika, i nærheden af ​​Cape Town. Hvad gør rooibos te særlig godt for din mave er en unik og kraftfuld flavonoid kaldet aspalathin. Ifølge sydafrikanske forskere, polyphenoler og flavonoider, der findes i planten hæmmer adipogenese-dannelsen af ​​nye fedtceller-med så meget som 22 procent. Kemikalierne også hjælpe støtte fedtforbrændingen. Plus, Rooibos er naturligt sød, så du vandt `t nødt til at tilføje sukker. Det `s også ikke teknisk en te-det` en urte infusion. Vil du give dit stofskifte et spark? Tjek disse 6 måder at øge dit stofskifte.

10

Parrer sig

Mate te er kendt for sin kraftfulde thermogenic virkninger-hvilket betyder at det dukker op dine kroppens `s kalorieindhold brænding mekanisme-og kan også fremme vægttab ved at forbedre insulinfølsomheden. I en nylig undersøgelse blev deltagerne delt op i to grupper. En gruppe fik placebo 60 minutter før træning, mens den anden gruppe indtages 1000 mg kapsel af yerba maté. Forskerne fandt, at dem, der forbruges urten steget de gavnlige virkninger deres træning havde på deres stofskifte uden træning. Plus, dette bryg er ligesom grøn te på steroider, med op til 90 procent mere kraftfulde kræft-bekæmpelse antioxidanter, en cache af B-vitaminer, og masser af krom, der hjælper med at stabilisere blodsukker niveauer.

11

Mint Tea

Mint te afværger munchies. Fyld en stor tekop med beroligende pebermynte te og sniffe dig tynd! Mens visse dufte kan udløse sult (et trick Cinnabon regnet ud længe siden), kan andre faktisk undertrykke din appetit. En undersøgelse offentliggjort i Journal of Neurological og Ortopædisk medicin konstateret, at mennesker, der snusede pebermynte hver anden time tabte i gennemsnit 5 pounds en måned. Selvom te er forholdsvis lav i koffein-omkring 25% af hvad en kop kaffe leverer-koffeinfri sorter er gode at have på hånden for en beroligende sengetid behandler, der vil holde dig ud af skabene! Og vi taler om søvn, ønsker at tabe sig, mens du slumre? Disse 20 overraskende måder at tabe sig på din søvn kan hjælpe.

12

kamille
Lavender Tea

Kamille-og-lavendel te afværger træthed og depression ved at reducere stress, der kommer med søvnløshed. Og mindre stress forhindrer forhøjede niveauer af betændelse, som har været direkte knyttet til vægt og blodsukker lidelser som fedme og diabetes. En tysk undersøgelse viste, at kamille te væsentligt forbedret de fysiske symptomer relateret til en mangel på søvn, og hjalp endda reducerede niveauer af depression i kronisk søvnmangel. En anden undersøgelse viste, at det forbedrede dagtimerne vågenhed hos mennesker, der lider af en mangel på søvn. Her `s det pudsige ved kamille: Selvom det` det mest populære te til sengetid, der `s faktisk ikke noget bevis for, at det forbedrer længde eller kvaliteten af ​​søvnen. men disse 8 tricks vilje!

13

Goji Tea

Goji te skruer op kalorieindhold brænde med 10%. Lycium barbarum, anlægget hvorfra gojis høstes, er en traditionel asiatisk medicin terapi for diabetes, men det kan også prale en slankende effekt. I en undersøgelse offentliggjort i Journal of American College of Nutrition, Deltagerne fik enten en enkelt dosis af L. barbarum eller placebo efter et måltid. Forskerne fandt, at en time efter dosis blev goji gruppe brænde kalorier ved en hastighed 10 procent højere end i placebogruppen. Effekterne varede op til fire timer! De fleste goji te blandes med grøn te, yderligere øge din kalorie brænde.

14

ingefær te

Ikke alene er ingefær en af ​​de sundeste krydderier på planeten, men det kæmper også betændelse. En lang række undersøgelser, ingefær, der traditionelt bruges til at lette mavesmerter, blokerer adskillige gener og enzymer i kroppen, der fremmer bloat-forårsager inflammation. Det betyder, at du kan nyde at anden servering af næringsrige grøntsager uden bekymringer. Hvis du foretrækker smagen af ​​chai te, typisk lavet af en blanding af kanel, kardemomme, nelliker og ingefær, som også kan gøre det trick-men kan være mindre potent.

15

berberis

Denne te er et vægttab ninja. Stammen, frugt og rodbarken af ​​berberis busk indeholder berberine-en kraftfuld, naturligt forekommende, fedt-stegning kemikalie. En undersøgelse foretaget af kinesiske forskere afsløret, at Berberin kan forebygge vægtøgning og udvikling af insulinresistens hos rotter forbrugende en fedtrig kost. Tidligere undersøgelser har også fundet, at indtagelse af planten kan øge energiforbruget og hjælpe med at mindske antallet af receptorer på overfladen af ​​fedtceller, hvilket gør dem mindre tilbøjelige til at absorbere indgående kilder til flubber. For flere vægttab fødevarer, så tjek disse 7 bedste fødevarer til hurtigt vægttab.

16

Kava Kava

Kava Kava undertrykker bekymrende tanker. I en undersøgelse blev 120 mg af kava-kava indgives dagligt over 6 uger til patienter, som havde stressinduceret søvnløshed. Resultaterne tydede på en statistisk signifikant forbedring i søvn latens, varighed og vågne humør. Når du er ængstelig, din krop føles det `under en enorm mængde af stress hele tiden. Det er derfor, angst er en kraftfuld udløser for vægtøgning. En nylig undersøgelse i tidsskriftet Spise og Vægt Disorders placeret angst som "en af ​​de vigtigste faktorer signifikant associeret med vægtøgning." Faktisk to tredjedele af mennesker med spiseforstyrrelser lider også af angst, og angst som regel eksisterede først. Men sip med forsigtighed-ved meget høje niveauer, kava kava kan forårsage levertoksicitet. Kava Kava bør kun være én del af en samlet, afbalanceret te rense. Klik her for at finde måder at håndtere Følelser, der fører til overspisning og vægtøgning.

17

PU-ERH TEA

Denne fermenteret kinesisk te kan bogstaveligt indsnævre størrelsen på din fedt celler! At opdage brew`s fedt-korstog beføjelser kinesiske forskere inddelt rotter i fem grupper og fodret dem varierende kost over en to måneders periode. Foruden en kontrolgruppe, der var en gruppe givet en fedtrig kost med ingen te tilskud og tre yderligere grupper, der blev fodret med en kost med højt fedtindhold med varierende doser af pu-erh teekstrakt. Forskerne fandt, at te signifikant sænket triglyceridkoncentrationer (potentielt farligt fedt i blodet) og mave fedt i fedtrig kost grupper. Selvom nipper te kunne have lidt forskellige udfald hos mennesker, tror vi disse resultater er lovende nok, at det `s stadig værd at bruge tid til at lave dig selv en dampende varm kop.

18

Fennikel te

Ifølge en 2015 Journal of Food Biokemi undersøgelse, Foeniculum vulgare-bedre kendt som fennikel-har store inflammation-kampene egenskaber. Fans af den milde, søde lakrids-flavored te har længe brugt det til at behandle gas og andre gastrointestinale problemer, også. Mens den amerikanske National Institutes of Health har ingen holdning til fennikel s medicinsk effektivitet, Tysklands Kommissionen E, et officielt regeringsorgan svarende til FDA, der fokuserer på urter, siger, at anlægget faktisk kan være en effektiv flatulens fighter. Yderligere forvise bloat ved at undgå disse 6 Veggies, der gør dig bloat.

19

Colanød Tea

Med en koffein tæller højere end kaffe, disse teer sparke dit stofskifte i gear. I en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Fysiologi Opførsel, en 3-4 procent stigning i metabolisk hastighed blev målt i både magre og fede personer efter en enkelt 100 mg dosis af koffein. Kig efter te fremstillet af denne koffein-holdige frugt- hvis du ønsker at springe sammenlignende shopping, bare snuppe en kasse med Celestial Krydderier overhalingsbanen, som ure i 20 mg over din daglige kop kaffe på 110 mg koffein.

20

Humle Tea

Sip og dulme centralnervesystemet med denne te. Hop, en komponent i øl, er en beroligende plante, hvis farmakologisk aktivitet skyldes primært den bitre harpiks i sine blade. Humle øge aktiviteten af ​​neurotransmitteren GABA, som hjælper med at bekæmpe angst. Ny forskning tyder på simple valg af fødevarer kan gøre forskellen mellem angst og følelse rolig og i kontrol - og at `s en big deal. Atten procent af befolkningen lider en form for angst, og eksperter siger daglige bekymring kan hurtigt snebold i en lammende tilstand, hvis det `s ikke behandles hurtigt. Og det hele begynder i køkkenet. Ængstelig? Undgå disse Fødevarer, der gør Angst værre.

21

Hibiscus Tea

Trykket, den oppustede mave, kan den selvbevidsthed-denne te kan hjælpe dig droppe det hele. En lang række undersøgelser, flavonoider og andre forbindelser fundet i hibiscus plante hjælp at modvirke oppustethed ved at påvirke, hvordan aldosteron, det hormon, der regulerer vand og elektrolytter balance, påvirker kroppen. Nyd en kop hibiscus te og se din pooch langsomt men sikkert-deflatere. Og her er 8 Fødevarer, der slå Bloat!

22

Matcha

Afledt af den japanske tencha blad og derefter sten malet til en lys, grøn fint pulver, matcha bogstaveligt betyder "pulveriseret te", og det `s utroligt godt for dig. Forskning viser koncentrationen af ​​epigallocatechingallat (EGCG) i matcha at være 137 gange større end det beløb, du `ll finde i de fleste store-købte grøn te. EGCG er en dieter`s bedste ven: undersøgelser har vist forbindelsen kan samtidig øge lipolyse (nedbrydningen af ​​fedt) og blokere adipogenese (dannelsen af ​​fedtceller), især i maven. En undersøgelse viste, mænd, der drak grøn te indeholder 136 mg EGCG-hvad du `ll finde i en enkelt 4 gram servering af matcha-tabt dobbelt så meget vægt end en placebo-gruppen (-5,3 vs. -2,8 lbs), og fire gange så meget visceral (mave) fedt i løbet af 3 måneder. Du kan forberede pulveret som en traditionel te drink som de zen munke har gjort siden 1191 e.Kr., eller nyde superfood 2015-stil i Lattes, ice drinks, milkshakes og smoothies. Behov endnu en grund til te-tid? En enkelt servering sniger i 4 gram protein-`s mere end en æggehvide!

MELT OP TIL 10 pounds i en uge!

MED VORES bedst sælgende nye kostplan, Den 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Test paneldeltagere mistet op til 4 inches fra deres taljen! Fås nu i paperback!